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![第一次卧推一边加20kg片水平怎样？杠铃那个杠多重？ 能卧推60公斤杠铃]()
第一次卧推一边加20kg片水平怎样？杠铃那个杠多重？ 能卧推60公斤杠铃
60斤的杠铃卧推，练10组 每组20下，能练出胸肌吗？是练一天休一天的？ 平板卧推是比较推荐刺激胸部的动作之一，有效增大胸肌厚度，但是单一的动作不能塑造全部的胸肌肌群，需要几个动作配合，比如结合平板哑铃飞鸟增大胸肌面积，斜板卧推发展上胸厚度...
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![没赢为什么要深蹲笑话 深蹲到底可不可以减肥 为什么有的人越练越胖]()
没赢为什么要深蹲笑话 深蹲到底可不可以减肥 为什么有的人越练越胖
普通健身者深蹲100kg很厉害吗？需要健身多久才能达到？ 如果单纯去看这100公斤的重量的话，就是很平常的，在健身房当中能蹲起100公斤重量的人是非常多的。我们在讨论深蹲能力的时候，通常要把体重的因素算进去，如果这个人的体重超过100公斤，...
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![卧推能锻炼三角肌吗 平板卧推为什么会锻炼到三角肌]()
卧推能锻炼三角肌吗 平板卧推为什么会锻炼到三角肌
平板卧推为什么会锻炼到三角肌 在推举过程中，肩部发生肩屈曲这个动作，而锻炼三角肌前束就是肩屈曲这个动作，所以会锻炼到三角肌前束！最近卧推总是练到三角肌前束怎么办 卧推多久能锻炼就三角肌？ 三角最主要决定形状的是中束。采纳追问必回。不采纳不用...
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![关于卧推的时候 手握杠铃是半握还是全握 我查了很 卧推脱手]()
关于卧推的时候 手握杠铃是半握还是全握 我查了很 卧推脱手
关于卧推的时候 手握杠铃是半握还是全握 我查了很 半握和全握都是可以的。全握的优点是安全，不容易脱手砸到自己，它俩只有这点区别而已，就看你自己选择了。哑铃卧推如何避免力竭时哑铃脱手砸伤自己 如题，家中训练哑铃动作。每次做到力竭，总是有点控制...
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![胸大肌中束和上束怎么练？ 胸大肌转位 曲肘]()
胸大肌中束和上束怎么练？ 胸大肌转位 曲肘
练胸肌最好的方法，七个动作练出完美胸肌 http：img.coozhi.comuploadimage20190215101743-220816.jpg" >；； ；；2； ；史密斯卧推动作要领：1.在史密斯机上调整好长登位置和角度：平...
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![一般正常的成年男人的三围分别是多少？ 臀厚和胸厚]()
一般正常的成年男人的三围分别是多少？ 臀厚和胸厚
怎样才能把胸内侧练厚？ 这个其实属于上胸部分 首先需要排出是否有一定的体态问题 比如圆肩 如果没有大的体态问题那么如果说这个部位较为薄弱 的话 本身你胸肌可能偏薄 还不足以使上胸凸显 再者上胸训练较少 如果是在家中 那么只有 一个下斜俯卧撑...
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![斜板哑铃并拢推胸]()
斜板哑铃并拢推胸
哑铃上斜推胸，哑铃要不要打平？ 哑铃上斜卧推是我们锻炼，胸大肌上侧的，一个主要训练动作。他的训练要领，与杠铃卧推类似，但是它的运动轨迹会更加的灵活，能够更好的锻炼到我们的胸部肌肉接下来我就来分享一下哑铃卧推的一些细节和要点。哑铃凳的角度保持...
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![上斜杠铃卧推正确方法 斜板推胸意义]()
上斜杠铃卧推正确方法 斜板推胸意义
上斜杠铃怎么推胸，最近很多朋友咨询关于上斜杠铃怎么推胸的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。为什么用斜板 推重物可以省力 有这样一个公式W=FS，是求做功多少的，根据机械功原理，任何机械不能省功，如果把一个重...
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![胸肌怎么练，最快最有效的，达到那种就是穿紧身衣能显出来的程度，要多久 练胸肌多长时间能显]()
胸肌怎么练，最快最有效的，达到那种就是穿紧身衣能显出来的程度，要多久 练胸肌多长时间能显
胸肌为什么会练成圆的，难看死了，方的怎么练啊？ 你好，首先我们要知道一点，我们每个人的肌肉形状是由遗传决定的。比如腹肌，有的人是六块腹肌，有的人是八块；有的人的腹肌是对称的，有的人的腹肌是不对称的。胸肌也是一样，有的人的胸肌比较窄，有的人胸...
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![健身一年能卧推100kg吗 普通人能卧推的重量是多少？]()
健身一年能卧推100kg吗 普通人能卧推的重量是多少？
健身房那些卧推100kg的人可以打几个没有健身的普通人？ 谢邀我就从专业的角度上回答一下吧。虽然我也不专业最近一直在自学ACE，快学完了，ACE对训练的讲解无论…从未经过健身房系统锻炼的普通男性卧推100kg正常吗？ 首先，我不建议未经过系...
