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![普通人卧推70公斤是什么级别 72公斤健身人能推多少公斤]()
普通人卧推70公斤是什么级别 72公斤健身人能推多少公斤
为什么我77公斤体脂14%只用20公斤哑铃卧推我的身材还是比同健身房的人好？感觉不敢举大重量丢人？ 这个正常啊，你的身材比人家好不是卧推重量比别人重的原因。锻炼讲究的是因人而异，健身方式适合自己就行，关键是“真健身”还是“伪健身”。同样健身...
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![曲杆杠铃练胸 我15岁主要练臂力和胸肌举直杆杠铃和曲杆杠铃弯举和躺举。我应该买哪种杠铃最有效？]()
曲杆杠铃练胸 我15岁主要练臂力和胸肌举直杆杠铃和曲杆杠铃弯举和躺举。我应该买哪种杠铃最有效？
杠铃直杆和曲杆具体区别？请勿灌水，答得好加分 曲杆在做弯举等动作时可以降低手腕受伤的几率部分动作可以制造外张或者内敛的用力方向比如直立上提动作曲杆可以争强外向用力三角肌感觉会更好如何锻炼肱三头肌和胸肌 1、杠铃弯举 发展肱二头肌腹的经典动作...
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![平板卧推练到了整个胸大肌还是只有中束.或者其他的? 卧推能练力量吗]()
平板卧推练到了整个胸大肌还是只有中束.或者其他的? 卧推能练力量吗
为什么我每次卧推都是肱三头肌先于胸肌力竭尽？ 最直观的感受就是平板卧推和上斜卧推最后一组时肱三头肌感觉完全使不上力。做完卧推之后仍然可以做拉索夹…为什么我做卧推手臂会发抖？怎么克服？ 两个原因：1、负重量超过了你的肌肉的承受能力，降低负重。...
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![身板厚腰宽 男生肩宽身板厚，整个人看起来上身异常的壮，应该怎么锻炼呢？]()
身板厚腰宽 男生肩宽身板厚，整个人看起来上身异常的壮，应该怎么锻炼呢？
上身很宽很厚，怎么减 病情分析：您好！其实别的不重要，健康是最重要的。指导意见：身板大小应该跟运动无关，这是个人体型的问题吧。而且你并没有什么不适。这样就好啦。如果瘦下来身体却垮了，不是得不偿失么？如何让身板变宽变厚 吃胖 锻炼时最重要的，...
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![如何正确使用杠铃 翻腕杠铃]()
如何正确使用杠铃 翻腕杠铃
杠铃翻腕时候手疼了一下现在手腕尺侧部位按压会疼手腕 你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你病情考虑有可能是尺侧三角软骨盘受损引起的，建议手部固定，抬高对症治疗练习杠铃有什么好处呢？ 有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”...
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![健身导致的腰痛该如何缓解？ 练腰不反弓]()
健身导致的腰痛该如何缓解？ 练腰不反弓
新手怎么才能知道自己能拉多少磅的弓？ 经常有这种情况，长期练习健身的，满身肌肉，拉个50磅弓抖得和面条似的。那种一上来问亲你看我肩宽背厚腚…健身不练背行吗？ ？www.zhihu.com 动作要领： 双手正握引体向上杠杆，建议从宽握（双手距...
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![哑铃卧推30公斤杠铃能推多少 我平时练习是30KG的哑铃一对 做哑铃卧推 每天10组 一组12-15个 没做过杠铃 我想问下我杠铃极限大概是多少]()
哑铃卧推30公斤杠铃能推多少 我平时练习是30KG的哑铃一对 做哑铃卧推 每天10组 一组12-15个 没做过杠铃 我想问下我杠铃极限大概是多少
练手臂哑铃用多少公斤合适？ 真的是不建议只用一对固定重量的哑铃来练手臂力量，如果有条件的话，可以买一套组合哑铃，就是带哑铃片能调节重量的哑铃，可以适应你训练不同的部位和不同的训练阶段的要求。只靠一个重量真的很难练出效果。对于练肌肉来说，有价...
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![卧推腰反弓 卧推怎么增加重量？]()
卧推腰反弓 卧推怎么增加重量？
卧推可以达到一倍体重，为什么感觉胸肌还是很小？ 重量和肌肉大小的关系有，到绝对不是全部。以绝对重量为训练目的，在健身领域被称之为力量举，以增肌为训练目的的，被称之为健美，这是两种不同的运动，在练法上也有很大的不同。施瓦辛格曾经讲过他年轻时候...
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![斜板撑改善胸下垂吗 为了胸部不下垂这几个瑜伽动作要常练哦！]()
斜板撑改善胸下垂吗 为了胸部不下垂这几个瑜伽动作要常练哦！
如何增大胸部，想让你的胸部看起来更丰满、更坚挺、更迷人吗？许多方法可以帮助你提升胸围。你可以选择比较天然的方法，比如穿适当的文胸或者加强锻炼，还可以采取医疗手段。什么动作可以防止胸部下垂的呢？ 仰卧在上斜30度左右的斜板上，两手握住哑铃先将...
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![比如说有人卧推成绩为60公斤，是指他可以推起来60公斤，还是得推8次以上？ 一般人能60公斤卧推么]()
比如说有人卧推成绩为60公斤，是指他可以推起来60公斤，还是得推8次以上？ 一般人能60公斤卧推么
普通人能卧推的重量是多少？ 若LZ的体重大约为80kg，身高约190，需推多重才算是平均水平？1，492，986 ？ 5 条评论 186 为儒门做见证：请关注订阅号「儒见」（Rujian15） 559 人赞同了该回答 。60公斤的人卧推60...
