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![男性做俯卧撑，一次多少合格？医生：及格线很低，但很多人不达标]()
男性做俯卧撑，一次多少合格？医生：及格线很低，但很多人不达标
现代社会压力大，平时工作比较忙，许多人自从从学校出来后就没有多余的时间去锻炼，导致他们的身体素质逐渐下降，一些人连俯卧撑都做不了几个。上班族小王就是个典型的例子，上了两年班，钱没攒下多少，体重反而增加了不少，一次能做十五六个俯卧撑就不错了，...
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![一口气做多少俯卧撑，身体素质才算不错？不妨自测一下！]()
一口气做多少俯卧撑，身体素质才算不错？不妨自测一下！
当大家在做俯卧撑的时候，是可以运动到臀部腹部以及手臂的肌肉群的，而且坚持做俯卧撑也可以帮助人体提高免疫系统，减少腹部脂肪提高能力，其实并不是做越多的俯卧撑越好，而是要适量的一口气做多少俯卧撑，身体素质才算不错呢，让我们一起来了解一下吧。一口...
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![臂力薄弱的女性，应如何攻克俯卧撑？女性为什么要练俯卧撑？]()
臂力薄弱的女性，应如何攻克俯卧撑？女性为什么要练俯卧撑？
导语：很多女性的臂力都比较薄弱，在进行俯卧撑的时候往往一个都进行不了，今天就让我们看一看女性朋友应该如何攻克俯卧撑这个大难题。本来会介绍俯卧撑的标准进行方式与进行要点，还会讲述女性到底为什么要锻炼俯卧撑。接下来让我们来看看应如何攻克俯卧撑？...
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![挑战30天俯卧撑，美女每天100个，一个月后臀部和二头肌明显改变]()
挑战30天俯卧撑，美女每天100个，一个月后臀部和二头肌明显改变
日常生活中我们应该每天坚持锻炼，有一个好的身体才能有动力去赚钱，才能有力气干事业，才能有好的生活。健康是我们最应该要投资的，健身不需要花金钱就可以拥有最好的投资，为什么你不努力的好好锻炼身体，却要拼命的熬夜通宵过早的摧残你的身体？上图中这位...
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![看到外国很多人可以用双臂侧身抓杆，这么变态的上肢力量如何练就？ 人体旗帜杠杆分析]()
看到外国很多人可以用双臂侧身抓杆，这么变态的上肢力量如何练就？ 人体旗帜杠杆分析
2020年是该买房还是该持有现金？ 疫情之下，经济受挫，财政吃紧，一定会大力刺激楼市，来一次放水，房价一定大涨，货币贬值，只能买房才能…看过古代西方剑术。一直好奇是中国剑法厉害还是西方剑术厉害？ 学习钢管舞是一种什么样的体验？ 希望大家可以...
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![人体中手臂杠杆]()
人体中手臂杠杆
人体俯卧撑时的杠杆原理示意图 O是支点，G是阻力（人体的重力），L1是长臂，L2是短臂，F是动力.人的手臂是省力杠杆还是费力杠杆 肌肉作用在关节，运动距离很小，而它带动的却是整个手臂阻力臂大于动力臂，当然是费力杠杆但费力杠杆省距离，手臂运动...
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![跪式卷腹机 每天推卷腹轮100次，一个月后身体会有什么变化？]()
跪式卷腹机 每天推卷腹轮100次，一个月后身体会有什么变化？
腹肌轮跪式练习，轮子推出去的时候双腿到底要不要离地呢？网上看到视频教程上示范有的离地有的不离地？ 腹肌轮跪式练习，轮子推出去的时候双腿到底要不要离地呢？网上看到视频教程上示范有的离地有的不离地？ 基础跪式不用离地。腹肌还可以做卷腹，平板支撑...
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![两手能抬起260斤,臂力该有多大 两手比较臂力]()
两手能抬起260斤,臂力该有多大 两手比较臂力
是不是做宽俯卧撑练胸肌，做窄俯卧撑练臂力？窄俯卧撑要两手隔多少厘米？ 以双肩为距，宽俯卧撑就是加上你的一掌宽，窄的就是窄一掌的距离。由于人的身高和臂展都不同，所以大多以掌宽作为测量依据。在宽俯卧撑时可以做到你感觉最大限度，窄俯卧撑。我16岁...
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![碗力臂力 腕力和臂力都是那里的力量？？]()
碗力臂力 腕力和臂力都是那里的力量？？
怎么练腕力和臂力 一：腕力的锻炼：，每天做40个俯卧撑，20个正常的，然后10个3秒下1秒上的和10个1秒下3秒上的。二：臂力锻炼：做掌上压要标准，下要下到位，肘关节要成90°，下和上都不能追求速度。每次做30~50个，根据自己当前的能力来...
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![力量训练机械有哪些 每天机械力量训练1小时，之后有氧要多久可以]()
力量训练机械有哪些 每天机械力量训练1小时，之后有氧要多久可以
适合男女的全身肌肉无器械力量训练方法，自重锻炼是力量训练的原始方法之一，即利用身体本身的重量，自重锻炼简单易学，你可以在家里、在公司或旅行途中练习，就像拥有了一个。在家不用器材能做的力量训练有哪些 都属于力量训练，核心部位刺激肌肉最好，先练...
