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![包胶杆重量 6kg一只的哑铃，杆是包胶的，一副180元贵吗]()
包胶杆重量 6kg一只的哑铃，杆是包胶的，一副180元贵吗
杠铃的重量问题， 短的：黑色硬质橡胶片，用于坐姿推举，二头、三头肌练习等 长的：金属片，用于卧推、深蹲等哑铃杆的粗细是不是都是一样的？买了哑铃片就能安上吗？我力气变大了，哑铃重量小了，想添加4只5kg的哑铃片。请问高手们：哑铃杆的粗细是不是...
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![求女性体测内容详解及健身房训练计划表 体能教练计划表]()
求女性体测内容详解及健身房训练计划表 体能教练计划表
求女性体测内容详解及健身房训练计划表 怎么制定体能训练计划 求体能训练计划表！！！！ 求体能训练计划表！年龄20，性别男，身高178cm，体重75kg，体形挺胖的，主要是腹部很多赘肉。过年虚岁二十，目前读高中。这次放假只有十多天的时间，我想...
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![臂力器锻炼方法图解 女子臂力棒]()
臂力器锻炼方法图解 女子臂力棒
臂力器除了增强臂力主要还有什么作用（对肌肉的） 臂力器是锻炼臂部肌肉的；当然对于锻炼二头肌也起作用，不过很小；下面，先给你连二头肌的方法：；下面推介6个锻炼肱二头肌的经典动作。。臂力器 臂力器有效吗？ 40公斤的臂力棒做一个大概多少卡 完全...
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![躺在床上做蹬自行车的动作可以锻炼身体吗 头朝前弯是锻炼腰吗]()
躺在床上做蹬自行车的动作可以锻炼身体吗 头朝前弯是锻炼腰吗
13岁想练臂肌(二、三头肌)，会影响身高吗？ 13岁锻炼肱三头肌可以做俯卧撑，锻炼肱二头肌可以做引体向上。这两个动作不会影响身高发育。经常做俯卧撑和引体向上还有助于防止驼背，其中引体向上对增高有一定帮助。15、16岁之前不宜负重训练，在此年...
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![怎样锻炼身体？ 倒立脚扣]()
怎样锻炼身体？ 倒立脚扣
体质和锻炼问题 最佳答案 有哑铃（10斤左右）有时间（凌晨4点到6点左右，晚上10点到11点左右）帮忙制定一全套的方案 什么肱二头肌啊 三角肌啊 腹肌啊 胸肌啊 腿部肌肉啊 反正怎么练出漂亮怎么练 当然还有体能和弹跳的训练方法 要求：简便 ...
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![维秘天使腰腹审美标准、高端腰腹塑形和马甲线训练 腹外斜肌练了会腰粗]()
维秘天使腰腹审美标准、高端腰腹塑形和马甲线训练 腹外斜肌练了会腰粗
女生如何一个月内练出腹肌或人鱼线？ 本人身高162体重96，最近开始发胖趋势，腰部有肉肉，想在一个月内练出腹肌，轻微的也可以（假期嘛，各位…锻炼腹外斜肌会导致腰变粗吗？ 新人求科普，腹外斜肌如果练大了腰会不会变粗变圆 变粗变圆是吃胖了 兄弟...
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![健身房里，如何用杠铃片练遍全身？ 背杠铃片俯卧撑]()
健身房里，如何用杠铃片练遍全身？ 背杠铃片俯卧撑
只躺着练哑铃飞鸟以及在背上放哑铃片做俯卧撑会影响身高吗？我今年15岁。 我是一名健身教练 我来回答你的问题：你说的两个动作只会刺激到上肢的肌肉 对身高的增长没有任何的影响 楼上说的对就是你的年龄不适合大运动量以及大重量的练习 所以要适量你见...
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![健身房练背的放杠铃片的 健身房里，如何用杠铃片练遍全身？]()
健身房练背的放杠铃片的 健身房里，如何用杠铃片练遍全身？
健身房自由力量区的哑铃和杠铃片满地都是，用什么都需要去找，难道健身教练都不收拾场地么？ 对于这个问题请问大家都是怎么看的？1 人赞同了该回答 一直想着健身房里的那句标语“最难的动作就是器械归位。这也是没办法的事，全看个人素质问题 我承认，练...
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![关于卧推的时候 手握杠铃是半握还是全握 我查了很 卧推脱手]()
关于卧推的时候 手握杠铃是半握还是全握 我查了很 卧推脱手
关于卧推的时候 手握杠铃是半握还是全握 我查了很 半握和全握都是可以的。全握的优点是安全，不容易脱手砸到自己，它俩只有这点区别而已，就看你自己选择了。哑铃卧推如何避免力竭时哑铃脱手砸伤自己 如题，家中训练哑铃动作。每次做到力竭，总是有点控制...
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![为什么杠铃卧推时左肩刺痛，而改用哑铃卧推就不会呢？ 哑铃推肩的动作]()
为什么杠铃卧推时左肩刺痛，而改用哑铃卧推就不会呢？ 哑铃推肩的动作
杠铃推举和哑铃推举哪个对锻炼肩的效果会更好？ 推举动作是所有练肩动作中，最全面最有效的动作。而推举动作大致上有三种形式，杠铃推举、哑铃推举和倒立撑。这是三个特别具有代表性的练肩动作，而且它们的主要作用也不太一样。一、杠铃推举杠铃推举具有稳定...
