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![练哑铃可以增加力量吗？加大手臂力量 用机械增强手臂力量]()
练哑铃可以增加力量吗？加大手臂力量 用机械增强手臂力量
没有器材如何把手臂练粗和锻炼手臂力量？ 在生活中，没有器材可以通过以下方法锻炼手臂肌肉：1、充分利用自身体重可以随身携带的最简单健身‘器材’就是自己的体重。利用自身体重可进行多项锻炼，如左右双腿跳、高举膝、蛙跳以及模仿溜冰动作等。2、随身带...
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![为何哑铃卧推和飞鸟之后胸肌没感觉? 上斜板哑铃卧推加飞鸟夹胸]()
为何哑铃卧推和飞鸟之后胸肌没感觉? 上斜板哑铃卧推加飞鸟夹胸
跪求一个锻炼胸肌的方法有哑铃 特别是胸肌下侧 很高兴为你解答：首先哑铃练习胸部的动作你要了解。胸肌分为三部分练：上胸肌：(上束)上斜飞鸟夹胸两组(每组十个)、上斜哑铃卧推四组(每组十个)，脚部搭高俯卧撑一组做到力竭。胸部中束：平板飞鸟夹胸两...
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![健身卡可以转让吗？到时候会不会认人啊？ 新泰市新飞扬俱乐部]()
健身卡可以转让吗？到时候会不会认人啊？ 新泰市新飞扬俱乐部
健身卡可以转让吗？到时候会不会认人啊？ 可以转让，但你最好是和原卡持有者一起去健身房办理。现在健身房一般都会给办卡者拍照，转卡后换成你的照片就可以了。不过有的健身房转卡要收转卡费，这个就要你与原卡持有者协商费用由谁来出了。去健身房锻炼一般都...
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![卧推克服耸肩 卧推时感觉不自觉的就耸肩]()
卧推克服耸肩 卧推时感觉不自觉的就耸肩
卧推时感觉不自觉的就耸肩 身体过度紧张，试一拭让自己的身体放松卧推如何克服重量恐惧？ 卧推排在“健身房杀手”首位，对卧推有重量恐惧感很正常。靠他人保护，难免有配合不当的时候；靠所谓的经验、感觉，难免有失误的时候。安全感，完全来源于最基本的底...
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![脆弱的肩 人生这一生，什么感情最脆弱？是亲情、友情、还是爱情？]()
脆弱的肩 人生这一生，什么感情最脆弱？是亲情、友情、还是爱情？
肩周炎的症状？非常脆弱的时候像坏的眼泪慢慢流 歌词里面有“本来脆弱擦肩而过逝去的年华 时光他伸出了手”这段的叫什么名字 应该是个原创的歌词要不然就是你歌词打错了，找了很久 没有找到人生这一生，什么感情最脆弱？是亲情、友情、还是爱情？ 我选择...
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![手臂力量6 怎么锻炼腰部和手臂力量。本人十六周岁，无器材。求一种适合自己的方法。]()
手臂力量6 怎么锻炼腰部和手臂力量。本人十六周岁，无器材。求一种适合自己的方法。
怎么提高手臂力量让手臂变粗变壮，还有练出腹肌6块 怎么锻炼腰部和手臂力量。本人十六周岁，无器材。求一种适合自己的方法。 年龄较小不适合大幅度运动，腰部主要是腹肌和背肌 左右仰卧起坐。手臂可以练习俯卧撑和倒立 最主要的还是坚持，没有坚持练习再...
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![斜板哑铃上举练胸]()
斜板哑铃上举练胸
胸部肌肉锻炼方法之上斜杠铃卧推 目标肌肉：胸大肌上部、肱三头肌、三角肌前束。协同肌肉：喙肱肌、前锯肌、胸小肌。起始姿势：仰卧在30o-40o的上斜板上，两脚平放于地，上背部和肩部紧贴长凳，收腹挺胸。怎样用哑铃练胸肌（收藏版），说到怎样用哑铃...
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![练完胸肩有一个点疼 为什么每次练完胸肌后肩膀很疼]()
练完胸肩有一个点疼 为什么每次练完胸肌后肩膀很疼
求助一个健身问题，为什么我练胸练肩酸痛的 健身新手、2113塑形增肌训练经常会遇到5261练后肌肉酸痛的情况。4102一般发生在练后1-2天。所以在运动1653后，我们强调一定不能跳过拉伸阶段，有需要的话再多练一节拉伸或瑜伽课程。很大程度上...
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![练完手臂力量（如哑铃，俯卧撑等）需不需要手臂放松？怎么放松！ 哑铃怎么练手臂力量]()
练完手臂力量（如哑铃，俯卧撑等）需不需要手臂放松？怎么放松！ 哑铃怎么练手臂力量
女生怎么用哑铃练手臂力量？ 1、单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。2、肱二头肌主拉，你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛...
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![上斜板龙门架夹胸 好看的上胸应该怎么练？]()
上斜板龙门架夹胸 好看的上胸应该怎么练？
上斜卧推和龙门架下拉夹胸可以做超级组吗 可以的，建议最好佩戴心率设备进行监控。怎样会更有效，提升核心能力更强。有人的胸肌是方块状的，有人的胸肌是圆的，这是为什么？ 好看的上胸应该怎么练？ 胸肌上束占据整个胸肌面积的一半，所以对整体胸肌影响非...
