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![弹力带有什么好处]()
弹力带有什么好处
1. 趣味性弹力绳在力量训练方面有着其他运动项目不及的优点，最明显的一点就是弹力绳运动减肥具有趣味性。弹力绳训练方法可以根据自己的爱好进行自我调节。可以放在身后从水平方向练习，也可以固定在上面往下拉，训练模式比哑铃更丰富。还能依据绳子的长短...
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![健身应该吃的九大蔬菜，别说你不知道？！]()
健身应该吃的九大蔬菜，别说你不知道？！
蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维 而且热量低、水分足，健身期间多吃不用担心热量超标问题但是蔬菜品种这么多选择哪些比较好呢？今天 小编推荐9种蔬菜 健身餐百搭且不怕热量放开吃菠菜菠菜富含维生素A，能够加强人体的免疫系统。菠菜具有抗癌性质的黄酮素，还...
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![心意拳内功十三段]()
心意拳内功十三段
原标题：心意拳内功十三段行功要诀行功地点最宜清静，万不可受惊，受惊则气必壅滞，结成包块，遗患甚大，若得二人同时练习，最为合宜，既呆彼此激励，互相交练，又能镇定心胆，预防惊扰。行功之时，不可过饱，亦不可过饥，饱则气咽不下，饥则气行无根，总以饥...
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![揭秘冬季养身运动五大要点]()
揭秘冬季养身运动五大要点
原标题：揭秘冬季养身运动五大要点运动时间要讲究冬季日照时间短，户外的运动锻炼时间不宜太早，最理想的时间是早上9点以后，此时，植物经过阳光的充分照射后，才能将空气中的二氧化碳转化成氧气。此外，运动时间不宜超过1小时，以避免对心血管造成压力，而...
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![为什么恒温泳池的温度不能调高点呢？]()
为什么恒温泳池的温度不能调高点呢？
原标题：为什么恒温泳池的温度不能调高点呢？大家都有这种经历：即使是大夏天，去室内泳池游泳，入水还会觉得冷。在里面待的时间长了，如果运动量不够，还会有点瑟瑟发抖。室内游泳池和露天游泳池不同，室内游泳池是恒温泳池。国家标准泳池水温在22℃-26...
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![可以带来健康的“那些小事”]()
可以带来健康的“那些小事”
原标题：可以带来健康的“那些小事”保持健康的生活方式，这听起来好像很容易，但面对满满当当的工作时，很多人第一时间选择挤压的都是锻炼的时间，而饮食上也是大快朵颐，怎么舒服怎么来。整块的锻炼时间看起来很奢侈，昂贵的减脂餐也似乎有点夸张。对于很多...
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![四种缓和训练，绝对不伤膝！]()
四种缓和训练，绝对不伤膝！
原标题：四种缓和训练，绝对不伤膝！在运动健身时候，你有没有考虑到你的方法是否正确，是否会对骨关节造成损害？以前，你只能去咨询健身教练。温州运动医学专家、附二医骨关节科主任医师、教授刘忠堂就曾救治过不少运动损伤的患者。 周一下午记者见到他时，...
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![健身后绝对不能干的10件事，无论男女，千万别做！]()
健身后绝对不能干的10件事，无论男女，千万别做！
原标题：健身后绝对不能干的10件事，无论男女，千万别做！...
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![三九寒天冬泳，需谨慎！]()
三九寒天冬泳，需谨慎！
原标题：三九寒天冬泳，需谨慎！俗话说：冬练三九。在数九寒冬之际，锻炼不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动能力随之...
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![海太协会2020年总结 |奋力拼搏创佳绩 交流大赛展风采（四）]()
海太协会2020年总结 |奋力拼搏创佳绩 交流大赛展风采（四）
今年下半年，协会代表队集体和个人有1000多人次，参加了国家体育总局、京津冀地区、北京市体育局、武术院、社会体育指导员管理中心、武术协会、健身气功协会、社会体育指导员协会以及北京市老年体协等主办的线上、线下各类全民健身活动和太极拳健身气功比...
