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![8招打造虎头肩]()
8招打造虎头肩
原标题：8招打造虎头肩曾经网络有个很火的随机采访，一位叫Kama的主持人在街头询问姑娘们，男生全身的部位最喜欢哪里？其中有接近一半的女孩选择了肩膀，其余的分别是背部、二头肌、眼睛、手指甚至是指甲，所以肩膀号称是女生最喜欢的部位之一。肩膀由三...
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![后束锻炼：坐姿俯身侧平举如何进行？有什么值得注意的地方？]()
后束锻炼：坐姿俯身侧平举如何进行？有什么值得注意的地方？
导语：大家好，今天让我们来了解一下后束的锻炼方式。三角肌的后束是一个非常重要的部位，因为这个部位对于我们上肢的很多运动都有非常大的影响作用。我给大家带来了一项可以锻炼到三角肌后束的无氧运动，这项运动叫做坐姿俯身侧平举！一、如何完成坐姿俯身侧...
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![如何练好健身动作之肩部肌肉动作，超详细gif版 女生健身肩背练宽一点了]()
如何练好健身动作之肩部肌肉动作，超详细gif版 女生健身肩背练宽一点了
女生如何锻炼肩背，女生练习肩背可以让身体更加挺拔 三角肌的练习方法有：哑铃推举。双手同时发力向上，如果发抖的话，把哑铃换成小重量的，慢上慢下，每组10个，做3组。。女生们有没有做过哪些健身运动让肩膀变得宽 哑铃重量以你一组最多做8个为宜，也...
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![三角肌举手痛 左侧三角肌一举手就疼是怎么回事，有没有人]()
三角肌举手痛 左侧三角肌一举手就疼是怎么回事，有没有人
三角肌疼痛，不知道为什么 三角肌活动正常，按压疼痛，这需要考虑是颈肩部肌肉损伤所致。如久坐等影响的。现在状态。应做颈肩部肌肉按摩，多运动，注意坐姿，不要长时间保持一个姿势。左侧三角肌一举手就疼是怎么回事，有没有人 如果以前没做过，那么一种可...
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![左手三角肌痛 三角肌痛的锻炼方法?]()
左手三角肌痛 三角肌痛的锻炼方法?
三角肌痛的锻炼方法？ 其实生活中平时我也是挺喜欢锻炼身体的，但是这一段时间因为我的肌肉出现了一些疼痛感，而且特别的明显，就没有锻炼身体，检查之后说是三角肌的问题，三角肌痛的锻炼方法是。三角肌痛怎么办 三角肌痛是2113因为肌肉劳损或者受凉等...
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![怎么瘦背部和肩膀 后背有肩省怎么画]()
怎么瘦背部和肩膀 后背有肩省怎么画
两个肩部和后背都很有肉，怎么才能把上面的肉减掉？ 共4 我是健身教练，瘦背的练习： 女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。在做背部练习的时候，请你注意。右后背和右肩 你好，这样的情况建议...
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![臂中肌疼痛 三角肌里面疼痛]()
臂中肌疼痛 三角肌里面疼痛
三角肌里面疼痛 病情分析：你好，你的情况还是就医系统检查一下，考虑是肌肉的病变，但是还是建议你做肌电图排除一下器质性病变指导意见：你好，你的情况不好确诊，需要系统检查一下，建议你到医院做肌电图检查，同时可以检查血液的肌酸激酶和肌酸激酶同工酶...
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![练三角肌前束的动作 只练三角肌前束和中束会怎样？]()
练三角肌前束的动作 只练三角肌前束和中束会怎样？
把三角肌中束练到鼓起来，光一个动作侧平举可以吗？ 我觉得不管你做多少动作 多少花样 目的是刺激中束 所以不在动作的花样 只在乎刺激程度和撕裂程度 只要刺激到中束了 就可以只练三角肌前束和中束会怎样？ 谢邀根据你的描述，显然是已经有了肌肉不平...
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![这是斜方肌过大嘛？这样的耸肩严重吗？ 耸肩做组多少个对斜方肌刺激大]()
这是斜方肌过大嘛？这样的耸肩严重吗？ 耸肩做组多少个对斜方肌刺激大
哑铃耸肩对锻炼斜方肌真的有帮助吗？该用多少重量？为什么我做这个动作斜方肌一点感觉都没有。。。 重量应该调到做8到12个力竭的程度，做3到8组左右。配合侧平举、前平举、哑铃推举。做耸肩那个动作练斜方肌影响身高吗？ 可以再练三角肌，使肩膀变宽一...
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![肩前束锻炼方法 肩中束的锻炼方法]()
肩前束锻炼方法 肩中束的锻炼方法
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是ki。应群里粉丝的邀请，回答一下关于三角肌后束的训练问题。问题是：什么动作对肩后束的锻炼更加的有效？说到三角肌后束啊，那咱们不得不说的就是解剖咯三角肌后束起自肩胛冈，和另外两个肌束共同止于肱骨的三角肌粗隆。...
