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![俄挺能练到胸肌吗 哪个动作是把胸肌练厚最有效的动作？]()
俄挺能练到胸肌吗 哪个动作是把胸肌练厚最有效的动作？
做俯卧撑练胸肌时手臂是向身体内夹还是向外张？ 俯卧撑可以说是自重训练中最好的一项运动。可以练到胸，背，腰，臀，腿，三头等，发展力量很全面的一项运动。手肘角度不同刺激的肌肉强度还是有差异的。普通俯卧撑的肘部贴紧腰部有个三四十度的角度，感觉舒服...
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![胸肌上部怎么练饱满,胸肌上部练饱满的技巧 练上胸上斜板角度]()
胸肌上部怎么练饱满,胸肌上部练饱满的技巧 练上胸上斜板角度
想练胸肌上侧，上斜的角度该多少 你可以单臂靠墙做单手俯卧撑 慢慢调整手的高度 一边手触摸上胸 调整到上胸最紧绷的角度 那个角度就适合你康复斜板站立床训练从多少角度开始练起 依个人情况而定。如果没有跟腱挛缩，没有足下垂足内翻，康复介入较早的话...
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![怎样能有胸肌 怎么才能有胸肌？？]()
怎样能有胸肌 怎么才能有胸肌？？
要我怎样才会有胸肌？ 首先你长时间不锻炼~2113猛的一下5261超符合锻炼会肌肉4102酸痛~要一步一步来~从少1653到多~至于练胸肌如果没有条件上健身房的话~可以在家里1哑铃做扩胸~2俯卧撑~3拉力器~4臂力棒~这些都很有效~但贵在坚...
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![曲杠卧推 胸 加强上胸的最好方法是简单粗暴的增强卧推还是优先上斜卧推呢？]()
曲杠卧推 胸 加强上胸的最好方法是简单粗暴的增强卧推还是优先上斜卧推呢？
下斜杠铃卧推的时候，杠铃下放的时候是放在胸部的哪个地方？谢谢 放在胸部什么位置因人而异~但是一定要放到双手的最低处~就是手向下的极限处~这样能让你更深层次的锻炼你的肌肉~加强上胸的最好方法是简单粗暴的增强卧推还是优先上斜卧推呢？ 弱势部位优...
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![斜板哑铃推胸动作要领 上斜杠铃卧推正确方法]()
斜板哑铃推胸动作要领 上斜杠铃卧推正确方法
上斜杠铃卧推正确方法 上斜杠铃卧推主要练到的是胸大肌上部、肱三头肌、三角肌前束等肌群，希望对广大健身爱好者有用。机械架 “史密斯”架 方法步骤 1 起始姿势：仰卧在30o-40o的上斜板上，。哑铃上斜推胸，哑铃要不要打平？ 哑铃上斜卧推是我...
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![臂力器可以练出胸肌吗 臂力器可以练胸肌么]()
臂力器可以练出胸肌吗 臂力器可以练胸肌么
臂力器可以练胸肌么 臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30，40，50，60KG几个级别，指将臂...
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![怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作 龙门架上斜板夹胸视频]()
怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作 龙门架上斜板夹胸视频
健身中拉力器，龙门架，绳索夹胸怎么分辨是锻炼哪个胸肌部位呢？ 其实早期锻炼适当的在教练指导下用固定轨迹的器械，等到健身动作打下扎实基础，养成良好习惯，动作娴熟的时候建议多用自由器械，拉力器，龙门架，绳索夹胸，都是固定轨迹器械，自由度小，一般...
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![本人19岁，想练上肢肌肉，求方法。 自作哑铃]()
本人19岁，想练上肢肌肉，求方法。 自作哑铃
搏击术训练方法 基础常规训练方法以供大家参考学习。眼 在自由徒手搏击实战中，不要看对手的双眼。因为许多对手很强悍，您看了对手的双眼，可能会 给您带来“恐惧感”，心理发虚，影响您的发挥。要看他的双肩（因为您碰到绝顶高手的机会不大），多数自由搏...
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![臂力器锻炼胸肌图解 臂力器如何锻炼胸肌]()
臂力器锻炼胸肌图解 臂力器如何锻炼胸肌
臂力器是否可以锻炼胸肌 朋友你好！下面2113我来为你回答：5261 臂力器主要练胸，三角肌，肱三头。不知道你如何用4102臂力器的1653。臂力器的纸盒应该有图解，你可以照着图做，找感觉。你说没有感觉，是因为你的臂力器的size太大或太小...
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![胸肌要练多久才能成型? 胸肌多久能成型]()
胸肌要练多久才能成型? 胸肌多久能成型
胸肌要练多久才能成型？ 楼主：方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考，祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人。锻炼胸肌大概要多久才成型，要怎么锻炼法...
