-
![练三角肌前束的动作 只练三角肌前束和中束会怎样？]()
练三角肌前束的动作 只练三角肌前束和中束会怎样？
把三角肌中束练到鼓起来，光一个动作侧平举可以吗？ 我觉得不管你做多少动作 多少花样 目的是刺激中束 所以不在动作的花样 只在乎刺激程度和撕裂程度 只要刺激到中束了 就可以只练三角肌前束和中束会怎样？ 谢邀根据你的描述，显然是已经有了肌肉不平...
-
![做哑铃耸肩影响长个吗 哑铃耸肩不累]()
做哑铃耸肩影响长个吗 哑铃耸肩不累
练肌肉，不想做哑铃耸肩觉得那样很傻而且容易脖子酸，可以用高于肩膀的哑铃测平举练斜方肌吗？未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区想把肩膀练厚 只有一对哑铃 怎么练？ 我练耸肩 肩膀都没感觉 姿势也正确 躺着胳膊两侧伸展微曲，...
-
![初学者如何练宽肩？ 动态块水平拉伸控制垂直]()
初学者如何练宽肩？ 动态块水平拉伸控制垂直
cad中格式的快捷键是什么 对象特性ADC，*ADCENTER（设计中心“Ctrl＋2”）CH，MO*PROPERTIES(修改特性“Ctrl＋1”)MA，*MATCHPROP（属性匹配）。ST，*STYLE（文字样式）COL，*COLOR...
-
![请问买这个这个哑铃是一套还是卖家从这一套中拿出四片哑铃片和两个杆子发过来？？ 15kg胶杆图片]()
请问买这个这个哑铃是一套还是卖家从这一套中拿出四片哑铃片和两个杆子发过来？？ 15kg胶杆图片
哑铃杆的粗细是不是都是一样的？买了哑铃片就能安上吗？我力气变大了，哑铃重量小了，想添加4只5kg的哑铃片。请问高手们：哑铃杆的粗细是不是都是一样的？。1.0号的大力马编织线钓鱼能做主线吗？ A：用过大力马做主线，起竿时象甩马鞭一样的脆响，用...
-
![怎样锻炼身体？ 倒立脚扣]()
怎样锻炼身体？ 倒立脚扣
体质和锻炼问题 最佳答案 有哑铃（10斤左右）有时间（凌晨4点到6点左右，晚上10点到11点左右）帮忙制定一全套的方案 什么肱二头肌啊 三角肌啊 腹肌啊 胸肌啊 腿部肌肉啊 反正怎么练出漂亮怎么练 当然还有体能和弹跳的训练方法 要求：简便 ...
-
![怎样用哑铃练胸肌（收藏版） 仅仅依靠哑铃可以练出胸肌吗]()
怎样用哑铃练胸肌（收藏版） 仅仅依靠哑铃可以练出胸肌吗
站着拿哑铃做水平扩胸运动可以锻炼胸肌吗？是不是一定要躺着做呀？ 练不到胸肌。不一定要躺着做。能不能锻炼到哪块肌肉主要是看是否是这块肌肉在发力受力。如果没有受力就没有锻炼效果。站立水平扩胸运动主要锻炼的是三角肌的前中束，并不依靠胸肌发力。只要...
-
![健身房里，如何用杠铃片练遍全身？ 背杠铃片俯卧撑]()
健身房里，如何用杠铃片练遍全身？ 背杠铃片俯卧撑
只躺着练哑铃飞鸟以及在背上放哑铃片做俯卧撑会影响身高吗？我今年15岁。 我是一名健身教练 我来回答你的问题：你说的两个动作只会刺激到上肢的肌肉 对身高的增长没有任何的影响 楼上说的对就是你的年龄不适合大运动量以及大重量的练习 所以要适量你见...
-
![练肱三头肌的动作 如何将肱三头肌练得饱满有力？]()
练肱三头肌的动作 如何将肱三头肌练得饱满有力？
肱三头肌哑铃锻炼方法，肱三头肌哑铃锻炼方法，哑铃练肱三头肌要注意什么练好肱三头肌能让你的手臂更加好看，而且在其他的背部、胸部锻炼中对肱三头肌有一定要求，因此锻炼。嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要分享的问题是：肱三头...
-
![不去健身房只在家怎样才能增强肌肉？ 哑铃片练背]()
不去健身房只在家怎样才能增强肌肉？ 哑铃片练背
深蹲会使腿变粗吗？ （https：www. t-nation.comtrainingi nside-the-muscles-best-leg-glute-and-calf-exercises）—可以去这里看看哪些运动对臀部刺激明显 长肌肉分...
-
![斜板哑铃并拢推胸]()
斜板哑铃并拢推胸
哑铃上斜推胸，哑铃要不要打平？ 哑铃上斜卧推是我们锻炼，胸大肌上侧的，一个主要训练动作。他的训练要领，与杠铃卧推类似，但是它的运动轨迹会更加的灵活，能够更好的锻炼到我们的胸部肌肉接下来我就来分享一下哑铃卧推的一些细节和要点。哑铃凳的角度保持...
