卧推_第10页

肱三头肌侧头如何锻炼肱三头肌长头外侧头

俯卧撑是锻炼肱三头肌的哪个部分？是长头，内侧还是外侧？首先是你做俯卧撑的姿势。如果不标准的姿势：两臂放在肩膀两侧，锻炼的就是三头肌和肩胛、肩膀肌肉和腰腹肌肉，。如何锻炼肱三头肌长头外侧头肱三头肌起点有三个2113头，长头起自肩胛骨关节...

2020-09-30知识17肩胛骨哑铃肱二头肌肌肉卧推
请教高手肱三头肌锻炼细节：如何分别针对内侧头、长头、以及三头远端（止点）锻炼？肱三头肌内侧头疼痛

肱三头肌只有外侧头明显，做哪些动作可以更好地锻炼长头和内侧头？肱三头肌是大臂重要肌肉，分为长头、外侧头和内侧头，长头的体积最大，占臂围的绝大部分，外侧头在外侧，非常明显，内侧头在肘部，与肱二头肌相对。肱三头肌虽然分为三个头，但是在锻炼时...

2020-09-30知识18肱三头肌卧推
卧推练得到什么肌肉？卧推能练什么肌肉

卧推深蹲硬拉都是肌肉训练，可以不用专门练腹肌吗？为什么？之心老师谈健身。既可以不用专门的练腹肌，又不可以专门练腹肌，看你的训练目标。卧推、深蹲、硬拉都是肌肉练习，没错，但卧推更多是促进胸部及肩、臂后面的肌肉，硬拉主要是提高腰部的肌肉，深蹲...

2020-09-30知识24背部肌群腹肌力量举卧推健身
做双杠臂屈伸的时候三角肌前束特别痛，有什么解决办法？膀子往内三角肌前束痛

为什么卧推，俯卧撑三角肌前束有咯咯咯的声音，还很痛？三角肌前束疼痛，希望能得到医生的指点病情分析：你好。如果是短时间内才出现这样的情况。考虑是岔气的。指导意见：你好。这样的就是建议服用些顺气的药物。比如顺气丸。不用挂针的。可以去医院检查...

2020-09-30知识12卧推三角肌双杠健康健身
三角肌前束用力按疼痛，肩关节做左肩三角肌前束痛

三角肌前束疼痛？打篮球拉伤肩膀，做过七次针刀，打过封闭，无明显的效果，肩膀前方有个疙瘩结节，一直下不去。拍过核磁和造影，排除了肩袖和盂唇损伤，肩膀疼痛，上举后展疼痛，三角肌前束。肩部酸痛. 最近半个月，右侧肩部三角肌。三角肌前束用力按疼...

2020-09-28知识30健康俯卧撑三角肌肩袖卧推
健身房胸肌锻炼计划（方法）胸曲过大的锻炼方法

我是个16岁的女生，胸很大，请问有什么方法瘦胸减肥咯，胸大两种原因，一种遗传，一种你胖，如果不想你的胸再大就减肥咯，营养不足你的胸就会停止生长，不过我不建议，你。胸太大了，该怎么减胸男生胸部大如何锻炼成胸肌你好，根据你的情况分析可以，...

2020-09-28知识14健康平板卧推卧推俯卧撑健身
没有下斜板怎么练发达的下胸胸肌下沿怎么练,胸肌下沿锻炼注意事项

胸肌下沿怎么练如果期望胸部全面发达，那就必须把胸肌的各个部位都练到。每次训练我都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。训练初期，为了增长肌肉块，我就用大重量多做基本动作。直觉和训练体会告诉我，这样做没错。那时我崇拜的偶像...

2020-09-27知识19肌肉卧推哑铃健康哑铃飞鸟
文胸最薄的薄度是多少?对于大胸的女人来说，1.5厘米的文胸算不算厚？没有胸贴最厚的是多厚

锻炼胸肌三个月，上胸肌厚度上来了，但下胸肌厚度几乎没有变化，下一步该怎么办？胸肌训练需要全方位的训练，下面就给你介绍一些简单的训练动作首先我们要知道胸肌的构造，胸肌分为胸大肌胸小肌，也可分为上胸部、胸中部、胸下部、胸外侧、胸内侧等。1.杠...

2020-09-27知识19健康平板卧推卧推哑铃胸肌
做深蹲和硬拉重量是一样的吗？我意思是按常理，会不会某个比另一个重一点？硬拉比深蹲

做深蹲和硬拉重量是一样的吗？我意思是按常理，会不会某个比另一个重一点？因人而异，一般人以及中小级别体重的力量举运动员硬拉会比深蹲重，大级别跟无限制体重级别的力量举运动员由于身体结构的原因深蹲会比硬拉重男士如何练出翘臀？健身大师视频：Si...

2020-08-11知识22健康健身卧推力量举深蹲
拉泽尔天赋健身坚持多久能达到拉扎尔？

健身坚持多久能达到拉扎尔？衡量一个人健身水平的高低可以用去脂体重指数FFMI，计算方法是体重x（1-体脂率）除以身高的平方，体重单位用公斤，身高单位用米，拉扎尔的FFMI至少在25以上，而一般人如果不用药能到23就算是佼佼者了，能到24区...

2020-07-27知识17卧推拉扎尔健身深蹲

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