为什么卧推，俯卧撑三角肌前束有咯咯咯的声音，还很痛？
三角肌前束疼痛，希望能得到医生的指点 病情分析：你好。如果是短时间内才出现这样的情况。考虑是岔气的。指导意见：你好。这样的就是建议服用些顺气的药物。比如顺气丸。不用挂针的。可以去医院检查一下
老是健身锻炼但现在三角肌前束疼痛发不 您好，可能是肌肉拉伤所致，可以到医院检查下，不排除其它可能 建议若是拉伤，注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能。
为什么上星期的一次卧推导致自己的右臂三角肌前束疼痛 这是由于题主三角肌参与过度导致的，个人建议在卧推时收紧肩胛骨，尽量避免三角肌发力，这样或许能缓解题主的情况，如果题主的疼痛长时间没有缓解，也有可能是关节劳损了，个人建议及时就医，听听医生的建议。
请问：平板卧推三角肌前束为什么很疼？ 首先感谢邀请。您的这个问题我在以前训练的时候也曾经有过，并且因此我的肩部也曾长期处于伤病状态。我个人认为应该发力和姿势都有一些问题。首先，我觉得您在卧推的时候可能肘关节向两侧打开得过大了并且肩关节也有向两侧的后方平移，也就是说您在推之前也许没有收紧肩胛骨并且让肘关节内收，并固定下肢。实际上这两点是矛盾的，肘关节内收的话不如外展承受的力量大。但是如果重量过大，到了胸肌无法承受的时候，再加上身边没有人保护，您可能就会习惯性地为了完成动作而借用三角肌前束的力量，也就是向两侧打开肘关节，让三角肌参与进来，久而久之，您的三角肌承受了非常大的压力，但是实际上三角肌是非常弱的的一个肌肉群，许多人练三角肌都不会使用大重量，而您的这种做法无疑加深了三角肌拉伤以及肩关节受伤的风险。那么应该如何正确地完成一次卧推呢？我下边来给您详细介绍一下。首先我们要本着两个原则，那就是更有效更安全。在躺下之后，首先要固定双脚不要移动，并保持臀部不要离开卧推床，以至于趋近于力竭的时候也不要去移动双脚甚至是抬起臀部去借力。然后，握杠的话不建议用半握，因为有的朋友可能觉得半握会更好地让力量通过手臂去传导，但是一旦上了重量，双手。
三角肌前束与中束交界处抽筋似的疼怎么回事。 您好，对于抽筋似得的感觉，这个可能和着凉有关系，一般情况下往往是存在低钙血症的表现为明显点。注意保暖和补充钙剂。建议您可以查一下血钙的情况，如果不想查的话，那就。
做俯卧撑的时候三角肌前束会痛是为什么 1.窄距俯卧撑 小于肩宽，2113双手置于两乳头前，5261主要锻炼三角肌前4102束、肱三头肌，同时发展胸大1653肌内侧（胸沟）2.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。3.中距离俯卧撑略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌 4.宽距俯卧撑一般是1.5倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。
做双杠臂屈伸的时候三角肌前束特别痛，有什么解决办法？应保证训练动作的合理性，循序渐进训练。双杠臂屈伸训练，和俯卧撑训练类似，都是训练胸肌和肱三头肌为主的训练方式，也都会影响到三角肌前束、核心等部位。就训练方式而言，宽握距训练刺激胸肌多，窄握距刺激肱三头肌多。双杠臂屈伸训练，训练之前的热身动作是必要的，尤其是应活动肩臂等部位，适应性的热身活动，可以避免相应部位受伤。做动作时，上身向前微倾，胸部指向地面，前臂尽量保持稳定，肘部靠近身体。做双杠臂屈伸训练，三角肌前束痛，一方面应及时休息，待身体恢复后再训练，再训练时要注意训练方法的合理性，比如身体不要降得过低，握距不要太宽，避免平板臂屈伸等，另一方面应量力训练，循序渐进训练。
