-
![做平板支撑和双杠臂屈伸时，这两个“坑”要跳过，不要知错犯错]()
做平板支撑和双杠臂屈伸时，这两个“坑”要跳过，不要知错犯错
原标题：做平板支撑和双杠臂屈伸时，这两个“坑”要跳过，不要知错犯错前言：你在健身的过程中，有没有那种健身“无用”的感觉？如果有的话，请你立刻停止你的健身，不要再继续做无用功了，不是健身“无用”，而是你用错了方法。 健身“无用”是很多健身者初...
-
![二十四太极拳分解教程 转体撑脚实物]()
二十四太极拳分解教程 转体撑脚实物
24式太极拳口令如下：21131，起势，2，左右野5261马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步4102，5，手挥琵琶，6，左右倒卷1653肱，7，左揽雀尾，8，右揽雀尾，9，单鞭，10，云手，11，单鞭，12，高探马，13，右登脚，14，...
-
![胸大肌板肌电 怎么练胸大肌 二头肌 还有三角肌 还有二头肌下面的那个不知道叫什么]()
胸大肌板肌电 怎么练胸大肌 二头肌 还有三角肌 还有二头肌下面的那个不知道叫什么
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：双杠臂屈伸能练到胸肌吗？为什么在锻炼的时候胸肌的感觉不是很强烈？首先回答问题，双杠臂屈伸能够练到胸肌。主要训练胸大肌的下沿肱三头肌和三角肌前束辅助。咱们先来了解一...
-
![做俯卧撑练胸肌时手臂是向身体内夹还是向外张？ 俯卧撑练胸肌脚需要并拢吗]()
做俯卧撑练胸肌时手臂是向身体内夹还是向外张？ 俯卧撑练胸肌脚需要并拢吗
俯卧撑可以练胸肌，但怎样才标准，才有效 练俯卧撑，主修肱三，肱三累了以后才是胸肌，所以先与肩同宽，练一下手臂，让肱三疲劳，然后再两手比肩同宽，再接着做府卧撑，这时候是开始练胸肌了，开始胸肌组的练习时，俯下去的时候越下越好，吐气，放松，但不要...
-
![双杠的练习方法 双杠支撑摆动前摆下辅助]()
双杠的练习方法 双杠支撑摆动前摆下辅助
双杠支撑摆动动作方法 体操运动中，双杠是一个重要项目。而双杠的支撑摆动则是一个技术要点同样要想摆的完美也是一个难点。下面是我作为体操专业学生做出的一些见解。（1）首先，脚尖发力。。双杠后摆下动作要求 双杠后摆下动作2113要求：由支撑开始5...
-
![倒挂在单杠上有何好处？ 单杠后倒挂膝上视频]()
倒挂在单杠上有何好处？ 单杠后倒挂膝上视频
倒挂在单杠上有何好处？ 1、锻炼腿部肌肉 2、有利于血液循环 3、当然还能酷哦！用倒挂鞋倒挂单杠可以增高 如果用膝盖勾在单杠上倒挂效果一样吗？ 用腿弯曲挂上去比较安全小时候倒挂单杠时头朝地摔过当时只拍了头部的片子（没事），现在脖子一扭发出声...
-
![推引式辅助支撑装置 引体向上一个都做不了怎么练？]()
推引式辅助支撑装置 引体向上一个都做不了怎么练？
双杠屈臂伸能做20个，引体向上却只能做5个，这是为什么？ 为什么双杠臂屈伸可以做20个，引体向上只能勉强做5个？实际上在现实生活中，大多数男性双杠臂屈伸还是能挣扎着做几个的，但引体向上一个都拉不起来就很正常和普遍了。之所以产生这种现象，需要...
-
![部队里单杠的三练习和四练习是什么 双杠支撑前摆下辅助方法]()
部队里单杠的三练习和四练习是什么 双杠支撑前摆下辅助方法
怎么玩花样双杠 花样双杠练习的一般规律花样双杠练习，是让练习者在花样双杠上做种动作练习。做动作时，主要靠上肢、躯干和肩带肌群用力来完成。所以，在花样双杠练习时为防止局部受伤，安排一些专门性准备活动是花样双杠练习的一个规律。花样双杠练习中切实...
-
![塘沽到天津市河西区乐园道与黄埔南路交口万顺温泉花园做什么车啊 天津黄埔南路有什么里]()
塘沽到天津市河西区乐园道与黄埔南路交口万顺温泉花园做什么车啊 天津黄埔南路有什么里
天津市 红十字会医院到 围堤道黄埔南路。汇丰。坐什么公交车呀？更近呢？ 公交线路：47路区间，全程约13.9公里1、从红十字会医院步行约230米，到达红十字会医院站2、乘坐47路区间，经过16站，到达友谊路站3、步行约120米，到达围堤道黄...
-
![杨威是我国的吗？ 杨威和内村航平谁厉害]()
杨威是我国的吗？ 杨威和内村航平谁厉害
中国体操界有人达到内村航平的高度吗？请客观评价？ 或许 杨威 算的上吧，内村从参加大赛开始唯一一次输是在京奥输给了杨威。不过这也跟赛制、经验等有关系，不好评判。近两个周期中国的男子体操运动员都比较偏单项，像邹凯。杨威能拿全能冠军吗？ 中国男...
