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![深蹲 腰带 如何选择健身用的腰带？]()
深蹲 腰带 如何选择健身用的腰带？
为什么有人说深蹲时用腰带会使腰部力量变弱呢？真实情况是什么？ 谢邀，首先说说腰带在深蹲动作中的作用。它起到的是横向维持压力，保持腹压 维持腰椎稳定的功能，我们来…深蹲要用腰带吗？ 最好用上.不过硬拉比深蹲好很多的时候可以不用.我硬拉比深蹲多...
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![卧推腰过分反弓是怎么回事 卧推时要不要弓腰？]()
卧推腰过分反弓是怎么回事 卧推时要不要弓腰？
在床上用哑铃卧推20下腰疼的受不了怎么回事 我是魔兽训练中心的教练成思远，今天和小伙伴分享卧推的话题：卧推时要不要弓腰？做卧推时，我们是有基本要求的，比如说，挺胸、沉肩、收紧肩胛，保证躯干的一个稳定。这样做的目的都是为了保证我们动作的一个安...
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![卧推深蹲硬拉都是肌肉训练，可以不用专门练腹肌吗？为什么？ 卧推能练肌肉吗]()
卧推深蹲硬拉都是肌肉训练，可以不用专门练腹肌吗？为什么？ 卧推能练肌肉吗
练卧推多久能练出肌肉？ 一个月就有肌肉线，也可以撕裂肌肉，就是平躺，身体上抬45度左右，坚持住卧推会用到背部肌肉吗，练背部肌肉做什么运动 精确的说，卧推是练胸肌的，也就说卧推的时候是胸部发力来刺激胸部肌肉的，如果背部用上力了，那说明您发错力...
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![硬拉的腰带 做硬拉时带上腰带有什么作用？]()
硬拉的腰带 做硬拉时带上腰带有什么作用？
深蹲和硬拉为什么要带腰带呢？ 腰部保护非常重要，腰部没有真正的骨骼支撑，容易受损。腰疼已经说明了这些，赶快带上腰带，否则晚年疾病就上身了。大重量硬拉必须用腰带么？ 最近侧重硬拉，没腰带大重量不敢起，用腰带重量是起来了，但姿势姿势发力感觉不对...
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![关于深蹲要不要用腰带的问题？ 深蹲腰带]()
关于深蹲要不要用腰带的问题？ 深蹲腰带
健身中，硬拉和深蹲的腰带该怎么选择？ 健身腰带恐怕是护具中最重要的一个了吧。如果你没有手套，手上会长老茧—其实也并不是件坏事。如果你没有助力带，上大重量的时候可能握不住杆—也并不是很麻烦。如果你没有举重鞋，这个更简单—赤足深蹲就好了。但是，...
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![腰反弓硬拉 做直腿硬拉时腰下不去怎么办？]()
腰反弓硬拉 做直腿硬拉时腰下不去怎么办？
如何完成一个不伤腰的标准硬拉？ 硬拉训练后，如何区分腰附近的不适感是正常酸爽，是肌肉劳损还是椎间盘问题？ 硬拉后，后腰部有不适感，酸爽。为了安全，请问如何区分 正常酸爽 肌肉劳损 和椎间盘问题做完硬拉后腰疼正常吗？ 弯不下腰.正常情况下硬拉...
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![深蹲腰带如何佩戴？有什么需要注意的地方？ 深蹲綁腰帶]()
深蹲腰带如何佩戴？有什么需要注意的地方？ 深蹲綁腰帶
深蹲硬拉都需要带腰带吗？ 先说结论：不一定都要用腰带。我们看到举重，力量举这些有大重量蹲拉的运动员都系有腰带，可能会误以为腰带是必须的，然而 在力量举和举重比赛中，腰带并不算是“有效提高成绩的装备”而弹性深蹲连体衣，绑缠式护膝，才算是有效提...
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![如何纠正硬拉弯腰弓背？ 硬拉 腰弯]()
如何纠正硬拉弯腰弓背？ 硬拉 腰弯
怎么判断硬拉弯腰？启动后弯背如何修正？ 网络流传的这张弯腰硬拉真的是因为姿势不对而「腰拉断了」么？ 有问题，上知乎。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，...
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![这种深蹲辅助架设计合理吗？ 颈前深蹲 辅助支撑]()
这种深蹲辅助架设计合理吗？ 颈前深蹲 辅助支撑
颈前深蹲和颈后深蹲 哪个消耗体力大？ 你好，不能这样问的，道理是不一样的，我给你介绍下：“负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲。这种深蹲辅助架设计合理吗？ 谢邀这个东西...
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![巅峰时期的罗尼·库尔曼的卧推、深蹲、硬拉分别是多少？ 罗尼腰突]()
巅峰时期的罗尼·库尔曼的卧推、深蹲、硬拉分别是多少？ 罗尼腰突
罗尼库尔曼这么多肌肉力气大不 罗尼2113库尔曼力量大的超出你的想象。5261比如他卧推有300多公斤，你有机会去试试推4102100公斤。你要能推起来，你1653已经算很不错的了。奥尼尔知道吧，巅峰时候卧推200多公斤。他和泰森打架肯定不...
