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![练了胸无力 俯卧撑到底是练三头肌还是胸肌的？ 反正我做到三头肌无力胸才刺激到一点点…]()
练了胸无力 俯卧撑到底是练三头肌还是胸肌的？ 反正我做到三头肌无力胸才刺激到一点点…
练胸的时候，肱三头肌已没有力气，胸肌还没感觉怎么办？ 宝宝知道是由研发，面向备孕、孕期、0-6岁父母的专业母婴知识社区。宝宝知道与三甲医院联手提供定制化及可视化服务。在这里你可以得到孕育知识、权威专家在线答疑。胸闷无力 锻炼身体或劳累后 很...
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![胸部很大，锻炼会继续变大吗 要怎样段练胸才会大]()
胸部很大，锻炼会继续变大吗 要怎样段练胸才会大
如何练胸肌？ 本题已加入知乎圆桌？增肌训练指南，更多「增肌」讨论欢迎关注。怎样锻炼使胸部自然变大全集 丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.UPUP...
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![脚垫高的俯卧撑 把脚垫高练俯卧撑有什么好处]()
脚垫高的俯卧撑 把脚垫高练俯卧撑有什么好处
请问有的人做俯卧撑时把脚垫高，为什么的？？ 因为胸肌是由上胸和下面的胸大肌两束肌肉簇组成的。一般上胸比较难练~所以大多人开始锻炼胸肌都是先练上胸。上胸练不好就感觉胸部下垂，视觉上不是很好看。。做俯卧撑是背个东西好还是把脚垫高好？ 把脚垫高，...
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![肌肉练多久能成形 大家去健身房都是坚持多久练出肌肉的?]()
肌肉练多久能成形 大家去健身房都是坚持多久练出肌肉的?
肌肉多久能成形？？？ 想长肌肉，你的训练方法有很大的问题，如果你能集中在一个小时举150个哑铃，一年左右你上臂的维度应该就会有很大的改观。当然并不是要你天天举，举一天休息两天，等肌肉的状态完全恢复以后再次练习。俯卧撑不管你怎么做都是练不出什...
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![俯卧撑脚越高 俯卧撑脚的高度和练习的效果有什么关系]()
俯卧撑脚越高 俯卧撑脚的高度和练习的效果有什么关系
请问俯卧撑的脚高手低怎么理解，脚比手大概高出多少， 没什么硬性规定~家里有椅子吧脚搁上去就行了~如果觉得难度太大就降低一点~高度越高难度越大~感觉俯卧撑脚太越高越容易 锻炼的部位不一样，脚越高越锻炼胸部的上部，最后是肩部，脚高了，肩膀会先累...
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![单车卷腹 前列腺炎可以治愈吗？]()
单车卷腹 前列腺炎可以治愈吗？
如何正确锻炼腹肌、胸肌？ 这里不能一一解答，抱歉。题主的条件是：在家，只有哑铃。对于练胸来说，还欠缺一个可以调节的卧推凳（某宝一百多），且哑铃要可拆卸调节重量的这种。对于练腹来说，最好有一个瑜伽垫（某宝几十块）。有了以上这些条件，可以开始我...
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![腰形可以练吗 怎么练腰腹]()
腰形可以练吗 怎么练腰腹
太极站桩功具体练习方法 如题 正确的行功桩架是保证功夫上身的基本条件，架势的体悟则体现了心性、慧根的高下。太极桩是武当太乙密传丹派的入门功夫，对桩架、结构也有特定。锻炼腰肌最有效的方法有图解，接下来小编为大家介绍一下锻炼腰肌最有效的方法什么...
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![臂力器的使用方法 背阔肌臂力器]()
臂力器的使用方法 背阔肌臂力器
臂力器可以练背阔肌吗？麻烦告诉我下具体怎么练？ 可以；比如把臂力器放在后颈上，与肩平行，然后双手用力向喉结方向压。要持久哦我有臂力器、哑铃请问怎样练背阔肌？ 如何通过一个臂力器，轻松锻炼完美胸肌、臂肌，不用担心没好身材，没时间，没场地。一个...
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![如何锻炼手臂肌肉？ 龙门架练背沟]()
如何锻炼手臂肌肉？ 龙门架练背沟
打造漂亮胸肌最基础的怎么做？ 本人刚开始接触健身，手臂力量挺薄弱的，三头肌可以每天锻炼还是要隔一天锻炼好？刚开始接触健身，手臂力量挺薄弱的，三头肌可以每天锻炼还是隔天锻炼好？。胸大肌内侧应该怎么练？ 在之前的一篇文章中我也提过，想要胸肌中缝...
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![在家练背肌，用拉力绳没感觉，怎么办？ 战绳在家能练吗]()
在家练背肌，用拉力绳没感觉，怎么办？ 战绳在家能练吗
如何在家锻炼腘绳肌，如何在家锻炼腘绳肌。1.腘绳肌的解刨。2.腘绳肌的功能作用。3.如何锻炼腘绳肌。我在家练习弹力绳，每天上班干一些重活只想。 你好，结合你提供的情况，所有的锻炼是长期的没有速成的。你的症状好像是肌肉劳损引起的，建议再去医院...
