练胸的时候，肱三头肌已没有力气，胸肌还没感觉怎么办？ 宝宝知道是由研发，面向备孕、孕期、0-6岁父母的专业母婴知识社区。宝宝知道与三甲医院联手提供定制化及可视化服务。在这里你可以得到孕育知识、权威专家在线答疑。
胸闷无力 锻炼身体或劳累后 很难受 锻炼身体运动后特别难受。 锻炼身体运动后特别难受 胸周围难受 无力 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：患者女54岁多年的高血压一直服用降压药近两个月来早晨起床去锻炼散步回来胸附近就。
练俯卧撑后胸部痛手臂无力是怎么回事 属于正常现象，说明你的锻炼起了一定的作用，休息过后，你手臂就会有力了
如何练胸肌？ 本题已加入知乎圆桌？增肌训练指南，更多「增肌」讨论欢迎关注。
每次练胸后，用力作用于胸肌都感觉不到胸肌在用力，这是怎么回事？ 这就是健身中常遇到的发力问题，发力不正确的话，练习到身体力竭的时候，你就会发现，该练的胸肌没练到，感觉不到胸肌的充血感，也没有力竭感，反而别的肌群出现酸痛感力竭感，这就是做动作的时候，动作没有做到位，或者说做动作的时候，动作是错误的。因为训练动作的变形从而导致练错了肌群。还有一种情况就是，本身做训练动作是对的，但是主要发力肌群却在做动作时发力小，或者根本不出力，这种情况多出现于新手，刚学习健身动作，但是做动作的节奏，呼吸没有掌握好，对动作要领把握还不够深，所以发力点没找好，此类情况只要多加练习，注意呼吸和节奏，就会慢慢找到感觉，进入状态。第一种情况的就是要规范自己的动作，对着镜子做，教练在旁边看着，或者说多看看教练的动作，慢慢领会，先把动作掌握好，在进行训练。
俯卧撑到底是练三头肌还是胸肌的？ 反正我做到三头肌无力胸才刺激到一点点… 楼主你好。2113俯卧撑主要刺激的部位是5261三头肌，也就是腋窝4102部位的肌肉。俯卧撑虽然简单，1653但我们平常人在没有接受过专业的指导下，动作很容易神似而没有做到标准。我个人不知道楼主的情况，您可以查一下囚徒健身，无需任何器械就可以达到健身。里面也必然涉及了俯卧撑的讲解。纯手打，希望楼主采纳我的回答
昨天去健身房来了个全身大锻炼，但练完之后感到全身无力。 这是因为之前没有接受这种强度的训练而导致身体不适应，如果你坚持这种强度的健身大概进行6次，身体就会适应这个强度了，那么以后再在这个强度下健身后就不会有这些反应了。训练过度会造成第二天起来酸痛乏力，所以健身要循序渐进，慢慢加大强度，否则伤身。想要加快消除锻炼后的酸痛，应该补充大量维生素，多吃蔬菜水果等碱性食物，用热水洗澡并用手拍打按摩各部分肌肉，并且睡好午觉，晚上不熬夜，11点之前就要入睡。这样才有助于放松肌肉，有助于消除乳酸。至于你觉得训练不到位，有两个原因，一是可能你训练前一天没有休息好，或者你体内的能量已经耗尽了，只有消耗脂肪和蛋白质在维持你的训练。二是可能你训练的时间太长，一般来说最好不要超过1个小时。纯手打，采纳个呗~
前段时间进行了无氧运动（练胸），之后的两个星期内感觉无力，连基本的俯卧身都做不了，求大神告知！ 应该是不是经常锻炼，导致突然大运动量后肌肉劳损造成的现象。可以尝试按摩和小运动量恢复。前提是需要排除肌肉拉伤的可能。
女生为什么练胸的时候，胸两边会抖动。是因为无力吗？还是因为什么呢？ lcpltm.com 广告 有什么方法使胸变大 让胸部悄悄变大的秘密。A杯涨到D杯 ctxb.jincyouhe.cn 广告 加载失败 点击重新加载 向网友提问 微信 微博 QQ QQ空间 答案纠错。
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要分享的问题是：练胸的时候，三头肌先没力，但胸肌没多少感觉怎么办？ki：我能怎么办？我也很渣啊~ki根据自己浅薄的经验简单的总结几条‘怎么办’。一纠正动作说了一万遍了，动作，动作，动作。大多数胸部训练动作都会有肱三头肌辅助发力，而正确的训练动作是增加目标肌肉参与度的最直接方法。呃·就用杠铃卧推举例：做这个动作的时候，身体主要完成了两个阻力动作：大臂在肩关节处（水平）内收，小臂在肘关节处伸。而大臂在肩关节处（水平）内收，主要发力的就是胸大肌（三角肌前束辅助发力）。胸大肌的功能啊喂！肘伸这个功能主要发力的就是肱三头肌。如果单纯只看肌肉，感觉好像是肱三头肌和胸大肌合理完成的动作。但是生活并没有想象中单纯，健身当热也没有！只有ki一直保持单纯·所以在做动作的时候，肘关节向外打开，胸大肌发力，带动大臂，大臂带动小臂完成动作。纠正动作是眼睛盯着镜子看，进行调整，或者让小伙伴在旁边帮忙纠正。不是靠自己想当然，自己认为肿么肿么样·ki还认为自己是“宗之潇洒美少年，举觞白眼望青天”呢！二稳定肩胛很多人认为，在练胸的时候，略微的含胸能够让胸大肌更加充分的。
