请问有的人做俯卧撑时把脚垫高，为什么的？？ 因为胸肌是由上胸和下面的胸大肌两束肌肉簇组成的。一般上胸比较难练~所以大多人开始锻炼胸肌都是先练上胸。上胸练不好就感觉胸部下垂，视觉上不是很好看。。
做俯卧撑是背个东西好还是把脚垫高好？ 把脚垫高，肌肉2113出型比较好。做俯卧撑时5261把脚垫高是练上胸的（胸部分为上4102中下，上胸最弱，1653很难练），练时次数不要太多，如果能做15次就可以在背上背个东西，最好加重点尽量做6-8次，即能练肌肉又能练力量。因为胸肌是由上胸和下面的胸大肌两束肌肉簇组成的一般上胸比较难练，所以大多人开始锻炼胸肌都是先练上胸。
仰卧起坐身体抬起多少？俯卧撑脚垫高效果如何？垫高是锻炼胸部哪肌肉？ 仰卧起坐一般角度在控制在15-80度内，下放时身体不要放平，如果老是放平会有太多的力量分散到腰部，会使腰部不适。起身时也不用达到90度，一般到80度左右开始就有很大一部分力分散到腿部了。俯卧撑脚垫高，练的是上胸肌。如果手与脚，平练的是胸中部，如手比脚高练的是下胸肌。平时的练习中三种动作都要练一练，使胸肌比例协调。
把脚垫高练俯卧撑有什么好处 把手的位置垫高是降低俯卧撑的难度的 不管高位或者低位的俯卧撑，头，背，臀，腿一定要成一条直线 双手打开的距离，在身体下沉的时候，肘关节和小臂成90度 双手掌放至的高度不能高过自己的肩膀 在做俯卧撑的时候注意肘关节不要锁死 补充回答你的补充提问 锻炼肌肉整体可以提高性功能能力，但直接主要肌肉是臀大肌，臀大肌越发达，性功能越强。还有就是整个大腿的肌肉，锻炼大腿的刺激可以激发和提高睾丸素
做俯卧撑可以把脚垫高吗，不是垫的特别高，稍微垫起来一些，就一个小凳子那样的高度，可以把脚搭在上面做 可以的，这就是俯卧撑的进阶形式，高阶人士甚至可以做俄罗斯俯卧撑（脚悬空那种）效果很好，因为重量越大对肌肉刺激越大。脚垫高的俯卧撑我们一般称之为下斜俯卧撑，可以。
做俯卧撑可以把脚垫高吗，不是垫的特别高，稍微垫起来一些，就一个小凳子那样的高度，可以把脚搭在上面做
把脚垫高做的俯卧撑名字是啥 低姿俯卧撑是指在做锻炼时，锻炼者脚高手低，手脚不在一个水平面上的。适合体能良好，具备一定力量的锻炼者。高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。适合体能较差或者初学者，便于掌握俯卧撑的技术特点，以便逐步提高。中姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。又称为标准俯卧撑，比高姿俯卧撑难度大，是使用很广泛的一种俯卧撑锻炼形式。
怎么把脚垫高做俯卧撑呢 一般没必要，平地多做几个锻炼效果也不错。实在想增大强度，可以负重进行，如背个重物什么的，屁股抬高肯定是不对的。要么也可在斜坡上进行，垫脚的方法和斜坡又有所不同，可以用个凳子什么的体验下
