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![夹臂俯卧撑练哪块肌肉 夹腰俯卧撑图片]()
夹臂俯卧撑练哪块肌肉 夹腰俯卧撑图片
夹臂俯卧撑怎么做？ 1、两手支2113撑在地上或支架上，两手5261间距比肩膀稍窄些，两肘内收4102紧靠体侧，全臂伸直1653，两肩和胸略向前，使肩关节的垂直线与地面呈10度～15度角，两腿并拢，以脚趾点地支撑。躯干保持挺胸收紧腰。2、抬...
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![拉力器臂力器 是臂力器好还是弹簧拉力器好?]()
拉力器臂力器 是臂力器好还是弹簧拉力器好?
我买了臂力器和拉力器，请问我一天做做少组，每组多少个？？ 每样东西做4组，先俯卧撑，然后练臂力器，最后连拉力器，每组做到极限咯拉力器和臂力器哪个锻炼肌肉好？ 臂力器练腕力和前臂 拉力器练胸 背。所以你可以多用用。增肌过程中多补充蛋白质。平时...
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![如何通过一个臂力器，轻松锻炼完美胸肌、臂肌 臂力器练习]()
如何通过一个臂力器，轻松锻炼完美胸肌、臂肌 臂力器练习
臂力器主要练的是什么？ 1、主要是2113锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。52612、臂力器更适合锻炼肌肉4102耐力1653，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸...
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![买个哑铃练肌肉大概多长时间就能见效果 每天大概锻炼多长时间，.请阿里巴巴… 练上胸斜板多少度]()
买个哑铃练肌肉大概多长时间就能见效果 每天大概锻炼多长时间，.请阿里巴巴… 练上胸斜板多少度
买个哑铃练肌肉大概多长时间就能见效果 每天大概锻炼多长时间，.请阿里巴巴…瘦人当练出来了前提要有钱有闲有毅力有钱说买些营养品要短期追求效来些蛋白粉要练完之三十分钟。胖子在健身房多长时间能练出肌肉 试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗？答案...
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![都是肌肉，为什么练胸肌胸会大，练腹肌腰会细？ 腰围吸腹]()
都是肌肉，为什么练胸肌胸会大，练腹肌腰会细？ 腰围吸腹
身高，体重和腰围是怎么换算的？ 1。标准体重=（身高-100）*0.9。如：155CM，标准体重是49.5 kg2。腰围：深吸一口气测量收缩最细的状态，应保持在（身高-100）以下，是身高的30%-37%为标准3。胸围：深吸一口气，测量胸部...
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![有胸毛练出腹肌好看吗 去健身房怎么规范的健身，如果可一个地方练，是不是不好看？]()
有胸毛练出腹肌好看吗 去健身房怎么规范的健身，如果可一个地方练，是不是不好看？
练出胸肌腹肌可以去除胸毛嘛。 毛发和你的荷尔蒙有关，和健身关联很少，如果健身后食用补剂，可能会增加毛发生长速度.长胸毛的男性有腹肌好看吗？ 有胸毛和有胸肌的男生，女孩子会更喜欢哪个？ 我个人认为应该更倾向于后者多一点，毕竟胸毛什么的有一定的...
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![龙门架绳子练背 健身房器械装备标准化配置是什么？]()
龙门架绳子练背 健身房器械装备标准化配置是什么？
健身房都有哪些健身器材？分别有什么作用？ 大象伯伯的回答-https：www.zhihu.comquestion2917 2757answer266259098 也是全GIF动图加动作解析的“so easy”模式，搭配使用，效果更佳哦~ 由...
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![练完胸肩有一个点疼 为什么每次练完胸肌后肩膀很疼]()
练完胸肩有一个点疼 为什么每次练完胸肌后肩膀很疼
求助一个健身问题，为什么我练胸练肩酸痛的 健身新手、2113塑形增肌训练经常会遇到5261练后肌肉酸痛的情况。4102一般发生在练后1-2天。所以在运动1653后，我们强调一定不能跳过拉伸阶段，有需要的话再多练一节拉伸或瑜伽课程。很大程度上...
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![上臂三角肌下缘定位的位置 上臂中线]()
上臂三角肌下缘定位的位置 上臂中线
胸部下垂怎么办 胸部下垂也就是我们经常说的乳房下垂。正常情况下乳头距离乳房下缘与躯干表面相交处应该是5~7.5厘米左右，身体直立时，乳头应该与上臂中线平行，如果低于此，就可以桡神经在臂部的运动点在（）。 A.上臂中部中线外方 B.肱骨外上髁...
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![曲杆杠铃怎么练胸 曲杆杠铃用法？]()
曲杆杠铃怎么练胸 曲杆杠铃用法？
如何练胸肌？ 本题已加入知乎圆桌？增肌训练指南，更多「增肌」讨论欢迎关注。用杠铃怎么锻炼胸肌图解 曲杆杠铃用法？ 本人想在家用曲杆锻炼，平时在健身房也有一定健身经验，请教各位老爷们曲杆的详细用法。谢谢各位了！怎样用哑铃练胸肌（收藏版），说到...
