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![这是斜方肌过大嘛？这样的耸肩严重吗？ 耸肩做组多少个对斜方肌刺激大]()
这是斜方肌过大嘛？这样的耸肩严重吗？ 耸肩做组多少个对斜方肌刺激大
哑铃耸肩对锻炼斜方肌真的有帮助吗？该用多少重量？为什么我做这个动作斜方肌一点感觉都没有。。。 重量应该调到做8到12个力竭的程度，做3到8组左右。配合侧平举、前平举、哑铃推举。做耸肩那个动作练斜方肌影响身高吗？ 可以再练三角肌，使肩膀变宽一...
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![脊柱沟怎么练出来的？腰窝有的…但是背太平了 不性感没弧度 健美的身型女孩子看了都把持不住啊？ 练背沟的动作]()
脊柱沟怎么练出来的？腰窝有的…但是背太平了 不性感没弧度 健美的身型女孩子看了都把持不住啊？ 练背沟的动作
哪些运动可以美化女生背部？ 小时候不懂事，一直驼背，导致现在背很厚。肩窄腰细，就是背上肉特别多侧面很不好看，走路也没什么气质。一直按着私教方法练背没效果，为什么背沟比乳沟更难练？ 私教对于健身有很大的帮助，而且会针对你身上的部位，练背主要是...
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![女生怎么练背沟? 背沟深好吗]()
女生怎么练背沟? 背沟深好吗
女生想要深而美的脊椎沟，背沟如何练？ 天生有腰窝，但是我的脊椎沟却很浅一条，我的脊椎沟只有背部的三分之一，也就是仅下端有，心塞，如何练出…背沟，怎样练出深的背沟 首先要把多余的脂肪去掉（减肥）然后把背肌练出来。练背肌的最好方法就是单杠双手紧...
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![（女生进） 为什么好多女生走路腿都是向内收，呈一种内八字型？是怎么做到的？是先天条件决定的的还是刻意的呢？ 女生背沟是天生的吗]()
（女生进） 为什么好多女生走路腿都是向内收，呈一种内八字型？是怎么做到的？是先天条件决定的的还是刻意的呢？ 女生背沟是天生的吗
女生想要深而美的脊椎沟，背沟如何练？ 女生怎么练背沟？ 女性如果想要练出优美的背部肌肉线条该怎么练习呢？有哪些好的健身动作适合女性练背的时候用呢？女性练背…为什么女生天生下面黑的的 的 根据你描述的情况分析，考虑是因为激素分泌过多或者是由于...
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![硬拉时杠铃怎么握？ 腿宽距硬拉]()
硬拉时杠铃怎么握？ 腿宽距硬拉
今天有人提出了屈膝硬拉。那到底是是练腿还是背？很模糊。没接触过屈膝硬拉 主要锻炼背部。臀大肌和股二头肌。动作要领双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿...
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![什么是背沟 怎么练背沟上背部]()
什么是背沟 怎么练背沟上背部
我现在在练背部肌肉，背部肌肉力量大了许多，包括腰部力量也大了许多，但是我的背部肌肉不是平的，背沟很 你的背部肌肉不是平的，说明你背部肌肉练到一定的程度，力气也随着增大，同时整个身体也随着更有劲，更力大威猛，健康的外表就更显现出来！女生想要深...
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![女生怎么练背沟? 每个人都有背沟线吗]()
女生怎么练背沟? 每个人都有背沟线吗
女生怎么练背沟？ 女性如果想要练出优美的背部肌肉线条该怎么练习呢？有哪些好的健身动作适合女性练背的时候用呢？女性练背…什么是背沟 背沟又称脊柱沟。脊柱沟是指脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑，这条沟能让女性看起来修长有型、背影诱人。完美的脊柱沟应该...
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![有背沟的女人命运好不好 女生背沟明显好看吗]()
有背沟的女人命运好不好 女生背沟明显好看吗
女生怎么练背沟？ 一条背沟对背部的影响太大了！天仙后背的线条好看到哭，迷死氧好想在天仙的背沟上打滑梯啊～那么背沟到底…每个女生都有背沟吗背沟是因为胖才有吗背沟每个人都有 背沟准确来说，应该是脊柱沟，每个人都有，如果你的后背属于肉比较多的那种...
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![需要穿半背衣吗？ 十月点背]()
需要穿半背衣吗？ 十月点背
我是1988年农历十月初一凌晨出生，今年感觉挺背的，希望有高人指点一下最好详细点，谢谢，不胜感激 今年运势总体是比较顺遂的。不过事业出现有小人相害的现象，小人作怪是防不胜防的，所以今年做事一定要低调，细心，闲事不要去管，做好自己的本分。财运...
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![一挺直背背上就有个常常的沟怎么弄好？ 我的背沟好氧]()
一挺直背背上就有个常常的沟怎么弄好？ 我的背沟好氧
什么是背沟 背沟又称脊柱沟。脊柱沟是指脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑，这条沟能让女性看起来修长有型、背影诱人。完美的脊柱沟应该是线条柔和、皮肤光滑而细腻的。。后背有一条很深脊背沟是怎么回事？加上我有。 后背有一条很深脊背沟是怎么回事？加上我有点...
