深蹲会使腿变粗吗？ （https：//www. t-nation.com/training/i nside-the-muscles-best-leg-glute-and-calf-exercises）—可以去这里看看哪些运动对臀部刺激明显 长肌肉分两步 – 肌肉用力会在。
不去健身房只在家怎样才能增强肌肉？
只躺着练哑铃飞鸟以及在背上放哑铃片做俯卧撑会影响身高吗？我今年15岁。 我是一名健身教练 我来回答你的问题：你说的两个动作只会刺激到上肢的肌肉 对身高的增长没有任何的影响 楼上说的对就是你的年龄不适合大运动量以及大重量的练习 所以要适量
