为什么我77公斤体脂14%只用20公斤哑铃卧推我的身材还是比同健身房的人好？感觉不敢举大重量丢人？ 这个正常啊，你的身材比人家好不是卧推重量比别人重的原因。锻炼讲究的是因人而异，健身方式适合自己就行，关键是“真健身”还是“伪健身”。同样健身为什么我身材比别人好？这说明你有认真的在健身，而且做的很正确。大部分的人进健身房根本没有训练计划，盲目训练全程划水，忍受不了锻炼的辛苦，做一组动作动辄就休息十几二十分钟，看见哪个就练哪个，想到啥就练啥，毫无训练效率，因此没有锻炼效果。14的体脂率非常优秀题主说了自己百分14的体脂，这个体脂率本就很优秀，夸张的说这个体脂率百分之70的中国人都没有，因为生活环境科技进步的原因，现代人的体力劳动减少了，一部手机就可以代替很多劳动，生活习惯的改变，体脂率过高就是因为缺乏运动的原因。诚邀，我是健身领域创作者moki炫，关注我与我一起乐享健身！
前两个月从83公斤减到72公斤，最近怎么也减不下来了，是要多健身吗？ 身体调整需要一个平衡期，后续改变运动方式，饮食结构还有补充全面营养，重点是肚腹部位或者其它部位需要特定营养支持
有关哑铃的使用！ 一，哑铃是一个最经济、方便、实用、有效的锻炼器械，通过合理运用哑铃进行锻炼，你能取得教好的锻炼效果。下面对一些常用的哑铃锻炼方法进行简单的介绍。侧平举 直立，双手。
什么样的人可以做到卧推一百公斤？
普通人卧推70公斤是什么级别
卧推上不去大重量是不是因为肌肉耐力不行，健身有半年了，40公斤的还是突破不了，只能推几个 初步估计楼主比较瘦，体重较小。其次是楼主肱三头肌比较弱。还有估计楼主训练不系统，没有全身训练。建议楼主加强胸背腿大肌群的训练，只要刻苦训练，一定会有进步的~加油
60公斤的人卧推60公斤和100公斤的人卧推100公斤哪个更容易办到？ 肌肉力量是关键，不过完成一倍体重卧推还是轻体重更容易，因为对于大众来说体重越大脂肪越多.题主的问题很有趣，60推60与100推100虽然第二个比第一个多了40，但他们的水平是相当的，推起了自身体重的重物。哪个更容易办到？虽然都是自身1倍体重卧推，但对于常人来说，体重越大虽然力量更大，但脂肪占据的体重比例就越多。例如，60公斤的人去脂体重50公斤，而100公斤的人去脂体重大多也就80公斤。肌肉是产生力量的主要来源，50推60（1.2倍）就比80推100（1.25倍）要更容易实现了。所以，对于常人来说小体重更容易推起一倍体重，也就是更擅长相对力量的训练。例如俯卧撑、引体向上、臂屈伸等自重健身动作，而大体重更擅长追求重量的绝对力量训练。了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
有好几个健身、力量问题求大神赐教，我体重79kg，卧推多少公斤算正常？正常！！！ 体重和卧推一样就算正常
