新手怎么才能知道自己能拉多少磅的弓？ 经常有这种情况，长期练习健身的，满身肌肉，拉个50磅弓抖得和面条似的。那种一上来问亲你看我肩宽背厚腚…
健身不练背行吗？ ？www.zhihu.com 动作要领： 双手正握引体向上杠杆，建议从宽握（双手距离超过肩宽）练起 双臂在前方伸直，抓紧杠杆，身体向后倾斜30度，尽量让身躯挺直，下背弯曲，挺胸。
健身导致的腰痛该如何缓解？ 之前觉得应该锻炼一下身体，然后就每天早上起床，午睡起床的时候做俯卧撑，大概一次40左右，坚持了三个月…
健身时弓背或反弓背腰疼，是健身姿势不正确吗？ 腰疼。你可以大概讲一下你说的，腰，是下背部，还是靠近臀部两侧，还是再靠下。最好有个照片我就清楚了
