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![v型卷腹怎么做 卷腹怎么做 卷腹的正确做法 图示]()
v型卷腹怎么做 卷腹怎么做 卷腹的正确做法 图示
怎样正确地练出腹肌？ 腹肌训练方法：第一，减脂！第二，腹肌训练！减脂？？腹肌是天生的，我们人人都拥有它！之所以看不到就是被肚子上的脂肪遮住了！？？男性的体脂率低于15%时，腹肌才会显现出来！？？女性的体脂率低于20%的时候，腹肌，马甲线才可...
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![做俯卧撑脚在地上还是楼梯上或者倒立靠墙有什么区别 脚靠墙俯卧撑图片]()
做俯卧撑脚在地上还是楼梯上或者倒立靠墙有什么区别 脚靠墙俯卧撑图片
如何从零基础学会做俯卧撑？ 做俯卧撑脚在地上还是楼梯上或者倒立靠墙有什么区别 脚的高低不一样，运动效果侧重不一样罢了。越高越侧重上胸部和肩部，望采纳懒MM瘦手臂动作：靠墙俯卧撑 甩掉拜拜肉，导语：夏天衣着单薄，最让人担心的莫过于肥嘟嘟的手臂...
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![臂力棒能锻炼三角肌吗？ 臂力棒三角肌]()
臂力棒能锻炼三角肌吗？ 臂力棒三角肌
臂力器怎么练三角肌啊 臂力器练不了三角肌，只能练小臂肌群。三角肌可用哑铃进行推举，前平举，侧平举，俯身飞鸟等等。臂力棒锻炼哪些肌肉呢？ 臂力棒主要是用于锻炼胳膊上弘二头肌肌肉，可以促进局部肌肉发达，有健美的作用，经常锻炼会出现肌肉突起，有肌...
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![臂力器对健身来说，有多大的用处？哑铃和臂力器哪个更有效呢？ 练多了臂力棒]()
臂力器对健身来说，有多大的用处？哑铃和臂力器哪个更有效呢？ 练多了臂力棒
40KG臂力棒怎么训练啊？（专业的或者健身的大神们来） 臂力棒一天练多少组好？ 一天21133~5组，一组12个为好。组数根据5261个人实际情况灵活安排，建4102议不要低于三组，否则没有效果。1653臂力棒主要锻炼手臂的肌肉（肱三头肌，...
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![腰肌劳损和腰椎间盘突出有什么区别？ 腰肌两头起]()
腰肌劳损和腰椎间盘突出有什么区别？ 腰肌两头起
舞蹈两头起总是控不好，背肌和腰肌要什么提高的方法嘛 多练习些腰肌和背肌的训练，比如说是趴在地上，手放在背后，通过背部力量把自己的上身往上抬，这个方法练腰肌跟背肌是很好的，每天做五组，每组做十个。为什么我做两头起会腰疼，一次30个，做三。 你...
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![健身导致的腰痛该如何缓解？ 练腰不反弓]()
健身导致的腰痛该如何缓解？ 练腰不反弓
新手怎么才能知道自己能拉多少磅的弓？ 经常有这种情况，长期练习健身的，满身肌肉，拉个50磅弓抖得和面条似的。那种一上来问亲你看我肩宽背厚腚…健身不练背行吗？ ？www.zhihu.com 动作要领： 双手正握引体向上杠杆，建议从宽握（双手距...
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![卷腹腰疼怎么回事]()
卷腹腰疼怎么回事
做卷腹为什么会腰疼？ 自从经历各种测评，“仰卧起坐”走下神坛，被贬为庶民，附上各种“低效”、“导致脖酸腰弓”、“脊柱杀手…卷腹腰疼怎么回事 做卷腹腰疼怎么回事 卷腹腰疼腰酸怎么解决？ 很多在家里进行徒手腹肌训练的时候，都会遇到做完卷腹腰酸腰...
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![健身房器械使用方法图解 俯立耸肩图解]()
健身房器械使用方法图解 俯立耸肩图解
健身房器械使用方法图解 云 世界如此简单 61 条相关视频 健身器材的正确使用方法？赛普健身教. 健身常用的器材都有哪些作. 赛普健身教. 为什么说适当的运动能使皮. 直播小助手 。引体向上前半程哪个肌肉发力？是手臂先还是背部先？ 引体向上...
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![俯卧撑和臂力器那个好 直臂力卧撑]()
俯卧撑和臂力器那个好 直臂力卧撑
怎么做俯卧撑，本人臂力极其小 其实也比较简单，你先在斜坡（站在床边按住床沿做），有倾斜重力就分散很多了，这样你就比较轻松，慢慢就会增加力量。当然，你也可以买小点的哑铃或者一根拉力器、20公斤握力棒先锻炼，力量增加后在做俯卧撑臂力棒和俯卧撑哪...
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![轻松锻炼臂力 如何快速练臂力?]()
轻松锻炼臂力 如何快速练臂力?
如何锻炼臂力，我们在健身减肥的时候如何对手臂进行锻炼呢，有以下好几种方法可以对手臂进行单项训练，天天用臂力器锻炼能轻松的做俯卧撑吗？ 大学时玩过臂力器，当时臂力器阻力固定，感觉不是太方便，已经多年不用了。我去过的健身房也没有臂力器，但看很多...
