-
![平脚实心球 投掷实心球的方法]()
平脚实心球 投掷实心球的方法
抛实心球的正确姿势与角度？ 按我的方法练习：实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是...
-
![练背阔肌时胸肌老发力 练胸肌发力感不太好，练完后背阔肌疼！咋办啊？]()
练背阔肌时胸肌老发力 练胸肌发力感不太好，练完后背阔肌疼！咋办啊？
一天练胸肌一天练背阔肌如此循环不休息可以吗？ 谢谢你的邀请：我曾经在健身房健身运动训练时，采用的是一天练二个肌肉部位即胸肌+三头肌 肩三角肌+肱二头肌 背肌+腰腹肌 大腿肌+小腿肌 每周二个循环，休息一天。在健身运动训练过程中难免的会出现瓶...
-
![求最新育肥羊羊圈怎么盖 羊颈枷供应]()
求最新育肥羊羊圈怎么盖 羊颈枷供应
英语翻译1、需要重要实词虚词的注释 2、有全文对照翻译 TMR牛场牛糟的尺寸与设计要求有哪些？ 采食区设计为通栏式平面饲槽或自由夹式平面饲槽。(1)通栏式平面饲槽通栏式(亦称柱栏式)平面饲槽，设计简单、实用，伺喂方便，容易清扫。饲栏隔沿按饲...
-
![没有下斜板怎么练发达的下胸 胸肌下沿怎么练,胸肌下沿锻炼注意事项]()
没有下斜板怎么练发达的下胸 胸肌下沿怎么练,胸肌下沿锻炼注意事项
胸肌下沿怎么练 如果期望胸部全面发达，那就必须把胸肌的各个部位都练到。每次训练我都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。训练初期，为了增长肌肉块，我就用大重量多做基本动作。直觉和训练体会告诉我，这样做没错。那时我崇拜的偶像...
-
![文胸最薄的薄度是多少?对于大胸的女人来说，1.5厘米的文胸算不算厚？ 没有胸 贴最厚的是多厚]()
文胸最薄的薄度是多少?对于大胸的女人来说，1.5厘米的文胸算不算厚？ 没有胸 贴最厚的是多厚
锻炼胸肌三个月，上胸肌厚度上来了，但下胸肌厚度几乎没有变化，下一步该怎么办？ 胸肌训练需要全方位的训练，下面就给你介绍一些简单的训练动作首先我们要知道胸肌的构造，胸肌分为胸大肌胸小肌，也可分为上胸部、胸中部、胸下部、胸外侧、胸内侧等。1.杠...
-
![斜托杠铃弯举 勾腕 如何锻炼手臂？]()
斜托杠铃弯举 勾腕 如何锻炼手臂？
关于哑铃弯举的区别？！ 1.坐资可以减少对腰部的压力，也更不容易借力，一般站姿弯举多采用杠铃，并且站姿弯举可以借助身体的摆动在最后几个的时候做欺骗练习.2.在正常促进肌肉围度的练习中建议肌肉。弯举杠铃怎么会伤到手腕？ 可能原因：1.动作问题...
-
![正确的健身顺序胸肩背 健身两年，有规律的练胸肩背，肩部的进展是最不好，可不可以放弃肩？]()
正确的健身顺序胸肩背 健身两年，有规律的练胸肩背，肩部的进展是最不好，可不可以放弃肩？
胸部，背部，二头肌，三头肌，肩部，腿以怎样的顺序锻炼最为合理？ 本人并没有委托「维权骑士」（http：rightknights.com）为我的文章进行维权。9 人赞同了该回答 肌群五分法安排顺序 （其实是健美选手备赛期训练法） 胸 背 肩 ...
-
![胸锁乳突肌一边大一边小 1岁3个月胸锁乳突肌怎么练]()
胸锁乳突肌一边大一边小 1岁3个月胸锁乳突肌怎么练
胸锁乳突肌的锻炼 健美高手进 第一种，不需要2113器械的：用双手抵5261住前额，低头，双手用力与头部相4102抗；双手十指交叉置于脑后，头部努1653力后仰，双手用力与头部相抗；左手（右手）抵住头部左侧（右侧），头部努力向左（右）倒，左...
-
![如何有效练肩部肌肉增加肩宽并且避免斜方肌发达呢？ 控制肩部上举的肌肉是哪块]()
如何有效练肩部肌肉增加肩宽并且避免斜方肌发达呢？ 控制肩部上举的肌肉是哪块
肩袖肌肉群包括那些？ 肩袖肌群包括：冈上2113肌、冈下肌、小圆肌、肩5261胛下肌等4块肌肉的肌腱。肩袖4102又叫旋转袖，是包绕1653在肱骨头周围的一组肌腱复合体，肱骨头的前方为肩胛下肌腱，上方为冈上肌腱，后方为冈下肌腱和小圆肌腱，这...
-
![为什么腹肌一直练不出来？ 卷腹1分钟]()
为什么腹肌一直练不出来？ 卷腹1分钟
只有肚子胖的女生该怎么减？ ？www.zhihu.com 吸腹训练能瘦腰吗？碧生源的回答-知乎 吸腹训练能瘦腰吗？？www.zhihu.com 饮食方面：注重早中晚餐的饮食原则 在减脂肪这点上，吃要作用大于运动，很多。为什么腹肌一直练不出来...
