抛实心球的正确姿势与角度？ 按我的方法练习：实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三是注意用力顺序：腿蹬地—腰腹发力—臂用力—手指、手腕用力。满意请采纳，谢谢。
铅球与实心球的区别 昨天上午，丰台、海淀等区的中考体育开始考试。记者发现，原来重重的铅球，今年换成了实心球，学生们因此考得更加自信。一位从事了近10年体育教学的老师介绍，原来鲜见满分。
怎样提双脚掷实心球 提高力量的方法很多啊，一）上肢力量 1.常用的训练方法：(1)持哑铃练习 哑铃推举 哑铃体前平举 哑铃前平举 哑铃俯立侧平举 哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动 哑铃侧平举 哑铃前臂。
双脚平行式实心球 原地双手头上前抛实心球从技术上来讲，还是应该两脚前后站立比较容易发力。当然也有两脚平行站立的。个人觉得两百脚前后站立要比平行站立更容易发力。关于技术方面，我把以前的回答复制给你，希望可以帮助到你。实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；二是度不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指问投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：一、练习投掷实答心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这回个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三、注意用力顺序：腿蹬地—腰腹发力—臂用力—手指、手腕用力。满意请采纳，谢谢。答
双脚平行投掷实心球怎么练 投掷实心球有两种站立方式：一种是双脚平行站立；一种是两脚前后站立。每个人可以根据自己的习惯采用任何一种站立方式均可。严格来讲，两脚前后站立更容易用上全身的力量。别人双脚平行站立投得远，说明他们全身协调用力做得好。投掷实心球是一个技术性较强的项目，并不是谁的力量大，谁就投得远。关键要看是不是全身协调用力；重点的用力部位是在腰腹而不是胳膊；还要看实心球的出手角度—正确的出手角度应该在38-42度之间。
投掷实心球的方法 我除了实心球是满分以外，其他体育考试都很艰难。先说明，我的臂力是一般般，我觉着自己实心球满分是因为技巧掌握的好：）拿球：用手指，手心要空出来，要用手指的劲儿后仰：充分后仰，仰到你能感觉腰在用力，到最大限度眼睛：往高处原处看出球：大臂用力，往眼睛看的地方甩出注意：往高且远的地方，不要见高不见远，出球之后你的感觉是球往高处飞，不是往地上砸的感觉，这是关键还有出球时要迅速！
投掷实心球的技巧，目前，在中考中体育成绩占有一定比例。其中实心球是重要的一项，本经验告诉你怎样正确投掷实心球才能投掷得更远！
掷实心球时，后脚可以离地吗
