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手臂肌肉及其控制的动作。求详解。谢谢！！抬手臂是哪块肌肉控制

手抬高靠手臂的哪块肌肉支撑？只说手臂的话，出力最大的是三角肌，肱三头肌微量参与。抬东西和手臂哪块肌肉有关？是手臂的支撑力还有肩部腰腹的力量。单靠手臂的力量是很难完成，你说的是一个群连动的肌肉关系。如果你想锻炼希望继续交流胳膊向上举不起...

2020-07-23知识14卧推哑铃健康肱三头肌肌肉
人体中的杠杆肱二头肌人体的运动系统相当复杂，但最基本的运动形式是骨骼在肌肉提供的动力作用下绕关节转动。如图所示是手端起茶杯的情景，其前臂骨骼相当于杠杆，肱二头肌收缩提供动力。

人体的三类杠杆是人身上有206块骨，其中有许多起着杠杆作用，当然这些起杠杆作用的骨不可能自动地绕支点转动，必须受到动力的作用，这种动力来自附着在它上面的肌肉，肌肉靠坚韧的肌健附着。怎样练肱二头肌的肌峰？肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形....

2020-07-23知识15哑铃健身健康肌肉肩胛骨
无机械力量健身计划一周表图健身小白如何健身？

健身房器械训练一小时消耗多少卡路里？（@Gabby老师上次我跟你说过：在力量与体能训练领域，前苏联是少林，前东德是武当，美国顶多算丐帮。这…无器械肌肉训练计划如果要增加肌肉的维度，也就是变大，你需要保证每天每公斤体重2.5克的蛋白质摄...

2020-07-22知识11俯卧撑减肥健身肌肉哑铃
邵东跳跳乐第六套中老年快乐舞步健身操每节动作是什么歌邵阳公园快乐舞步健身操第九套

邵东跳跳乐第六套中老年快乐舞步健身操每节动作是什么歌白芍花开歌手：张碧晨语言：国语所属专辑：白芍花开白芍花开-张碧晨词：程堃曲：程堃编曲：吴牧禅总梦见那年白芍花开我们牵着手走在白色花海那时天空那么蓝时间那么慢记忆中的味道那么甜再次梦见那片...

2020-07-22知识19健身健身操肌肉哑铃白芍
骨盆修复与盆底肌修复的区别大力盆底肌按摩仪

盆底康复电疗仪和阴道哑铃哪个效果？科学地进行盆底肌肉康复训练，包括掌握适当的时机和正确的方法。产后妇女的身体正处于暂时性的组织衰弱状态，属于恢复的最佳时期，这时通过科学的康复方法可使各方面的机能迅速恢复至产前状态。盆底肌肉功能的恢复也不例...

2020-07-22知识14坐月子肌肉孕产哑铃产后护理
为何徒手健身就是练不出大肌肉块？上块推力健身房

新手请教，健身房健身器械如何调节重量？调到多少合适？有个插销，可以拔出2113来插进去的，那5261些配重块上有重量4102，插到相应重量就行了，很1653简单。初期做，做能标准做20个的重量，就是说，你做完20个正好无力，再不能做21个...

2020-07-22知识13肌力肱三头肌健身哑铃肌肉
怎样拥有优美的背部曲线正常人体背部曲线

什么样的背部曲线完美世上的男人都爱曲线完美的女人。女人背的上半部比男人窄，下半部较宽，脊椎下部比男人弯曲。弯曲的背部使臀部外翘，胸部前挺。背部主要是曲线和肌肉起伏的美，也是侧面和。正常人背部是怎样的你问“后背应挺到什么程度才正常？忒...

2020-07-22知识11哑铃脊柱健康
44厘米哑铃杆是不是用起来太长了如果有一根足够长的杆，抡动时杆的另一端会超过光速吗？为什么？

四米五长的钓鱼杆应配多长的线？四米五长的钓鱼杆，在钓鱼时配线长度的选择：1、在钓快鱼时，主线长度为4.6米，子线长度为15-20厘米。2、在钓中速鱼时，主线长度4.8米，子线长度为20-30厘米。3、在钓慢鱼。在平时训练肌肉时，使用多重的...

2020-07-21知识9户外运动哑铃健身哑铃硬拉钓鱼
哑铃抗焦虑举哑铃一周锻炼几天最好？最能增长力量？

颈椎病？头痛2年，服用头痛粉，芬比得，缓解症状。身体感觉好没就医。一年前严重头晕，眼睛酸胀，头痛涨憋，头昏沉，颈椎酸痛无力，心慌，心悸，出汗，四肢困乏无力，嗜睡。哑铃需要天天练吗？可以，需要天天练。用哑铃锻炼需记住8个注意事项：（1）每次...

2020-07-21知识9养生哑铃健康焦虑症健身
为什么锻炼以后肌肉会有紧绷绷的感觉?怎样才能让肌肉变大? 如何更好的控制某块肌肉

关于健身一块肌肉群的动作数量应该如何控制？首先感谢fishsbird的信任，我能明白您的意思，是有针对性的进行力量训练时，如何选择动作的数量等参数。对于此，我比较欣赏bryan_sun555的回答，显然是有过专业的学习和训练，有理论基础...

2020-07-21知识14肌肉哑铃深蹲肌力健康哑铃

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