关于哑铃弯举的区别？！ 1.坐资可以减少对腰部的压力，也更不容易借力，一般站姿弯举多采用杠铃，并且站姿弯举可以借助身体的摆动在最后几个的时候做欺骗练习.2.在正常促进肌肉围度的练习中建议肌肉。
弯举杠铃怎么会伤到手腕？ 可能原因：1.动作问题，没有保持腕关节中立位；2.前臂力量薄弱；3.重量不适合；4.腕掌骨损伤（如半月板）。
哑铃斜板斜托弯举练习应怎样操作？ 斜板斜托弯举如下：1.调整斜板，使其高于水平面55°—65°。站在斜板后面，左手握一 只哑铃。2.把左臂放到斜板上伸直，左腋窝靠在斜板顶端。右臂抓住斜板的侧面 或靠在任何。
哑铃正握弯举和锤式弯举的锻炼部位有什么区别。 那个动作刺激更好一些。 正握弯举侧重前臂，次肱肌，锤式zhidao弯举前臂和肱肌同时锻炼，这两个动作还要小小的练到二头肌。如果初学一般先练专锤式弯举，如果想练前臂为主，就练正握弯举吧。还有，其他人的回答是错的，他们以为正握弯举是反握弯举，反握弯举才是练二头肌为主。属
如何练好肱二头肌（手臂），超详细GIF版
手腕弯举杠铃需要注意什么呢？ 伸腕肌力量不足是腕关节脆弱的原因。如果即便使用的是健身房 里最轻的杠铃，你还是不能完成规定的组数的话，那就意味着你还要继 续加强锻炼。
如何锻炼手臂肌肉？
哑铃弯举20kg算什么水平？ 您好，我是健身小瑀，一名专注于健身领域的创作者。能用20kg的哑铃做弯举说明这个人有很高的力量水平，大部分人用这么重的哑铃做卧推都困难更别提做弯举了，不过能举起这么重的哑铃仅仅能证明这个人的力量不差，而他肱二头肌的形状和体积也许并不完美，因为一个人的力量大小并不取决取决于肌肉的块头，事实上有三个因素影响着力一个人力量的强弱，分别是肌肉募集肌纤维的能力和某个动作模式的熟练程度其次是肌肉的体积。用大重量就会影响动作的标准我也见过用很大重量的哑铃做弯举的人，他们非常热衷于用超大重量做各种训练，但是他们移动重物的距离几乎可以用厘米去形容，器械在他们的控制下根本不是在移动，而是颤动。用大重量会阻碍肌肉充分的拉伸有点健身知识的人都知道想让肌肉得到增长就需要肌肉在承受负荷的情况下不停的拉伸再收缩，如此反复以保证肌肉得到完全的破坏之后才能修复出更强大的肌肉块头，而用很的重量去训练，动作幅度一定会大打折扣。正如前文所说用20kg的哑铃来练胸肌都比较困难，况且有些健美运动员为了保证动作质量仅能用17.5kg的哑铃去做卧推，而用20kg的哑铃去练弯举就能看出这个负荷已经远远的超过肱二头肌的力量极限了，所以用这么重的哑铃做弯举。
