下斜杠铃卧推的时候，杠铃下放的时候是放在胸部的哪个地方？谢谢 放在胸部什么位置因人而异~但是一定要放到双手的最低处~就是手向下的极限处~这样能让你更深层次的锻炼你的肌肉~
加强上胸的最好方法是简单粗暴的增强卧推还是优先上斜卧推呢？ 弱势部位优先练习原则，可以更强更深的刺激目标肌肉群，4次胸部练习中，可以选择三次上胸卧推优先。
卧推和坐姿推胸 只要是练胸肌，卧推是逃不了的。没有哪个动作能像卧推那样刺激整个胸肌。如果你实在不想练，那就把杠铃换成哑铃，做哑铃推胸，可以勉强达到杠铃卧推的效果。至于那个坐姿推胸，顶多也就是个用来雕琢细节的次要动作，作为锻炼胸肌的主要动作，是没啥效果的。你这样不喜欢找人保护，不喜欢给人借力，那也就练练玩玩而已，想要长肌肉，自然就要大重量，大重量自然要有人保护，而有人借力，是在做到力竭的时候，可以再做几个重复，这样可以更好的刺激肌肉，是一个动作的高级动作。
健身的时候，每次做完卧推和飞鸟胸部感觉不强烈，这是为什么？ 是不是我的动作不标准？求描述动作细节。谢谢了 能够想到的都用上了，一心一意只为卧推的突破…难道是什么环节出了差错？胸肌咋会这样一直跟卧推叫劲？“杠铃歪斜”—这是。
如何在卧推时保持杠的平衡？ 在卧推的时候常常不能保持杠的平衡，或者有些不稳，想问问各位前辈需要锻炼哪些肌群如何锻炼才能更规范的…
