-
![胸骨肌肉痛 胸骨或胸壁肌肉痛]()
胸骨肌肉痛 胸骨或胸壁肌肉痛
胸骨肋骨肌肉痛 首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐。胸骨上肌肉痛，是几个点一按痛曾， 病情描述（发病时间、主要症状...
-
![肱三头肌支持型腋拐图片 肱三头肌只有外侧头明显，做哪些动作可以更好地锻炼长头和内侧头？]()
肱三头肌支持型腋拐图片 肱三头肌只有外侧头明显，做哪些动作可以更好地锻炼长头和内侧头？
请教高手肱三头肌锻炼细节：如何分别针对内侧头、长头、以及三头远端（止点）锻炼？ 感觉自己外侧头明显比长头和内侧头突出，所以想有针对性的练练内侧头，以及长头。如何设计动作以便孤立（…肱三头肌的功能主要有如下几个：1、伸直肘关节。肱三头肌最主要...
-
![双杠翻腕视频 翻腕动作怎么做？]()
双杠翻腕视频 翻腕动作怎么做？
怎样玩单双杠 双杠最普遍玩法就是曲臂摆动：双手分别撑在两边的横杆上，身体在空中前后摇摆，当双腿往后摆到最高点时，双臂弯曲，使身体俯在杠面之上，接着双腿由后往前摆动，借着惯性，双臂渐渐伸直，等到双腿摆到前方最高点时，双臂已经挺直了，然后两腿自...
-
![上斜板龙门架绳索夹胸 龙门架夹胸怎样练胸肌下沿？]()
上斜板龙门架绳索夹胸 龙门架夹胸怎样练胸肌下沿？
怎么练内侧胸肌或者说胸肌中缝？ 什么健身动作可以代替绳索下位夹胸？ 很高兴尚形君来解答这道问题。下拉夹胸在锻炼上一般是以侧重发展下胸的下部和中缝部，在动作接近顶峰时受力最大，根据不同的高度刺激的部位也会有所变化，所以要代替的话必须在运动轨迹...
-
![斜板推胸角度 健身房里如何练下胸？]()
斜板推胸角度 健身房里如何练下胸？
上斜杠铃卧推正确方法 上斜杠铃卧推主要练到的是胸大肌上部、肱三头肌、三角肌前束等肌群，希望对广大健身爱好者有用。机械架 “史密斯”架 方法步骤 1 起始姿势：仰卧在30o-40o的上斜板上，。康复斜板站立床训练从多少角度开始练起 依个人情况...
-
![俄挺能练到胸肌吗 哪个动作是把胸肌练厚最有效的动作？]()
俄挺能练到胸肌吗 哪个动作是把胸肌练厚最有效的动作？
做俯卧撑练胸肌时手臂是向身体内夹还是向外张？ 俯卧撑可以说是自重训练中最好的一项运动。可以练到胸，背，腰，臀，腿，三头等，发展力量很全面的一项运动。手肘角度不同刺激的肌肉强度还是有差异的。普通俯卧撑的肘部贴紧腰部有个三四十度的角度，感觉舒服...
-
![颈椎病不能贴膏药吗 膏贴能治颈椎病吗]()
颈椎病不能贴膏药吗 膏贴能治颈椎病吗
贴膏药能治颈椎病吗 颈椎2113病1 深呼吸向左向右看受到限制2 向后仰，略5261酸，略疼4102，略不舒服3 习惯性用手摸颈椎4 左右1653摆头，发出弹响，达到短暂缓解目的5 头部发昏（吃完饭想睡觉）+脖子疼6 习惯性玩手机，越疼越玩...
-
![肱三头肌自重臂屈伸 练肱三头肌最好的方法？]()
肱三头肌自重臂屈伸 练肱三头肌最好的方法？
健身房里哪些器械可以进行肱三头肌训练？ 在健身房里有很多的器械都可以训练肱三头肌，像哑铃，杠铃，绳索，固定器械，甚至利用自身体重在凳子上也可以训练。既然有这么多的器械可以训练到肱三头肌，那么具体都有哪些器械适合练肱三头肌？我们训练肱三头肌时...
-
![练胸肌，结果练得背部比胸肌还酸痛，怎么回事？ 肱三头肌普遍较弱]()
练胸肌，结果练得背部比胸肌还酸痛，怎么回事？ 肱三头肌普遍较弱
女生一个俯卧撑都做不动怎么练？ 谢邀，我是@赵教练所有的动作都有进阶和退阶。从退阶动作练起，同时注意辅助肌肉群的练习（手臂、肩、背、核心），还有呼吸模式和节奏。对于俯卧撑来讲退阶动作有：1、跪姿俯卧撑2、跪姿条凳俯卧撑（没找到配图，就是上图...
-
![双杠臂屈伸练肱三头肌 肱三头肌训练——窄握双杠臂屈伸（图解+视频）]()
双杠臂屈伸练肱三头肌 肱三头肌训练——窄握双杠臂屈伸（图解+视频）
肱三头肌训练——窄握双杠臂屈伸（图解+视频） 介绍一个肱三头肌训练计划可以吗？练习臂屈伸时可以使用辅助机械吗？ 肱三头肌是手臂肌肉群的一个重要部分，针对肱三头肌的训练可以安排在胸部之后，或者也可单独安排在一个训练课程日，可根据自身需求实际情...
