请教高手肱三头肌锻炼细节：如何分别针对内侧头、长头、以及三头远端（止点）锻炼？ 感觉自己外侧头明显比长头和内侧头突出，所以想有针对性的练练内侧头，以及长头。如何设计动作以便孤立（…
肱三头肌的功能主要有如下几个：1、伸直肘关节。肱三头肌最主要的功能，是通过牵拉下方的尺骨鹰嘴，使肘关节逐步的伸直，这是人体伸直肘关节最主要的力量来源。。
请教高手肱三头肌锻炼细节：如何分别针对内侧头，长头 肱三肌起点三起自肩胛骨关节盂；外侧起自肱骨面桡神经沟外；内侧起自桡神经沟内三合肌腹虽能独立锻炼某肌让别肌工作某些运侧重锻炼特定肌 所解各种运肱三肌训练效同点基础目选择肱三肌运非重要例侧面看能增加臂体积 所顶臂屈伸、颈肱三肌伸展运担负起主要任务肱三肌附着肩胛骨所臂伸直至于颈能充伸展肌肉伸展位置让肌肉收缩能够获更锻炼效 于外侧作用比较肱三肌绳拉绳压仰卧反撑哑铃单臂屈伸窄握杠铃推举窄距俯卧
肱三头肌功能 人体的肱三头肌共有三个头，分别称为长头、外侧头、内侧头。长头起于肩胛骨盂下粗隆，外侧头起于肱骨大结节的下部至三角肌粗隆、至骨脊，在桡神经沟之上。。
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