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推引式辅助支撑装置 引体向上一个都做不了怎么练？
双杠屈臂伸能做20个，引体向上却只能做5个，这是为什么？ 为什么双杠臂屈伸可以做20个，引体向上只能勉强做5个？实际上在现实生活中，大多数男性双杠臂屈伸还是能挣扎着做几个的，但引体向上一个都拉不起来就很正常和普遍了。之所以产生这种现象，需要...
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健身房里哪些器械可以进行肱三头肌训练？ 在健身房里有很多的器械都可以训练肱三头肌，像哑铃，杠铃，绳索，固定器械，甚至利用自身体重在凳子上也可以训练。既然有这么多的器械可以训练到肱三头肌，那么具体都有哪些器械适合练肱三头肌？我们训练肱三头肌时...
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女生一个俯卧撑都做不动怎么练？ 谢邀，我是@赵教练所有的动作都有进阶和退阶。从退阶动作练起，同时注意辅助肌肉群的练习（手臂、肩、背、核心），还有呼吸模式和节奏。对于俯卧撑来讲退阶动作有：1、跪姿俯卧撑2、跪姿条凳俯卧撑（没找到配图，就是上图...
