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![胸肌和臂力怎么练? 平举练臂力]()
胸肌和臂力怎么练? 平举练臂力
提水桶，练臂力。 个人非常讨厌做俯卧撑，我想站立，双脚与肩齐宽，然后两手拎着水桶【我们这的水桶中部有把手】，请问大神，这样做可以不？俯卧撑锻炼的部位为：胸、肩、肱三头肌。。倒立可以练习臂力吗？ 倒立可以练习臂力，倒立有助于锻炼肱二头肌，其它...
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![卷腹机使用 健腹轮每天做多少个比较好？]()
卷腹机使用 健腹轮每天做多少个比较好？
卷腹机如果天天练，对于减肚子练腹肌马甲线有用吗？ 健身房卷腹机有效果吗 非常的有效果的，是锻炼腹肌最好的方法之一了。健身房的器械都是有效果，没有用的根本就不会摆进去的。健身小白如何健身塑型，有器材推荐吗？ 你好，我是侠女健身很高兴能回答你的...
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![俯卧撑触脚 俯卧撑胸部要触地吗？]()
俯卧撑触脚 俯卧撑胸部要触地吗？
俯卧撑太难？尝试膝盖俯卧撑！俯卧撑是一项非常好的健身运动项目，但是标准的俯卧撑对一些身材走形的人或者女士来说较难完成，这时膝盖俯卧撑便是一种很好的代替，下面我来。把脚放在高处练俯卧撑效果和在平地上，哪儿个效果更好？或者说练的肌肉有什么不一样...
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![做几个月俯卧撑能学会俄挺 徒手俄挺主要是靠哪里发力？该怎么练？]()
做几个月俯卧撑能学会俄挺 徒手俄挺主要是靠哪里发力？该怎么练？
徒手俄挺主要是靠哪里发力？该怎么练？ 我也是刚练，看了克里斯和奥斯瓦尔多的俄挺真特么帅，而且要是学会俄挺本来就是一件很牛逼的事吧。我平时就在家不断的做引体向上和各种变式的俯卧撑（据说腰间俯卧撑是效果。俄挺俯卧撑的练习过程 是怎样在3个月内学...
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![如何才可以学会淡定、俄想看淡一切、不要去想那么多、 多久能学会俄挺]()
如何才可以学会淡定、俄想看淡一切、不要去想那么多、 多久能学会俄挺
俄怎样才能学会争取？ 什么事情都是自己争取来的``机会是自己把握的``不能机会等待你~只要自己觉得想做的事就要主动。靠自己的优点打动他 缺点自己来改善 其实我也不知道该怎么回答``只是我现在很。练习俄挺一般需要多长时间才能练成？ 回答只是为...
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![请问达人：仰卧卷腹、站姿负重体侧屈要领？~~~多谢多谢~~~ 负重卷腹动图]()
请问达人：仰卧卷腹、站姿负重体侧屈要领？~~~多谢多谢~~~ 负重卷腹动图
空手抱头、胸前握拳、脑后负重，怎么卷腹最有效？ 1：谢了个邀。我已经不爱腹肌了~核心综合实力才是我的爱。所以我就不专门研究腹肌怎么练了。现在我就简单.请问达人：仰卧卷腹、站姿负重体侧屈要领？~~~多谢多谢~~~ 如何正确练习卷腹，很多美眉都...
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![无机械锻炼上肢力量 上肢力量训练器械有哪些]()
无机械锻炼上肢力量 上肢力量训练器械有哪些
有什么锻炼可以提升上肢力量，无器械的！上肢主要是锻炼手臂肱三头肌和肱二头肌。下面是无健身器械的锻炼方法：手臂肌肉主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌。。上肢力量训练器械有哪些 一：哑铃平举哑铃、侧举哑铃二：杠铃平卧举杠铃可以同知时锻炼上肢力量和胸肌...
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![如何徒手锻炼上胸部？ 头低脚高位俯卧撑要点]()
如何徒手锻炼上胸部？ 头低脚高位俯卧撑要点
做俯卧撑究竟该怎么发力？ 关于题主这个问题，我想说的是我曾经也是一口气20个俯卧撑都做不了的人，但是，经过我的坚持不懈我现在已经可以轻松做倒立撑了。下面我将结合我的徒手训练经验来给你讲解关于俯卧撑的标准？姿势？不同位置的发力？动作偏力如何解...
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![做完卷腹腰疼 做腹卷运动腰疼,是怎么回事]()
做完卷腹腰疼 做腹卷运动腰疼,是怎么回事
练腹肌最快多长时间能看出训练效果？ 多久能练出来？答案反正不是马上。哪些说马上能锻炼出腹肌的，多半是小学时，眼保健美没好好做。那要多久能够锻炼出腹肌，这还要看个人的体质，锻炼的强度，持续的时间，来决定，不能以个人的锻炼标准来肯定别人的锻炼时...
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![引体卷腹怎么控制晃动 做引体向上时身体总是摇晃，怎样才能稳定身体？]()
引体卷腹怎么控制晃动 做引体向上时身体总是摇晃，怎样才能稳定身体？
做引体向上下身很容易晃动怎么回事。 这是个力学问题，因为手是向前弯曲的，重心在手臂偏后方。所以每个人做引体向上，下半身向前都会向前摆，只是有的人节奏掌握的比较吧，在身体向后荡的时候发力，综合了身体摆动，所以看起来就不荡了。做引体向上如何晃动...
