徒手健身_第4页

练肱三头肌的动作徒手钻石俯卧撑，练臂围最好的徒手动作，为何很多人连十个都做不了？

有什么不练胸，只练背肱二头肱三头肌的徒手训练动作吗？如果是完全徒手的话，有一些只练肱三头肌的动作，比如：以手肘平板支撑作为起始动作，伸肘关节后撑起身体…肱三头肌长头怎么练，肱三头肌长头锻炼注意事项，肱三头肌长头怎么练，肱三头肌长头锻炼注意...

2020-10-05知识22肱三头肌肱二头肌健身徒手健身
做俯卧撑，卷腹和深蹲这三个动作，怎么科学卷腹深尊

做俯卧撑，卷腹和深蹲这三个动作，怎么科学每日徒手健身，卷腹，徒手深蹲，俯卧撑这样循环做，每组个12～20次，锻炼的效果如何呢？ 17.11.25更新有人问我深蹲动作，emmm，我不是专业人士，这种问题还是去知乎搜大佬们的回答或者自行比…每...

2020-10-05知识13肌肉肌力腹肌健身徒手健身
能做80个俯卧撑是什么水平？肱三头肌是不是蝴蝶臂的克星

如何能去掉蝴蝶臂，我整个人其实是很瘦病情分析：你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，想瘦手臂。指导意见：你好，建议你可以经常做做瘦手臂的操，慢慢就瘦下来了，希望我的回答能帮助到你。蝴蝶臂和麒麟臂的区别语音内容蝴蝶臂和麒麟臂有着本...

2020-10-05知识9蝴蝶徒手健身胸肌肱三头肌俯卧撑
如何在家、宿舍（没有器械的情况下）健身女性如何不用器具锻炼肱三头肌

在家无器具如何锻炼全身肌肉建议吃一些养胃助消化的食物和加强肌肉的锻炼。早餐可吃小米粥+鸡蛋e79fa5e98193e58685e5aeb931333337613863或玉米粥。中午可吃些肉类，多吃些卤类，如卤鸡，晚上吃一些含蛋白丰富的食物...

2020-10-04知识13肱二头肌肱三头肌俯卧撑胸肌徒手健身
除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？交叉卷腹跳

练习腹肌的方法？患者可以通过用卷腹的锻炼方法来让自己出现有腹肌。也可以通过空中交叉卷腹和仰卧交叉举腿。仰卧起腿，曲腿，左右侧身两头起，仰卧开合跳，初级的腹部肌肉练习一定不能直接。除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多...

2020-10-04知识14健康卷腹徒手健身健身减脂
在进行伸髋徒手肌力抗阻时,如何使臀大肌的发力占主导？臀大肌肌力下降

在进行伸髋徒手肌力抗阻时，如何使臀大肌的发力占主导？在进行这种活动的时候可以做深吨运动，深圳运动可以使拖拉机肌肉发达。臀大肌背阔肌胫前肌肌力2级你好。情况已悉，此病主要是脾胃虚弱，脾失健运，气血不和所致的以上症状。建议你可以口服舒筋通络...

2020-10-04知识13健身健康徒手健身臀大肌肌力
读万卷书——《放屁，是有学问的》卷腹放屁

做卷腹下面好像放屁一样的声音是怎么回事你好，是胃肠道功能障碍引起的临床症状，建议你可以及时应用益生菌治疗，改善病情，一般来说症状即可，必要的时候可以及时就诊消化内科详细检查，祝早日康复。健身中为什么做卷腹等运动腰部骨骼咔咔响？教你如何做...

2020-10-02知识12健身健康卷腹徒手健身
如何纠正肌肉不平衡？臀大肌的徒手肌力评定

深蹲是每天做固定的次数好，还是隔几天做到力竭好？你好深蹲是全身多个肌肉群参与的运动，对心肺功能的要求很高，主要锻炼腿部和臀部。每天做固定次数效果好，还是隔几天做到力竭效果好，那要看你锻炼的目的是什么？一如果只是出于一般的健身目的和减肥目标...

2020-10-02知识9健身肌肉健康徒手健身肌力
卷腹有几种做法卷腹工具

卷腹和健腹轮哪种运动锻炼腹肌效果更好？如果只看效果，当然是使用健腹轮比较好，但问题在于还有其他约束条件的存在。健腹轮体积小使用方便，而且也的确是锻炼腹肌的好工具，但问题在于，你的力量基础是不是足够完成标准的动作，或者说，能不能完成一个标准...

2020-10-02知识20健康徒手健身运动健身肌肉
做俯卧撑时,脚是怎样放的俯卧撑时脚后滑

大家认为在地上做俯卧撑，脚后面用东西挤住脚那样做有没有效果？长不长肌肉？因为我家地上铺了地板砖，做做俯卧撑在脚后面放个东西并没有什么用，照平常来做就好，因为你练的是手而不是脚做俯卧撑时，脚是怎样放的手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体...

2020-10-01知识13徒手健身俯卧撑健康健身

«1 2 3 4 5 »