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![卷腹消耗多少热量 卷腹对减肥很有帮助 卷腹可以减肥吗]()
卷腹消耗多少热量 卷腹对减肥很有帮助 卷腹可以减肥吗
每天只做卷腹减肥效果明显吗？ 不管什么减肥方法，一定要坚持才会有效果哟。而且卷腹针对的是腹部。如果只是想练腹肌的话，练卷腹效果还挺明显的。如果是肚子比较肥大，单单靠卷腹减肥效果是不理想的。一定要配合饮食，而且做卷腹时要配合好呼吸，这样可以让...
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![卷腹、举腿、V字起哪种腹肌动作最好？ 直腿上举卷腹]()
卷腹、举腿、V字起哪种腹肌动作最好？ 直腿上举卷腹
适合躺在床上做的运动也就是仰卧位的运动，有很多种，比如说仰卧位的直腿抬高，在直腿抬高时可以锻炼股四头肌、髂腰肌，还有腹肌的力量，觉得难度比较小的话，可以在腿上绑。卷腹、举腿、V字起哪种腹肌动作最好？ 对练腹肌来说哪种最好？感谢邀请。先说结论...
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![V卷腹 卷腹的正确用力方式是怎样的？]()
V卷腹 卷腹的正确用力方式是怎样的？
卷腹如何正确做？ 卷腹运动正确与否有两个指标，一是时间指标，每次必须在20-30分钟，才能有效刺激肌肉，同时不能三天打鱼两天晒网，但也不是每天必须做，因为肌肉也有疲劳期，需要24-72小时休息或缓冲，所以要安排好时间。二是动作要正确全面，我...
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![瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝 交替侧卷腹]()
瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝 交替侧卷腹
腹肌锻炼方法，男人最性感身材排行，腹肌是排在最前面的。所以拥有巧克力般的腹肌是男人们票梦寐以求的，下面就来说一下怎样才能锻炼出性感的腹肌！其实肌肉人们常说七分吃。波速球左右交替卷腹怎么做？ 波速球左右交替卷腹怎么做，坐在波速球的中间，双手放...
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![腹直肌增厚是什么意思 上腹部CT检查结果右半]()
腹直肌增厚是什么意思 上腹部CT检查结果右半
左腹直肌下垂左胸膜增厚 建议您可以去医院检查一下，根据检查结果，针对性治疗.指导意见一般来讲，神经性头疼可能性较大，可以吃些脑清片缓解.但建议您最好到医院确诊.这也是对您的健康负责.左腹直肌下垂，随着左后背胸膜增厚，左边头… 病情描述发病时...
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![最有效的健身：卷腹 卷腹能否有效]()
最有效的健身：卷腹 卷腹能否有效
每天做多少卷腹有效 首先每天进行卷腹活动就不是不科学的，卷腹是锻炼的腹直肌，但是如果每天都做的话是对腰椎有一定的损伤的。一般要求是隔天卷腹锻炼一次，刚开始的时候可以分不同的时间段。仰卧起坐和卷腹哪个更难做？哪个更有效 卷腹做多久有效 卷腹每...
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![跪式卷腹机 每天推卷腹轮100次，一个月后身体会有什么变化？]()
跪式卷腹机 每天推卷腹轮100次，一个月后身体会有什么变化？
腹肌轮跪式练习，轮子推出去的时候双腿到底要不要离地呢？网上看到视频教程上示范有的离地有的不离地？ 腹肌轮跪式练习，轮子推出去的时候双腿到底要不要离地呢？网上看到视频教程上示范有的离地有的不离地？ 基础跪式不用离地。腹肌还可以做卷腹，平板支撑...
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![v型卷腹怎么做 卷腹怎么做 卷腹的正确做法 图示]()
v型卷腹怎么做 卷腹怎么做 卷腹的正确做法 图示
怎样正确地练出腹肌？ 腹肌训练方法：第一，减脂！第二，腹肌训练！减脂？？腹肌是天生的，我们人人都拥有它！之所以看不到就是被肚子上的脂肪遮住了！？？男性的体脂率低于15%时，腹肌才会显现出来！？？女性的体脂率低于20%的时候，腹肌，马甲线才可...
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![卷腹脊椎疼 为什么我做卷腹的时候脊柱周围肌肉会疼？]()
卷腹脊椎疼 为什么我做卷腹的时候脊柱周围肌肉会疼？
为什么每次做仰卧起坐、卷腹这些练腹肌的运动时，到最后腰部的脊柱会很疼？ 谢邀。先回答为什么会疼。仰卧起坐对脊柱的压力大，做的时候，损伤持久累积，到后面就有明显感受。卷腹…做卷腹的时候脊椎疼 做卷腹脊椎疼怎么避免 做仰卧起坐卷腹这样的运动感觉...
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![怎么做标准的卷腹？ 自己卷腹]()
怎么做标准的卷腹？ 自己卷腹
卷腹怎么做 卷腹的正确做法 图示 平躺于地上，双膝弯曲211390，脚平放在地面上。双手5261交叉于胸前或置于4102两耳旁，沉肩收腹，下颚微收1653，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次...
