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![深蹲脚指 深蹲时脚应该是外八字还是内八字？重心在前脚掌还是后脚掌？]()
深蹲脚指 深蹲时脚应该是外八字还是内八字？重心在前脚掌还是后脚掌？
深蹲时脚应该是外八字还是内八字？重心在前脚掌还是后脚掌？ 脚趾总是蜷缩，用不上力，深蹲时往后倒？ 以前练负重深蹲，但膝盖和腰受不了，停了，每次深蹲到快要大腿平行的时候就脚趾翘起来了，用不上力，这是…你的腿比我的腿直，让人嫉妒…不对，跑题了，...
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![屈膝下蹲怎样保持平衡 叫你如何用平衡板和药球健身]()
屈膝下蹲怎样保持平衡 叫你如何用平衡板和药球健身
骨痂未愈合可以做屈膝下蹲练习吗？ 这个应该是不可以的，可能导致骨骼的损伤，建议结合中医治疗，补肾，活血化瘀，通经活络，可以促进骨骼的愈合，可以用续断，骨碎补，熟地，淫羊藿，仙茅等药物治疗.单腿深蹲起立是什么运动？ 这是健身锻炼中的一个动作，...
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![在深蹲架里深蹲，应该这样用保护杠保护自己在极限深蹲蹲不起来的时候？训练伙伴要怎么帮忙？ 自由深蹲保护杠可以调么]()
在深蹲架里深蹲，应该这样用保护杠保护自己在极限深蹲蹲不起来的时候？训练伙伴要怎么帮忙？ 自由深蹲保护杠可以调么
在没有深蹲架的时候如何大重量自由深蹲？ 所在健身房没有深蹲架，该如何安全的自由深蹲？并且可以逐渐挑战大重量？在深蹲架里深蹲，应该这样用保护杠保护自己在极限深蹲蹲不起来的时候？训练伙伴要怎么帮忙？ 自由深蹲重量一直不增长，但是哈克深蹲和倒蹬都...
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![为什么练深蹲后屁股大了也硬了，但就是没有提升？ 臀桥可以练爆发力吗]()
为什么练深蹲后屁股大了也硬了，但就是没有提升？ 臀桥可以练爆发力吗
普通深蹲能不能练肌肉或者大腿爆发力？ 1：自重深蹲按照你这个数量的话锻炼的是肌耐力了。如果想要增加腿部肌肉的话，推荐你买两个哑铃或者一个壶.怎么把屁股练翘？ 女生如何练臀不练腿？ 如何最大限度的孤立练臀，尽可能少的练腿？我的大腿已经够粗了，...
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![我发现我穿平底鞋比深蹲鞋舒服多了，这是什么原理呢？ 穿硬底鞋深蹲]()
我发现我穿平底鞋比深蹲鞋舒服多了，这是什么原理呢？ 穿硬底鞋深蹲
深蹲鞋 普通鞋 光脚 深蹲的区别在与哪里？ 举重鞋底子硬，摩擦大，鞋跟高。它长这样：硬和摩擦大都好理解，是为了稳定和更好的使用地面的反作用力。深蹲鞋跟拳击鞋有区别吗？ 我一般深蹲硬拉都是脱鞋子，可一来地板脏，二来有时候穿运动鞋就懒得脱袜子，...
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![怎样锻炼腿肱四头肌 腿部股四头肌肌肉锻炼方法]()
怎样锻炼腿肱四头肌 腿部股四头肌肌肉锻炼方法
大腿股四头肌锻炼方法？ 大腿股四头肌最常见的动作是蹲、哈克蹲、前弓蹲、腿部推举、坐姿、腿部弯曲和伸展等，但老实说，四头肌训练比躯干的核心肌肉要困难得多。尤其是大腿肌肉的运动范围更为明显。伤腿如何锻炼股四头肌 仰卧在床，腿伸直抬起，脚尖离床约...
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![背屈腰弯的图片 十一个腰椎间盘突出症的锻炼方法]()
背屈腰弯的图片 十一个腰椎间盘突出症的锻炼方法
深蹲水磨是什么体位 关于深蹲，2113先讲深蹲比较重要的两点：5261模式与力线，4102掌握这两个点基本就学会1653了深蹲这个动作，再去抠一些细节，比较后增加你的深蹲重量。模式：端先你要知道你的髋关节和膝关节在哪儿，它们能做什么。理论上...
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![世界公认的最燃脂的运动是什么？ 下肢自由式仰卧起坐]()
世界公认的最燃脂的运动是什么？ 下肢自由式仰卧起坐
自由式摔跤的规则以及得分标准，要详细啊，急急急急急急急急急！！！！！！！！ 明步的电影种子 速度发 双肩同时着地本局输了、得分什么的我都忘了、以前跟他们摔过 古典式摔跤不允许抓衣服、不准用手和腿进攻对方的下肢，只许用手臂抱头、颈、躯干和。摔...
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![蹲起后没有 深蹲后没有酸痛感]()
蹲起后没有 深蹲后没有酸痛感
今天早上做了几十个蹲起后就起不来了请问怎么才能快速。 你蹲起后就起不来了，可能是由于腰椎间盘突出引起的，可做腰椎的CT检查帮助诊断，确定后可采用物理治疗的，必要时做手术进行治疗的。我是Johnny，今天和小伙伴分享：为什么有的人深蹲后当天没...
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![关于深蹲膝盖内扣的成因、危害以及解决办法？ 深蹲膝关节]()
关于深蹲膝盖内扣的成因、危害以及解决办法？ 深蹲膝关节
深蹲膝关节疼怎么办 膝关节是由股骨下端、胫骨上端、半月板、前后交叉韧带等组成的复杂关节。长期从事深蹲的工作，半月板后角受股骨髁与胫骨平台压迫，发生加速退变，甚至破裂，出现膝关节疼痛。深蹲膝盖到底能不能超过脚尖？ 1现在很多人还相信这个从以前...
