深蹲鞋 普通鞋 光脚 深蹲的区别在与哪里？ 举重鞋底子硬，摩擦大，鞋跟高。它长这样：硬和摩擦大都好理解，是为了稳定和更好的使用地面的反作用力。
深蹲鞋跟拳击鞋有区别吗？ 我一般深蹲硬拉都是脱鞋子，可一来地板脏，二来有时候穿运动鞋就懒得脱袜子，然后练完之后发现袜子上…
深蹲鞋 普通鞋 光脚 深蹲的区别在与哪里？
可以赤脚做深蹲和硬拉吗？为什么？ 我是魔兽训练中心的教练成思远，今天和小伙伴分享：可以赤脚做深蹲和硬拉吗？为什么有些小伙伴赤脚做？无论是深蹲还是硬拉，其实它主导的都是髋关节和膝关节共同作用，但是大家往往会忽略到一个小的东西就是我们的脚。可能一些爱好者会喜欢赤脚深蹲或者做硬拉，这个没有说是不可以的。但是建议赤脚深蹲尽可能在橡胶垫上，而不是在实木地板上去做。因为在实木地板上对你的足弓还是有一定压力的。橡胶地板软硬程度会更合适一些，可以帮助你双脚更好的发力，让你的足弓抓紧地面。不会建议大家去穿那种泡沫鞋，去做深蹲或者硬拉的，因为稳定性会很差，容易扭到脚。再或者大家就可以直接选择穿深蹲，硬拉鞋，或者板鞋就是那种平底的板鞋都是可以的。很多人在深蹲的时候只注重了髋部肌群，但忽略了一个非常重要的踝关节肌群，尤其是只做足功能力的重要性。内收肌，髂腰肌，股直肌这些大肌群，虽然说是非常重要的。但是脚抓紧地面，足底肌肉发力，帮助稳定足弓和踝关节后，骨盆才可以更好的去稳定。骨盆系统越稳定，后链肌群发力才会越好。髋关节需要扭转力来稳定，足弓不稳定就会导致臀部很难制作扭转力，就导致髋关节就不稳定。那其实就是有点像踩着高跷做深蹲的感觉，更多地依赖股。
健身做深蹲训练有哪些注意事项，穿什么鞋，接触健身的人，都知道深蹲鞋，但是深蹲有哪些注意事项，应该穿什么样的鞋子，相信很多人不知道。这篇经验告诉你，深蹲训练该注意。
