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![胸部中间挺胸时候会疼，转上身胸部肌肉拉到 胸部中间挺胸时... 胸曲过大拉长的肌肉]()
胸部中间挺胸时候会疼，转上身胸部肌肉拉到 胸部中间挺胸时... 胸曲过大拉长的肌肉
锻炼后，胸下肚上特别紧，还有点疼，像肌肉拉到一样 对于你的情况是正常的，因为身体锻炼促进腹部皮下肌肉越来越发达，所以肌肉才会出现紧张，疼痛是肌肉痉挛造成 只要你继续坚持体育锻炼，锻炼强度不要过大坚持体育锻炼一周。为什么我练肌肉后胸部会肿，碰...
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![直腿硬拉怎么做？ 直腿硬拉的脚]()
直腿硬拉怎么做？ 直腿硬拉的脚
直腿硬拉怎么练，直腿硬拉怎么练，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。直腿硬拉的重心是在脚掌还是在脚跟上 不分什么脚掌，脚跟，而是整只脚是重心，如果是...
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![背最长肌起止点 您好，解剖学里面的肩胛提肌的起止点是在哪个地方？]()
背最长肌起止点 您好，解剖学里面的肩胛提肌的起止点是在哪个地方？
为什么肉质实验都是牛背最长肌？ 神经少，肉质呈大理石纹理，实验时肌动蛋白保留完好腰小肌起止点 腰大肌、起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。腰小肌起于胸椎12及腰1椎体侧面作用分别是前屈、外旋髋关节，紧张髂筋...
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![平板支撑有辅助工具吗 平板支撑有什么辅助工具]()
平板支撑有辅助工具吗 平板支撑有什么辅助工具
孩子要上初中了，想买一个平板辅助学习，不知道该买学习机、家教机，还是IPAD？那种更适合中学生学习用？ 时隔“这么久”，我在前面作统一的回复：很早开始就很少登陆知乎了，比较繁忙！打开一看有些家长希望我给…练习平板支撑对颈椎是否有害？ 动作的...
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![腰练厚 如何把腰和下背练粗]()
腰练厚 如何把腰和下背练粗
怎样把腹肌练厚 健身 你好，在做仰卧起坐的时候，次数多是可以让肌肉耐力增强，还有比较小的减脂效果，但是对肌肉的肌纤维刺激不大想让肌肉变大变厚，就要用大重量刺激。比如推胸，不用大重量刺激，力量，围度增长的都不会很明显.你在做仰卧起坐的时候把双...
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![左边竖脊肌高明显比右边高正常站立看不出来弯腰时明显 右侧竖脊肌近腰方肌团片异常]()
左边竖脊肌高明显比右边高正常站立看不出来弯腰时明显 右侧竖脊肌近腰方肌团片异常
腰肌劳损正确的康复方法是什么？ 看到网上的一些文章，颇有矛盾。腰肌劳损，实际上是肌肉和筋膜的劳损。当然出现这个结果是有过程的，和生活工作习惯、运动习惯、肌肉状态（力量、柔韧性等）腰椎稳定性、。左边竖脊肌高明显比右边高正常站立看不出来弯腰时明...
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![宽握杠铃直腿硬拉 杠铃直腿硬拉能锻炼哪部分肌肉？]()
宽握杠铃直腿硬拉 杠铃直腿硬拉能锻炼哪部分肌肉？
硬拉是练什么部位的？ 硬拉有好多种，直腿硬拉，屈腿硬拉，相扑硬拉，硬拉其实是全身性的运动，身体各个肌肉群都有参与，但健身有经验的人知道怎么用意念发力控制肌肉，让自己想要练的肌肉群多参与发力。一般来讲，硬拉练臀腿更多一些，如果硬拉后腰非常酸痛...
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![如何纠正硬拉弯腰弓背？ 硬拉 腰弯]()
如何纠正硬拉弯腰弓背？ 硬拉 腰弯
怎么判断硬拉弯腰？启动后弯背如何修正？ 网络流传的这张弯腰硬拉真的是因为姿势不对而「腰拉断了」么？ 有问题，上知乎。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，...
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![臀桥腰部发力 臀桥如何做的标准？]()
臀桥腰部发力 臀桥如何做的标准？
臀桥是练臀的动作还是练腰的动作？需要注意些什么？ 对于腰椎不好的年轻人，如何锻炼来增强腰部力量？ 比如习惯性的腰椎间盘突出、腰椎滑脱、狭部裂，脊柱侧弯等。我觉得除了部分人群因为先天因素，大多数患…每天睡前做一百个臀桥可以改善骨盆前倾吗？ 如...
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![腰腹塑形训练后腰痛 几个动作锻炼腰腹，快速燃脂塑形]()
腰腹塑形训练后腰痛 几个动作锻炼腰腹，快速燃脂塑形
手臂、腰腹、臀部及腿部塑形超全动作 一套集合了手臂、腰腹、臀部及腿部塑形的超全动作！夏天就要到了，赶快练起来吧！1 手臂塑形训练 2 腰部塑形训练 3 肌肉塑形训练 4 下腹塑形训练 6 蜜桃臀塑形训练 。几个动作锻炼腰腹，快速燃脂塑形 健...
