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![屈膝上举器械 9种常见的器械名称 健身]()
屈膝上举器械 9种常见的器械名称 健身
练腿几乎只练深蹲，有问题吗？ 如果是为了更好的体型与肌肉力量，只用深蹲来练腿是没有问题的！因为深蹲是练腿之王，它是非常好的黄金动作。在标准深蹲训练当中，整个臀腿下肢肌群都在参与，并且下背部核心肌群与上肢肌群也会参与其中，它是调动全身最多肌群...
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![臀大肌肌力实验 臀大肌背阔肌胫前肌肌力2级]()
臀大肌肌力实验 臀大肌背阔肌胫前肌肌力2级
臀大肌背阔肌胫前肌肌力2级 你好。情况已悉，此病主要是脾胃虚弱，脾失健运，气血不和所致的以上症状。建议你可以口服舒筋通络胶囊和保和丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。给仰卧位病人进行臀大肌肌肉注射，正确的姿势是？ 体位：臀部肌肉注射时...
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![单腿深蹲股四头肌和臀部很酸 每天在家做深蹲100个，已经感觉不到腿酸，下一步该怎么做？]()
单腿深蹲股四头肌和臀部很酸 每天在家做深蹲100个，已经感觉不到腿酸，下一步该怎么做？
不用深蹲，练习股四头肌，设计出了下列练习程序，巧妙地避开了深蹲，而且还能使大量的肌肉包裹在股四头肌上。练完大腿后，股四头肌不酸疼，反而臀大肌和股二头肌酸疼怎么回事？我练得是深蹲，和深蹲跳等 可能是你的臀大肌和股二头肌力量比较弱，或者你练深蹲...
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![深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、分别可以锻炼哪些部位的肌肉？这些是不是健身经典动作？ 坐凳卷腹]()
深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、分别可以锻炼哪些部位的肌肉？这些是不是健身经典动作？ 坐凳卷腹
为什么每次做仰卧起坐、卷腹这些练腹肌的运动时，到最后腰部的脊柱会很疼？ 谢邀。先回答为什么会疼。仰卧起坐对脊柱的压力大，做的时候，损伤持久累积，到后面就有明显感受。卷腹…健身房里练仰卧起坐的那个器材叫什么名字？ 健身房里练仰卧起坐的2113...
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![臀肌没力 臀肌筋膜炎能自愈吗]()
臀肌没力 臀肌筋膜炎能自愈吗
臀肌筋膜炎能自愈吗 臀肌筋膜炎属于无菌性的炎症，主要是臀肌筋膜受到反复的牵拉受力或者受凉以后，引起痉挛、水肿，就会导致臀部有明显的疼痛、压痛。特别是在弯腰活动及蹲起活动时，疼痛比较。我这到底是不是臀肌挛缩啊 臀肌挛缩症是这几年的特有产物 综...
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![膝下蹲zen么做 下膝蹲不下去,怎么办？我才25岁。]()
膝下蹲zen么做 下膝蹲不下去,怎么办？我才25岁。
膝关节蹲下后站起来不舒服 膝关节不适 膝关节蹲下后站起来不舒服07年生过孩子以后就感觉，每次蹲下后站起来感觉膝关节不舒服，就是没有以前那么顺利就站起来，最好能扶下东西或手撑下地面在站起来，平时就是偶尔。供腿怎么做蹲起踢膝，怎样做 深蹲锻炼的...
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![长跑臀腿如何发力 深蹲每天做多少好]()
长跑臀腿如何发力 深蹲每天做多少好
怎样跑步可以有效地瘦腿？ 这个问题我来回答比较好，因为我坚持跑步+其它运动，3周时间腿瘦了一圈。废话不多说，下面我来分享跑步瘦…在跑步机上跑步和在操场上跑步有什么区别？ 在跑步机上跑步：室内的空气流动性差，但几乎不受时间早晚和天气变化的影响...
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![腘绳肌内侧痛 大腿后侧腘绳肌疼痛怎么办伸直腿就更疼]()
腘绳肌内侧痛 大腿后侧腘绳肌疼痛怎么办伸直腿就更疼
腘绳肌在下肢运动中有什么作用？ 腘绳肌在下肢运动中有伸髋和屈膝的功能。腘绳肌，就是大腿后侧的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二头肌长头，腘绳肌与强有力的股四头肌相对应。股二头肌长头，半腱肌，半膜肌起于坐骨结节，股二头肌短头起于股骨。股二头肌长头...
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![走路用臀大肌发力 如何在走路时尽量用臀部发力？]()
走路用臀大肌发力 如何在走路时尽量用臀部发力？
怎么把屁股练翘？ 全身上下，只有小腿肚粗，怎样才能快速减去小腿肉肉？ 1.让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2.脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。在按摩腿部之后最有效，此时僵硬的...
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![如何练腿劲 腿劲怎么练]()
如何练腿劲 腿劲怎么练
我要练腿劲，每天应多少次深蹲，如果是练手，每天应多少次引体向上或俯握撑。。。。 锻炼腿部股四头肌(大腿主要肌肉群)，8-12次组，组间休息2分钟，4组，重量选择以做15次感觉力竭的重要为好。引体向上主要是锻炼背阔肌，其次是肱二头肌，俯卧撑主...
