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![深蹲有什么好处？为什么减脂期间，建议你加入深蹲训练？]()
深蹲有什么好处？为什么减脂期间，建议你加入深蹲训练？
原创内容，擅自搬运者必究说到减脂，很多人自然地就想到做有氧运动，比如跑步，快走，跳绳等有氧运动，能够有效地帮助身体分解脂肪，促进身体燃脂减脂，加快身体快速瘦下来。但是，今天笔者要推荐的一种高效燃脂塑形的运动方式，那就是深蹲。这个动作，它不是...
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![怎样增强腿部控制力 popping dance如何练习提高身体的整体控制力？]()
怎样增强腿部控制力 popping dance如何练习提高身体的整体控制力？
如何快速增强腿部力量 首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究...
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![三大项成绩表 为什么有些人三大项成绩不错而实力推成绩不太好？]()
三大项成绩表 为什么有些人三大项成绩不错而实力推成绩不太好？
三大项过500公斤是什么体验？ 大家都是花了多长时间达到这个水平的，又是在多少体重下达到的，欢迎大家来交流交流.ps：我自己没有…三大项成绩如何快速提高呢？ 刚进入健身房进行系统训练，想提高深蹲和硬拉的成绩，如何科学有效的快速提升？健身圈的...
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![下图曲线是人体吸气和呼气]()
下图曲线是人体吸气和呼气
常见的吸气肌与呼气肌各有哪些 吸气主要是：胸大肌、胸小肌、前锯肌、肋间内肌肋间外肌、膈肌等肌群参与。呼气主要是：膈肌、肋间肌、前锯肌。但是呼气、吸气胸部肌群和膈肌均参与活动，界限不明显。吸气如图是人体吸气和呼气时胸廓与膈肌的状态，及肺泡与血...
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![深蹲技术动作的生物力学分析]()
深蹲技术动作的生物力学分析
杠铃深蹲动作标准详细图解 杠铃深蹲动作标准详细图解,说到杠铃深蹲，在运动圈有过很多的说法，有的人说做杠铃深蹲是加强腿部的力量，有的人说做杠铃深蹲是提高身体的稳定性，再者有的人说做杠铃深蹲一次完整的深蹲动作中,有哪些肌肉的收缩形式出现? 深蹲...
