今天早上做了几十个蹲起后就起不来了请问怎么才能快速。 你蹲起后就起不来了，可能是由于腰椎间盘突出引起的，可做腰椎的CT检查帮助诊断，确定后可采用物理治疗的，必要时做手术进行治疗的。
我是Johnny，今天和小伙伴分享：为什么有的人深蹲后当天没感觉，第二天才会出现身体酸痛的现象？这种现象称之为肌肉延迟性酸痛，这种现象通常会出现在突然增加平时没有的大运动量。比如说从来没有锻炼过身体，第一天去健身房就做大运动量的训练，会出现非常严重的肌肉延迟性酸痛。还有就是改变训练方法，比如说大重量少次数训练为主，然后突然改变多次数的。短间歇的训练模式，也可能会出现肌肉延迟性酸痛。还有就是增加训练强度，突然把训练的强度提高很多，肌肉会出现不适应也会出现肌肉延迟性酸痛，通常延迟性酸痛，最多不会超过七天，是正常的物理现象。训练的动作过程中有向心收缩和离心收缩，离心收缩就是比如你做深蹲，深蹲下蹲的过程中速度放慢不是自由缓慢挺快的蹲下去，那在这个缓慢下蹲的过程中，我们称之为离心收缩，离心收缩更容易造成肌肉延迟性酸痛的现象。关于肌肉延迟性酸痛的原因有很多，很多不同的说法，目前来说没有一个统一的科学说法。很多认为改变了训练的模式或者长时间不训练，身体不能够适应，这个会造成肌肉代谢的失衡。有的认为是只有出现严重的炎症，炎症不能够很好地恢复，还有的就认为是肌肉损伤。肌肉每次训练都是破坏肌肉纤维重新修复就是。
为什么深蹲后臀部没感觉？
深蹲后没有酸痛感 一般乳酸要18~24小时才感受强烈
深蹲后不拉伸，腿会变粗吗？ 呵呵，说会变粗的估计根本不明白拉伸和增长肌肉维度的关系。题主，简单告诉你，练深蹲腿本来就会变粗，如果你希望你的腿更粗更壮，练完立刻拉伸，如果不希望它更粗壮，练完之后隔上几个小时拉伸5到10分钟。
性爱的时候没有做保护措施，完事之后我下蹲。 你好，根据你描述的情况分析，你同房时是未采取避孕措施的，同房后下蹲排出精液，这样是起不到避孕作用的。你现在已经同房6天了，现在是不能再服用紧急避孕药的，你可以在。
为什么练深蹲后屁股大了也硬了，但就是没有提升？ 做为一个男人，我没有练过深蹲，但我知道身体有许多部位，是越练越大的。例如，长期从事手工劳作的人，他（她）的手关节和手指，就比同年龄从事脑力劳动的人要粗壮有力。再比如，若是一对双胞胎，一个长期从事脑力劳动，另一个长期从事体力劳动，那么他俩最明显的区别就是，前者的脑袋要稍微比后者要大些。身体的很多器官或部位都是一个道理：你若是长期使用，它就会比较发达。反之，任何东西若是不用，时间久了也就没用了！至于练深蹲后，屁股大了且感觉肌肉也变硬了，我觉得这才达到了应有的效果。总不能说，肌肉越锻炼越软和，屁股越蹲越小吧？这是没有道理的。长期坚持跑步的人应该知道，时间久了，小腿肚子都有点练鼓起来了，原本没有什么肌肉都会练出一块硬邦邦的肌肉来。锻炼后，身体某部位变大，肌肉变硬了，不是没有提升，而是提升的效果很大。上述观点纯属个人的一点拙见，欢迎提出不同意见。
为何深蹲后臀部没有任何酸痛感？ 蹲下时，上身没有垂直地面，稍前倾，但背部挺直。主观没有感受到臀部肌肉发力。半月过后连腿部酸痛感也没…
做完蹲起后的一两天腿很疼，蹲不下去。坐在。
