腘绳肌在下肢运动中有什么作用？ 腘绳肌在下肢运动中有伸髋和屈膝的功能。腘绳肌，就是大腿后侧的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二头肌长头，腘绳肌与强有力的股四头肌相对应。股二头肌长头，半腱肌，半膜肌起于坐骨结节，股二头肌短头起于股骨。股二头肌长头和短头止于胫骨外面于腓骨，半腱肌，半膜肌止于胫骨内侧面。股二头肌长头，半腱肌，半膜肌收缩动作是髋伸展和膝屈曲，股二头肌短头收缩动作是膝屈曲。它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节，是维持膝关节稳定性重要的肌群。在运动中腘绳肌是一个非常重要的“稳定”和“发力”的肌群，并且腘绳肌和股四头肌属于“对抗肌群”，它们既有相反的结构功能，也有相互制约的作用，如果腘绳肌长期过于薄弱，股四头肌也将没法达到完全发达的程度。常用的训练方法；哑铃山羊挺身哑铃体后屈；双手抱一定重量的物体，在动作最低点，髋部弯曲，使腘绳肌进行深度伸展，做出有爆发力的动作，想象腘绳肌在拉动躯干上移。在动作顶点挤压臀肌，然后继续抬高躯干，进入髋部超伸展。
走路时腘绳肌疼是什么原因 应该是过度运动，或者突然发力导致拉伤，这种情况一般休息一两个礼拜就好了
前叉韧带术后一年疼痛前叉韧带重建（腘绳肌），现小腿前内侧疼痛是怎么回事<；br/>；：拍过磁共振吗？
腘绳肌太紧怎么解决？ 25(1)，78–90.Retrieved fromhttps：//www. tandfonline.com/doi/ful l/10.1080/15438627.2016.1258640 Decoster，L.C.，Scanlon，R.L.，Horn，K.D.，&Cleland，J.(2004，October–。
大腿后侧腘绳肌疼痛怎么办伸直腿就更疼 这种情况就是属于劳累、运动过多或者突然拉伤引起的肌肉劳损，是可以恢复正常的。建议休息减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环，可以口服止痛药物或者外用膏药。如果长时间不舒服就需要，到医院进一步检查治疗。
医生，我左膝关节腘绳肌和内侧副韧带慢性伤
左腿疼
关节镜术之后，由于手术采用了不规范的手术方法，切除了患者膝关节胫后的“小疙瘩”（筋疙瘩）时损伤了胫后肌走行，腘绳肌紧张的危害？
练习深蹲中，老感觉腘绳肌酸痛，怎么回事，大腿前侧和臀大肌没啥感觉。？ 弱势肌肉群训练后感受强，属于正常现象 关注者 7 被浏览 612 关注问题 写回答 ？ 邀请回答 ？ 添加评论 ？ ？ 5 知乎用户 ？ 。
