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![这些看似简单的臀部训练，其实你一直在做无用功？ 臀外侧没力]()
这些看似简单的臀部训练，其实你一直在做无用功？ 臀外侧没力
我一双手臀没有力这是什么情况 有可能是肌无力，检查一下，平时多锻炼为什么深蹲后臀部没感觉？ 深蹲臀部没感觉，你怕是做了假的深蹲哦。众所周知无深蹲不翘臀，深蹲就是训练臀部的。如果练完深蹲臀部没有一点点感觉，那一般是有两个原因。一、深蹲动作失误...
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![爱情和多巴胺真的有关系吗？ 挑战性工作 睾酮]()
爱情和多巴胺真的有关系吗？ 挑战性工作 睾酮
跑马拉松对身体的危害有哪些？作为一项风靡全球的运动，马拉松可以说是长跑运动中最顶级的存在。每年都有成千上万人参加的运动，为什么会对身体有危害呢？难道跑马拉松的人都是傻瓜，都喜欢自虐吗？正确合理的跑马拉松，不仅安全，还能让身体素质不断提升，远...
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![黄金比例身材怎么算呢？ 头肩臀腿]()
黄金比例身材怎么算呢？ 头肩臀腿
深蹲依靠哪里发力？如何提高深蹲质量？ 你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。深蹲这个动作他是整个下肢都在参与做功的一个运动，所以说你要想提高深蹲的质量，那么这些做功的肌肉的力量以及延展性都必须要很完善。通常来说，我们都是用...
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![没赢为什么要深蹲笑话 深蹲到底可不可以减肥 为什么有的人越练越胖]()
没赢为什么要深蹲笑话 深蹲到底可不可以减肥 为什么有的人越练越胖
普通健身者深蹲100kg很厉害吗？需要健身多久才能达到？ 如果单纯去看这100公斤的重量的话，就是很平常的，在健身房当中能蹲起100公斤重量的人是非常多的。我们在讨论深蹲能力的时候，通常要把体重的因素算进去，如果这个人的体重超过100公斤，...
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![如何练宽臀部侧面的胯，我是凹进去的而且太窄了，抬侧腿是练什么的， 弓步蹲练臀哪个腿发力]()
如何练宽臀部侧面的胯，我是凹进去的而且太窄了，抬侧腿是练什么的， 弓步蹲练臀哪个腿发力
为什么我去健身房练完腿部力量，练的时候感觉挺累但是练完一点反应都没有，不像练蛙跳那样腿疼，这是为什 随着审美标准的改变，对于女性来说，没有翘腿细腿都不敢说自己的身材好。拥有蜜桃臀，一双紧致、细直的大腿，你就是女神了。练臀腿的动作五花八门，而...
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![肌肉的浅层和深层怎么区分，是浅深筋膜吗？ 股内肌下蹲时痛]()
肌肉的浅层和深层怎么区分，是浅深筋膜吗？ 股内肌下蹲时痛
请问大腿根疼劈不开不敢蛙式趴着是股骨头出。 请问大腿根疼劈不开不敢蛙式趴着是股骨头出问题了吗， 专长：不孕不育症，子宫肌瘤。问题分析：腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，。深蹲和硬拉为什么要带腰带呢？ 腰部...
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![深蹲臀发力的关键 做深蹲的时候怎样用臀部发力？]()
深蹲臀发力的关键 做深蹲的时候怎样用臀部发力？
深蹲是否全程要保持臀部收紧的状态？ 臀部是一块区域，你做不到全程臀部肌群全部收紧，随着动作的进行肌肉会有拉伸和收缩，但是，臀中小肌是要…如何在深蹲中用臀部发力 外八字 臀部有一个重要作用就是「髋外旋」（让脚尖外八），所以在深蹲中为了更好的提...
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![这种深蹲辅助架设计合理吗？ 颈前深蹲 辅助支撑]()
这种深蹲辅助架设计合理吗？ 颈前深蹲 辅助支撑
颈前深蹲和颈后深蹲 哪个消耗体力大？ 你好，不能这样问的，道理是不一样的，我给你介绍下：“负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲。这种深蹲辅助架设计合理吗？ 谢邀这个东西...
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![腰反弓有疼痛。变软！]()
腰反弓有疼痛。变软！
腰椎后凸（反弓） 骶髂关节疼痛 腰椎后凸（反弓）骶髂关节疼痛2014年3月在美国举哑铃时腰部扭伤，后又去打网球疼痛加剧。美国医生当时认为是腰椎间盘突出，让我带伤锻炼腰背肌肉，有很多类似瑜伽的动作。。腰部做反弓动作 明显疼痛 腰部问题！ 腰部...
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![深蹲时左右腿发力不一致，怎样解决？ 深蹲腿发力还是臀发力]()
深蹲时左右腿发力不一致，怎样解决？ 深蹲腿发力还是臀发力
健身深蹲时腿部发力不明显，是深蹲姿势有问题吗？该怎么办？ 坦白说，健身三年深蹲仍然是70kg，进步有些慢，成年男子初次尝试一般就可以深蹲50kg，系统训练三个月左右就可以到80kg，要是有名师指点进步会更快。仰卧举腿是个开链动作，而深蹲是个...
