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![o型腿深蹲 什么运动可以改善O型腿 深蹲可以吗？]()
o型腿深蹲 什么运动可以改善O型腿 深蹲可以吗？
负重深蹲对o形腿有影响吗 不会的 只要深蹲的动作正规 力量控制恰当，不会造成身体变形的。这个可以放心练习。轻度O型腿可以做负重深蹲，蹬腿等练腿的动 病情分析：您好，O型腿是可以纠正的，负重深蹲肯定会导致腿部压力增大，而且16岁强烈不建议负重...
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![牵拉股四头肌和髂腰肌 深蹲主要是锻炼哪里？效果怎么样？]()
牵拉股四头肌和髂腰肌 深蹲主要是锻炼哪里？效果怎么样？
在解剖学上，只有起点2113和止点的称谓。起点，也叫定5261点，在运动4102时其位置相对固定。止点，也叫动1653点，在运动时其位置相对位移较大。参考了一下其它领域（健身）的说法，看来是在健身领域里对定点和动点有不同的用语。可能是为了能...
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![提臀运动两边发力不一样 健身能练翘臀吗？]()
提臀运动两边发力不一样 健身能练翘臀吗？
提臀运动怎么做的呢？ 凯格尔运动，我做凯格尔，只要一提臀，收紧下面，就憋气，要是正常呼吸底下就不收紧了，是我做的不正确， 把手指放在蛋下面 用手指摸着pc肌 但不要用力按 再去收缩 你就会找到发力的感觉 关键是 局部发力 手摸得那里发力 多...
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![关于深蹲要不要用腰带的问题？ 深蹲腰带]()
关于深蹲要不要用腰带的问题？ 深蹲腰带
健身中，硬拉和深蹲的腰带该怎么选择？ 健身腰带恐怕是护具中最重要的一个了吧。如果你没有手套，手上会长老茧—其实也并不是件坏事。如果你没有助力带，上大重量的时候可能握不住杆—也并不是很麻烦。如果你没有举重鞋，这个更简单—赤足深蹲就好了。但是，...
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![腰反弓搭桥锻炼 如何能最快把腰部的柔软度提升 达到下腰境界 我现在头可以向后压到100度左右 但是还不能搭桥 今年17岁]()
腰反弓搭桥锻炼 如何能最快把腰部的柔软度提升 达到下腰境界 我现在头可以向后压到100度左右 但是还不能搭桥 今年17岁
哪些运动可以锻炼腰背部肌肉，避免腰痛？ 如果你已经出现了慢性腰痛，首先应该确认导致这个疼痛的原因，再对症下药。第一步：去专业医院检查，如果是腰间盘突出等疾病导致的疼痛，应该进行专业治疗，避免不合理的运动加重病情。第二步：如果排除了腰间盘突出...
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![半月板损伤能深蹲吗 半月板损伤，我不深蹲发力不疼。休息了一个...]()
半月板损伤能深蹲吗 半月板损伤，我不深蹲发力不疼。休息了一个...
半月板损伤了的话，还适合做深蹲吗？ 谢邀！从运动解剖上来讲，半月板损伤做深蹲要慎重，不提倡负重深蹲，不是做必然会损伤，是损伤几率较一般人要高。半月板半月板有纤维软骨构成，处于膝关节骨髁和胫骨髁之间，分成内、外两个半月板。半月板损伤多是由于膝...
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![蹬腿机200公斤十个，深蹲只能20公斤十个，是不是腰部力量太弱？该怎么办？ 量膝围的作用]()
蹬腿机200公斤十个，深蹲只能20公斤十个，是不是腰部力量太弱？该怎么办？ 量膝围的作用
自重深蹲每天做好还是隔天好？ 每天做自重深蹲是没有问题的。自重深蹲对大腿线条的塑造有非常好的效果，锻炼起来也非常的方便，随时随地都可以来几组。一 自重深蹲的作用自重深蹲的训练强度不大，对肌肉围度的增长效果不明显，但对于大腿基础力量，臀腿肌肉...
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![触觉按摩刷没有每天坚持有什么害处 每天喝东方树叶对身体会有什么害处吗？]()
触觉按摩刷没有每天坚持有什么害处 每天喝东方树叶对身体会有什么害处吗？
每天用经络通治疗仪按摩身体，对身体有害处吗？ 男人每天晚上和早上坚持轻揉睾丸有没有什么。 男人每天晚上和早上坚持轻揉睾丸有没有什么害处， 问题分析：你好根据你的情况属于自己按摩增强耐受力对身体有好处 意见建议：建议需要轻柔，不可过力，保持心...
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![健身塌腰反弓什么意思 深蹲时腰不直立会塌腰，怎么纠正？]()
健身塌腰反弓什么意思 深蹲时腰不直立会塌腰，怎么纠正？
街头健身前水平塌腰是怎么回事？该如何调整？ 前水平是街头健身一大神技，十分考验训练者的核心和上肢肌群力量！塌腰是训练中常见的问题，解决方法并不难。作为街头健身的神技动作，前水平是一个静态训练动作。动作的主要发力肌群是背阔肌为主的背部肌群、肱...
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![走路时怎么样让臀发力多一点，腿用力变轻一点呢？ 不会用臀发力怎么办]()
走路时怎么样让臀发力多一点，腿用力变轻一点呢？ 不会用臀发力怎么办
找不到臀部发力感觉？如何激活臀部肌肉？ 谢邀，其实不仅是臀部，很多健身的人都有一种感觉，就是我明明想练的是一个部位，但是练过之后第二天却是另外一个部位的肌肉有酸痛感，练完胸肌，肱三头肌有了酸痛：练完臀，腰酸腿酸：练完背，却是肱二头肌感觉明显...
