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![锻炼臂力最好的方法 臂力方式]()
锻炼臂力最好的方法 臂力方式
练臂力的方法 (下面是我早上的训练表)早上起床30分后锻炼.俯卧撑3组 每组20(练胸肌)仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)V字两头起2组 每组10(练腹肌)然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分，跳绳50-100次 3组.如...
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![举哑铃手臂中间疼 举哑铃后,两只手臂一伸直手肘处就会疼痛,是肌肉拉伤么?]()
举哑铃手臂中间疼 举哑铃后,两只手臂一伸直手肘处就会疼痛,是肌肉拉伤么?
哑铃举多了是不是会膀子疼，我现在手臂痛。我估计是哑铃举的，如果哑铃举过度会有什么不好的？ 先考虑下是不是动作的问题 再看看是不是重量过重的问题 如果是正常的酸痛就没有问题，再练几天习惯了就好 举哑铃过度。这个一天练5~8组就好，练完回去要多...
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![臂力器背着撅练那部分肌肉]()
臂力器背着撅练那部分肌肉
臂力器可以练到背部 可以。您好，力发于2113脚、成于腰、现于手.全身肌肉5261是相辅相成4102，如果你想练背部1653肌肉，而进行单一部位的训练是不完美的，也就是说腿部的肌肉不发达，腰部的肌肉生长与力量就受到局限；而腰部又会牵扯到背部...
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![臂力棒能锻炼三角肌吗？ 臂力棒三角肌]()
臂力棒能锻炼三角肌吗？ 臂力棒三角肌
臂力器怎么练三角肌啊 臂力器练不了三角肌，只能练小臂肌群。三角肌可用哑铃进行推举，前平举，侧平举，俯身飞鸟等等。臂力棒锻炼哪些肌肉呢？ 臂力棒主要是用于锻炼胳膊上弘二头肌肌肉，可以促进局部肌肉发达，有健美的作用，经常锻炼会出现肌肉突起，有肌...
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![背阔肌注射点 健身真的存在“死肌肉”吗？“死肌肉”到底是什么？]()
背阔肌注射点 健身真的存在“死肌肉”吗？“死肌肉”到底是什么？
如何练斜方肌和背阔肌，，我想要些解剖图。谢谢 背阔肌丰厚发达时，整个背2113部看上去才呈现出“5261V”字型。4102 发达背阔肌及斜方肌、1653大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。其中引体向上是人们普遍采用颇有...
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![登山臂力训练 怎么练臂力和腿力]()
登山臂力训练 怎么练臂力和腿力
搬臂力器可以锻炼什么 臂力器是用于健美肌肉，促使肌肉强壮的理想运动器械，按照不同的训练姿势练习，如飞鸟动作、伏地挺身，可有效地使臂部、握力、胸大肌、三角肌和肩背强壮有力，造型健美。。买了一个50斤臂力器，应该怎样练习增加臂力。？ 哈哈 楼主...
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![怎么增加手臂力量 ??]()
怎么增加手臂力量 ??
如何增加手臂力量 倒立前的准备 加强手臂力量怎么增加手臂力量 ？？ 手臂力量主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌。可以通过举水桶锻炼手臂肱二头肌。只要在桶里加水或者其他物件增加水桶的重量，然后做弯举动作就可以锻炼手臂肱二头肌了。肱三头肌做窄距俯卧撑...
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![有些钓鱼用的八字环，一头环大，一头环小，请问大师有什么好处？ 胶杆丝杆枣核杆的区别]()
有些钓鱼用的八字环，一头环大，一头环小，请问大师有什么好处？ 胶杆丝杆枣核杆的区别
健身器材什么丝光杆，包胶肝，哪个比较好？ 肯定丝光杆比较好，还有更好的枣核杆这两种都中间杆子都电镀、打磨包胶杆是包着一层胶质的东西，手握着久了会掉色，脱落。用着不是很爽紫外灯可以灭苍蝇吗？ 紫外线灯可以起到灭蝇的作用，您也可以参考一下下面这...
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![举哑铃练肌肉，举完后第二天手臂很酸痛，这个时候是继续练还是等酸痛恢复后再练？ 练完哑铃第二天手没劲]()
举哑铃练肌肉，举完后第二天手臂很酸痛，这个时候是继续练还是等酸痛恢复后再练？ 练完哑铃第二天手没劲
举哑铃练肌肉，举完后第二天手臂很酸痛，这个时候是继续练还是等酸痛恢复后再练？肌肉训练前最好要有有氧运动，举哑铃前做好做做准备活动，比如提拉之类的，一开始不要做很。练胳膊，练到没劲了，举不动了，但第二天胳膊没啥反应，是我练的少了还是咋回事？ ...
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![如何锻炼手臂力量 如何练习手臂力量]()
如何锻炼手臂力量 如何练习手臂力量
怎么锻炼手臂力量 锻炼手臂力量最简单的方式，是通过哑铃、其他重物的负重训练、肌肉瞬间收缩训练，达到增加力量的目的。肌肉类型可分为力量型和耐力型，力量好的耐力不一定好，耐力好的不。如何锻炼手臂力量，专为男士健身爱好者所受用。百姓健康网 百姓健...
