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![这是斜方肌过大嘛？这样的耸肩严重吗？ 耸肩做组多少个对斜方肌刺激大]()
这是斜方肌过大嘛？这样的耸肩严重吗？ 耸肩做组多少个对斜方肌刺激大
哑铃耸肩对锻炼斜方肌真的有帮助吗？该用多少重量？为什么我做这个动作斜方肌一点感觉都没有。。。 重量应该调到做8到12个力竭的程度，做3到8组左右。配合侧平举、前平举、哑铃推举。做耸肩那个动作练斜方肌影响身高吗？ 可以再练三角肌，使肩膀变宽一...
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![锻炼胸肌三个月，上胸肌厚度上来了，但下胸肌厚度几乎没有变化，下一步该怎么办？ 下斜板夹胸]()
锻炼胸肌三个月，上胸肌厚度上来了，但下胸肌厚度几乎没有变化，下一步该怎么办？ 下斜板夹胸
练胸线的简易方法？ 如题，上厚下瘦的胸肌，胸线不明显，欲改善之。如题，上厚下瘦的胸肌，胸线不明显，欲改善之。下斜板卧推作为之后练卧推的主项，当然不是说平推和上斜不练，上中胸保持住就。健身房里如何练下胸？ 感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题...
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![子宫肌纤维长度 怀孕四个月，晚上睡觉肚子疼，但是白天不疼]()
子宫肌纤维长度 怀孕四个月，晚上睡觉肚子疼，但是白天不疼
临产后子宫收缩的特点 宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。临产后的宫缩特点有：1.节律性：宫缩的节律性是临产的重要标志。正常宫缩是宫体肌不随意、有规律的阵发性。临产后正常宫缩特点？ 妻子已经到了临产的时候了，因为是第...
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![碗力臂力 腕力和臂力都是那里的力量？？]()
碗力臂力 腕力和臂力都是那里的力量？？
怎么练腕力和臂力 一：腕力的锻炼：，每天做40个俯卧撑，20个正常的，然后10个3秒下1秒上的和10个1秒下3秒上的。二：臂力锻炼：做掌上压要标准，下要下到位，肘关节要成90°，下和上都不能追求速度。每次做30~50个，根据自己当前的能力来...
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![想把肩膀练厚 只有一对哑铃 怎么练？ 我练耸肩 肩膀都没感觉 姿势也正确 练肩耸肩怎么办]()
想把肩膀练厚 只有一对哑铃 怎么练？ 我练耸肩 肩膀都没感觉 姿势也正确 练肩耸肩怎么办
怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态？ 二十几岁了想要纠正，还有救么？林烁 公号：身体哲学 22，262 人赞同了该回答 如何纠正含胸，驼背，头前伸？这边有个矫正视频 可以看看 有人在问背背佳有用么？。怎么通过健身矫正圆肩耸肩？ 体育舞蹈知识：做...
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![哑铃耸肩要点 哑铃耸肩可以锻炼哪里的肌肉，高手来。。。。]()
哑铃耸肩要点 哑铃耸肩可以锻炼哪里的肌肉，高手来。。。。
哑铃基本站姿耸肩练习如何操作？ 基本站姿耸肩如下：1.身体直立，双手各握一只重型哑铃，双臂下垂，放于身体两侧。2.转动手腕，使掌心相对。3.背部挺直，尽可能高地慢慢向上耸肩—运动中保持双臂伸直。4。.斜方肌训练——哑铃耸肩图解+视频 斜方肌...
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![怎样练宽肩膀 练肩的器械]()
怎样练宽肩膀 练肩的器械
健身房练手臂和肩的器械都有哪些 哑铃、杠铃、龙门架，还有各种专门练肱二、肱三、肩膀的器械。问巡场教练就知道了。无器械练肩的方法 日常生活中的肩周炎的患者非常常见。肩周炎需要自我的功能锻炼，而且恢复的时间会比较长，可以采取一些简单的方法，随时...
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![请问一米八的健身教练，正常情况下肩宽大约在多少厘米？ 肩宽的健身]()
请问一米八的健身教练，正常情况下肩宽大约在多少厘米？ 肩宽的健身
了解肩宽的锻炼方法，帮助肩宽的锻炼方法是什么？对健身新手者来最大关心是这问题。健身新手者要肩宽，他们一周4~5天只做肩部锻炼。这样锻炼有效果吗？。肩宽健身会很好看吗 男人，肩宽才40，通过健身能不能把肩宽练到50？ 已经过了生长发育期，骨架...
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![女生在宿舍怎么减肥？ 波比跳可以扩肩吗]()
女生在宿舍怎么减肥？ 波比跳可以扩肩吗
在家可以做哪些徒手训练来锻炼？ 因为平时上班比较忙，时间比较紧，所以只能选择在家进行一些锻炼，有哪些比较好的徒手锻炼方法，男性，想…瑜伽练习前需要热身吗？ Reason1：防止瑜伽伤害 暖身运动可以帮助提高肌肉的温度和自身的体温，保证运动安...
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![女生如何练背以及肩膀？ 练肩的动作女]()
女生如何练背以及肩膀？ 练肩的动作女
女生肩膀很宽，健身时要注意哪些动作会使得肩部变宽？ 女生肩膀特别厚应该练什么动作 女生如何练背以及肩膀？ 题主肩本身就宽，肩膀以及背部又堆积脂肪，导致显得虎背熊腰的，但不知如何对症下药。想请教练肩部以及背…女生到底应该怎样练肩（三角肌）？ ...
