臂力器可以练到背部 可以。您好，力发于2113脚、成于腰、现于手.全身肌肉5261是相辅相成4102，如果你想练背部1653肌肉，而进行单一部位的训练是不完美的，也就是说腿部的肌肉不发达，腰部的肌肉生长与力量就受到局限；而腰部又会牵扯到背部及腹部；腹部、背部又回牵扯胸部，胸部又会牵扯肩部。满意请采纳
臂力器背着撅练那部分肌肉 肩膊推举训练器锻炼的是三角肌，
臂力器可以练哪里的肌肉？ 1、臂力器主要锻炼手臂2113肌肉，胸肌和5261背阔肌的肌肉。使用时一定4102要选择适合自己体能级的臂力1653器，以免拉伤肌肉。2、锻炼小臂肌肉的方法：举杠铃起始姿势：双手正握杠铃，握位与肩同宽，双膝跪在地板上，面对长凳的横边。小臂放在长凳上。动作过程：小臂不动，弯曲手腕，向地面下降杠铃。握住杠铃保持静止，然后将杠铃朝你的小臂缓缓屈起（翻手腕），能屈多高就屈多高；再稍稍停顿，然后慢慢下低杠铃，回到起始位置。3、握力计中的N代表：牛顿，简称牛，符号为N，是一种衡量力的大小的国际单位，以科学家牛顿的名字命名扩展资料使用臂力器的时候一定要注意安全，不要弄伤自己或者他人，可以到比较宽阔的地方进行练习，要注意效率。使用臂力器锻炼的时候，应当用力使弹簧弯曲。每次放下的力气也不用太快，每次的动作要重复做。使用臂力器的时候不要蛮用力。练习的时候两只脚不能合并到一起，然后向下使臂力器弯曲，用臂力器练习的时候追求的是效果，而不是次数。臂力器还是一个比较有危险性的健身工具，因为稍有不慎比如手滑、走神的话，臂力器就可能打到脸上或者其他地方。所以臂力器的使用一定要谨慎。参考资料来源：：臂力器
每天用臂力器弯10个，半月后我背弯了 你每次掰的时候，因为手臂力量不足，借助的全身的力量，导致练的时候背就是弯的吧。建议你换个小重量的臂力器。
我50KG的臂力器一次最多20标准的，一般10-15个每组，为什么10kg的哑铃掰不动？？？ 我50KG的臂力器一次最多20标准的，一般10-15个每组，为什么10kg的哑铃掰不动？你好，臂力器用的是整个上半身协调后的力量，你想想你发力的时候，是不是除了两个手臂之外，。
臂力器是锻炼哪部分肌肉的？ 1：臂力器主要锻炼胸大肌。2：应该每组10次左右，组间休息1分钟。3：每次强度感觉到肌肉充血即可。资料拓展：臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，。
