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![如何才能正确锻炼臂力 家庭臂力锻炼]()
如何才能正确锻炼臂力 家庭臂力锻炼
在家里如何锻炼臂力 呵呵，楼主，俯卧撑只能练习到手臂的三头部位，而二头部位是没有任何练到的效果的，下面是锻炼这两个部位的方法：一、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘...
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![手指小臂力量 怎样锻炼手部和小臂的力量？]()
手指小臂力量 怎样锻炼手部和小臂的力量？
1怎样使小臂变粗 2怎样练手指力量 俯卧撑…不要用手掌撑！用手指撑怎样增强小手臂力量和手腕及手指力量？请分点回答！谢谢！ 如果练手臂小臂力量，手腕力量，手掌力量和手指力量？ 手臂可以2113用哑铃，专门锻炼手臂的那种5261，手腕手指力量可...
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![如何纠正投篮姿势？ 如何矫正翻腕]()
如何纠正投篮姿势？ 如何矫正翻腕
如何纠正投篮姿势？ 求大神们告知，我24了再纠正投篮姿势可以么？如何去做？公众号：野球帝（yeqiudi23）野路子之巅，风骚派之父！214 人赞同了该回答 投篮姿势解读 投篮动作解释 。乒乓球打直拍翻腕怎么办？ 乒乓球打直拍经常需要用翻腕...
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![锻炼臂力最有效的方法是什么？]()
锻炼臂力最有效的方法是什么？
锻炼臂力最好方法 两臂上举过头然后用力向两侧下压或倒立撑每天早晚各20-30个单双杠屁股坐地两腿平伸双手撑地支撑身体上下运动臂力器.拉簧都可以增加臂力另外营养一定要跟上还要持之以恒俗话说的好*练拳不练功.到老一场空.锻炼臂力最有效的方法是什...
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![请问李小龙背部肌肉可以展开想翼的是怎么练的.解释下 翼肌怎么练]()
请问李小龙背部肌肉可以展开想翼的是怎么练的.解释下 翼肌怎么练
怎样练肌肉 胸肌可以通过哑铃卧推 服肌可以通过仰卧起坐 但你器材不足均只能锻炼到局部 所以建议你选择到就近的健身房锻炼！胸肌的外侧翼和下缘沟怎么练？ 大肌群的训练是必须要由小肌群的辅助的，想练好胸，三头就必须要好，这两个部位是相辅相成的，仅...
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![哑铃臂力训练 用哑铃练臂力]()
哑铃臂力训练 用哑铃练臂力
如何用哑铃练臂力 应该用哑铃练习手腕力 特别是反手，把哑铃拿在手中，用手腕力旋转哑铃锻炼臂力方法 我也有在练哑铃，我同时练两个20kg的哑铃同时举30多次就累了（如果只做一个，很明显，很危险，可能左右肢体会发育不平衡），开始每天坚持做3组，...
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![关于哑铃卧推和上斜下斜的区别? 什么动作能代替上斜哑铃卧推]()
关于哑铃卧推和上斜下斜的区别? 什么动作能代替上斜哑铃卧推
关于哑铃卧推和上斜下斜的区别？ 我没有斜板，如果想练上斜推举哑铃的话，怎么练？或者有什么其他动作可以代替这个动作。 上斜哑铃卧推主要针对是胸大肌上部的训练，可以用如下动作替代1、把被子垫在身下，抬高上体，可以练习上斜。2、抬高上体做俯卧撑。...
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![锻炼臂力最好的方法 怎样段练臂力]()
锻炼臂力最好的方法 怎样段练臂力
怎样锻炼臂力 锻炼臂力：1、上臂二头肌 两臂弯举上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。要依靠二头肌的力量使前臂向上弯起，在前臂弯起到最高点时，彻底收缩二头肌一...
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![国外一部讲述一个种族最后一个人寻找族人的电影（男主角额头很高）是啥名字 范德塞尔电影]()
国外一部讲述一个种族最后一个人寻找族人的电影（男主角额头很高）是啥名字 范德塞尔电影
范迪赛尔有那些电影？ Babylon A.D.，《巴比伦密码》(2008)演员Hitman，《职业杀手》(2007)制片人Find Me Guilty，《判我有罪》(2006)演员The Pacifier，《超级奶爸》(2005)演员The...
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![练哑铃可以增加力量吗？加大手臂力量 用机械增强手臂力量]()
练哑铃可以增加力量吗？加大手臂力量 用机械增强手臂力量
没有器材如何把手臂练粗和锻炼手臂力量？ 在生活中，没有器材可以通过以下方法锻炼手臂肌肉：1、充分利用自身体重可以随身携带的最简单健身‘器材’就是自己的体重。利用自身体重可进行多项锻炼，如左右双腿跳、高举膝、蛙跳以及模仿溜冰动作等。2、随身带...
