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![如何完成正确的引体向上？ 引体向上练背沟]()
如何完成正确的引体向上？ 引体向上练背沟
如何完成正确的引体向上？ （图片：颈前引体向上和颈后引体向上）颈前引体向上和颈后引体https：www.zhihu.comvideo1142831725393702912 宽手正握时，我们可以选择做颈前引体或颈后引体。但是颈。怎样锻炼臂力，...
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![腰反弓搭桥锻炼 如何能最快把腰部的柔软度提升 达到下腰境界 我现在头可以向后压到100度左右 但是还不能搭桥 今年17岁]()
腰反弓搭桥锻炼 如何能最快把腰部的柔软度提升 达到下腰境界 我现在头可以向后压到100度左右 但是还不能搭桥 今年17岁
哪些运动可以锻炼腰背部肌肉，避免腰痛？ 如果你已经出现了慢性腰痛，首先应该确认导致这个疼痛的原因，再对症下药。第一步：去专业医院检查，如果是腰间盘突出等疾病导致的疼痛，应该进行专业治疗，避免不合理的运动加重病情。第二步：如果排除了腰间盘突出...
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![卷腹运动次数 卷腹的真实作用有多大？]()
卷腹运动次数 卷腹的真实作用有多大？
除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？ 没试过，但只要坚持应该会有一定的效果。我减肥是以快走加每周三次跑步为主，兼做每周至少三次无氧运动。最主要是要控制饮食，不然一切都是白说。我刚开始锻炼腹肌，仰卧卷腹每天要做多...
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![盆底肌力好就不会子宫脱垂吗 盆底肌肌力几级正常]()
盆底肌力好就不会子宫脱垂吗 盆底肌肌力几级正常
产后盆底肌力不正常，阴道，子宫脱垂怎么办 病情分析：您好，子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉蓬散或退化而导致的。指导意见：子宫下垂治疗是放法因人而异，药物治疗物理疗法，放置子宫托等非手术疗法，手术修复要。子宫脱垂，盆底筛查，肌力二级，买了哑铃回...
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![臂力器是练哪里的肌肉的啊？ 三角形臂力器]()
臂力器是练哪里的肌肉的啊？ 三角形臂力器
胸肌应该怎么练？ 臂力器主要功能是锻炼我们胳膊上的肌肉！对胸肌的刺激效果并不好！想要通过臂力器练出好看的胸肌，我觉得并不现实！如果没有健身器材和场地，我们完全可以通过变换各种形式的俯卧撑练出方正，饱满得胸肌！我们先了解下我们的胸肌构造：？？...
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![产后轻度子宫脱垂，阴道前壁膨出的康复经历 盆底肌力2级 轻度子宫脱垂]()
产后轻度子宫脱垂，阴道前壁膨出的康复经历 盆底肌力2级 轻度子宫脱垂
轻度子宫脱垂怎么减肚子？ 轻度子宫脱垂有必要做盆底肌修复吗 病情分析：你好，从检查结果来看，轻度的子宫脱垂，最好是做盆底肌修复，这样效果比较好指导意见：现在这种情况可以平时多做提肛运动，不要长时间的站立少提重物，再结合盆底肌修复，很快就可以...
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![翼外肌的解剖及功能特征? 翼外肌内翼内肌后茎突前]()
翼外肌的解剖及功能特征? 翼外肌内翼内肌后茎突前
颞下颌关节主要韧带的附着及其功能 好专业的问题，兄弟在读研还是读博来啊？这问题恐怕能答出来的人还真不多，嘿嘿。答案：1 颞下颌韧带：浅层起于颧弓，向下、后呈扇形集中止于髁突颈部的外侧和后缘自。深层起于关节结节，水平向后止于髁突外侧和关节盘外...
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![如何提升肌肉控制能力？ 肌肉控制力训练]()
如何提升肌肉控制能力？ 肌肉控制力训练
如何训练对肌肉的控制能力？ 首先肌肉控制是需要有绝对力量做基础的，有力量才有控制，所以可以在力量训练上多下功夫，比如力量训练时注意保持肌肉持续发力的状态，不要有一丝一毫的泄力，注意肌肉的离心控制。具体可以表现在动作间的间歇时间要短，在动作还...
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![慢跑后肩痛 什么运动可以锻炼肩颈部？可以缓解肩颈部的...]()
慢跑后肩痛 什么运动可以锻炼肩颈部？可以缓解肩颈部的...
我睡到下半夜后肩下面痛是怎么回 你好！是右面要考虑肝胆或胸膜及胸壁，是左面要考虑是胃或胸膜及胸壁，最好是查体看看确诊后再决定下一步治疗方案。后肩到后背酸胀痛不知道是骨头痛还是肌肉痛 根据你的情况看，你有背部酸痛感，看来是背部肌肉挫伤了，建议...
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![双力臂中国 正手引体向上能做十个是什么水平？]()
双力臂中国 正手引体向上能做十个是什么水平？
能拉十几个标准的引体向上，你觉得算力气小吗？ 说明相对力量不错，但严格的力气（绝对力量）就要看体重了！因为引体向上考验的是相对力量，同样力量，体重轻占很大优势。引体向上属于自重健身动作，依靠自身力量（手臂与背部）拉起整个身体。所以，能够做到...
