-
![卷腹触膝 摸膝卷腹是力量训练吗?]()
卷腹触膝 摸膝卷腹是力量训练吗?
单纯靠卷腹锻炼腹肌可行吗？ 感觉其他腹肌动作对柔韧性要求太高，做不来，如果卷腹可行，大概应该如何分组呢？现在两组，每组85个，每…坐姿提膝卷腹应该怎么做，坐姿提膝卷腹应该怎么做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决...
-
![做卷腹腰疼怎么回事 卷腹腰痛]()
做卷腹腰疼怎么回事 卷腹腰痛
做卷腹腰疼怎么办 做卷腹的动作，其实就是极大的弯腰，所以时间长了，弯腰动作做多了，就会形成腰部肌肉的劳累、劳损，严重的有可能使腰椎间盘突出。现在有腰疼的情况，就不能再做卷腹的动作。做卷腹为什么会腰疼？ 健身2个月了，有点小基础，但是每次做卷...
-
![做卷腹腰椎疼 做卷腹为什么会腰疼？]()
做卷腹腰椎疼 做卷腹为什么会腰疼？
做卷腹的时候脊椎疼 做卷腹脊椎疼怎么避免 说到锻炼腹肌，那么如今最好的运动方式，莫过于卷腹了。卷腹训练比起传统的仰卧起坐，不仅对腹部的锻炼更加充分，而且还不会伤害腰椎。但是如今却仍有不少训练者在做卷腹做卷腹为什么会腰疼？ 文小白进阶训练营 ...
-
![卷腹腰疼怎么回事]()
卷腹腰疼怎么回事
做卷腹为什么会腰疼？ 自从经历各种测评，“仰卧起坐”走下神坛，被贬为庶民，附上各种“低效”、“导致脖酸腰弓”、“脊柱杀手…卷腹腰疼怎么回事 做卷腹腰疼怎么回事 卷腹腰疼腰酸怎么解决？ 很多在家里进行徒手腹肌训练的时候，都会遇到做完卷腹腰酸腰...
-
![卷腹憋气 卷腹的时候怎么呼吸？]()
卷腹憋气 卷腹的时候怎么呼吸？
腹肌贴真的有用么？ 看了下，收藏是点赞的2倍，咋回事？连点赞的小指头都懒得动下的人，容易胖喔^-^正文：先说一点：不能减脂…卷腹怎么做 卷腹的正确做法 图示 平躺于地上，双膝弯曲211390，脚平放在地面上。双手5261交叉于胸前或置于41...
-
![做卷腹可不可以燃烧脂肪？ 卷腹燃脂]()
做卷腹可不可以燃烧脂肪？ 卷腹燃脂
除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？ 做卷腹等腹部运动很难减少肚子上脂肪。一则卷腹消耗热量很少，几千个卷腹也不如10分钟跑步消耗热量多二脂肪的减少是全身性非均匀减少，即我们在进行脂肪的消耗的时候，脂肪的来源不是...
-
![卷腹每次做多少个 有什么锻炼效果 卷腹锻炼什么]()
卷腹每次做多少个 有什么锻炼效果 卷腹锻炼什么
卷腹能锻炼什么 卷腹的主要作用是：按摩腹内器官，助消化，帮助消除胃胀气，同时还有滋养盆腔的作用。如果幅度掌握得好，还可以锻炼我们的腹部肌肉，减少肚腩！呵呵是一个很不错的锻炼体式。我刚开始锻炼腹肌，仰卧卷腹每天要做多少个合适？ 刚刚开2113...
-
![卷腹腹肌很疼 卷腹腹肌疼还继续做么？]()
卷腹腹肌很疼 卷腹腹肌疼还继续做么？
我昨天做了很多个腹肌卷腹的，大概有500个，力竭了。为什么今天并不是很疼？ 这样是不是没什么效 卷腹腹肌疼还继续做么？ 看着同学他们都有腹肌挺帅气的，还非常有型，于是我也去尝了做卷腹，想要锻炼出不错的腹肌，那么卷腹腹肌疼还需要继续做吗？为什...
-
![卷腹的正确做法是什么 怎么卷腹视频]()
卷腹的正确做法是什么 怎么卷腹视频
怎么卷腹才是正确的呢？ 慢慢做，逐步的感受腹部的反馈，时刻保持要不的紧贴地面。或者选择悬垂卷腹，也是可以的。锻炼时更集中，更纯粹。当然还有其他动作可以锻炼到腹部，如果始终无法熟练掌握卷腹要领，也可以通过其他动作锻炼目标肌肉。主要看自己的投入...
-
![卷腹头向哪看 在做卷腹运动的时候，脖子和颈部应该如何用力呢？]()
卷腹头向哪看 在做卷腹运动的时候，脖子和颈部应该如何用力呢？
健身，做卷腹，一些躺着需要头抬起来的动作 平时较少参加运动的人，初次参加体育锻炼或一次锻炼时间过长，往往有局部的肌肉酸痛。其实，肌肉酸痛是一种正常的生理现象，是一种对运动不适应的反应，不必担心。只要继续坚持锻炼，过几天就会消失。如果痛得历害...
