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![如何利用哑铃增加手臂力量 哑铃手臂力量]()
如何利用哑铃增加手臂力量 哑铃手臂力量
8公斤哑铃怎样锻炼手臂力量？ 哑铃练手臂力量，主要能练肱二头肌和肱三头肌。哑铃怎么增加手臂力量 分组锻炼：1.肱二头肌上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作：1、两臂弯举，此动作可站也可坐，正反握哑铃，杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋，利用肱...
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![为什么肱三头肌比肱二头肌大 肱三头肌 肱二头肌]()
为什么肱三头肌比肱二头肌大 肱三头肌 肱二头肌
肱二头肌和肱三头肌在哪里？ 肱二头肌位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举；划船动作。肱三头肌位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各...
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![这几种杠铃杆有什么区别啊 弯弯曲曲的那个是干嘛用的 弯杆杠铃和直杆区别]()
这几种杠铃杆有什么区别啊 弯弯曲曲的那个是干嘛用的 弯杆杠铃和直杆区别
杠铃杆中的弯曲杆和普通的直杆有什么区别，为什么要做成弯曲的？ 以做杠铃弯举为例，直杆只能肱二头肌的中束，也就是正门中间部分，而用曲杆杠铃做弯举时，根据手心的朝向，如手心偏向内侧可以练习肱二头肌的内束，就是肱二头肌内侧。手心偏向外握杠铃时练习...
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![肱三头肌家庭训练 为什么有人说普通人的肱二头肌的力量大于肱三头肌]()
肱三头肌家庭训练 为什么有人说普通人的肱二头肌的力量大于肱三头肌
为什么有人说普通人的肱二头肌的力量大于肱三头肌 是的，相对的人体肱三头肌的体积大于肱二头肌，但是肱二头肌的力量比较大，三角肌是手臂上比较难练的一块肌肉。而且日常生活中经常用到肱二头肌和三角肌，很少用到肱三头肌，所以肱三头肌退化了。但是如果练...
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![杠铃为什么有直的和弯的 杠铃弯举——健身必看！]()
杠铃为什么有直的和弯的 杠铃弯举——健身必看！
健身时直杆与弯杆杠铃的区别？ 1，使用体验不同：使用弯杆杠铃的握姿会使手腕比较舒适。直杆杠铃使用不当会造成手腕受伤百。2，锻炼位置不同：直杆杠铃锻炼胸大肌的卧推、锻炼三角肌的肩上推举。。弯曲的杠铃和直的杠铃一般分别练哪些部位好 弯曲的杠铃基...
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![怎么锻炼手臂后面的肌肉 就是肱三头肌 还有一些锻炼肌肉的动作名称叫什么啊 谢谢 肱三头肌上面的肌肉]()
怎么锻炼手臂后面的肌肉 就是肱三头肌 还有一些锻炼肌肉的动作名称叫什么啊 谢谢 肱三头肌上面的肌肉
肱三头肌是什么样的肌肉，你们都用什么动作训练 其他回答(3) 新闻 网页 微信 知乎 图片 视频 明医 英文 问问 更多？ 我要提问 问题分类 特色 搜狗指南 问豆商城 。？ 2020SOGOU.COM 京ICP证050897号肱二头肌和肱...
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![求问健身房里的杠铃有直杠和波形杠有什么区别？ 杠铃弯杠和直杠]()
求问健身房里的杠铃有直杠和波形杠有什么区别？ 杠铃弯杠和直杠
求问健身房里的杠铃有直杠和波形杠有什么区别？ 使用这两种杠铃进行弯举能使肱二头肌的两个头最大化地生长，并且这会使你的整个上臂部有一个较大的增长。曲杠和直杠都能打造出超级的肱二头肌，但是哪一个更好一些呢？这个月我们把使用曲杠与直杠做肱二头肌弯...
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![如何在家、宿舍（没有器械的情况下）健身 女性如何不用器具锻炼肱三头肌]()
如何在家、宿舍（没有器械的情况下）健身 女性如何不用器具锻炼肱三头肌
在家无器具如何锻炼全身肌肉 建议吃一些养胃助消化的食物和加强肌肉的锻炼。早餐可吃小米粥+鸡蛋e79fa5e98193e58685e5aeb931333337613863或玉米粥。中午可吃些肉类，多吃些卤类，如卤鸡，晚上吃一些含蛋白丰富的食物...
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![增加臂力的方法]()
增加臂力的方法
怎么增强臂力？ 我坚持做俯卧撑大概一年了，基本上两天做一次，一次一百个（4～5组）。但是现在臂力也没有什么增长，引体…增加臂力 你就尝试倒立俯卧撑吧 你若经常练这个 做俯卧撑会很轻松 再练练引体 想练得更全面可以去健身房教练会告诉你怎样练怎...
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![如何将哑铃片绑在身上 哑铃片背]()
如何将哑铃片绑在身上 哑铃片背
哪些哑铃动作可以代替引体向上？ 真相是：没有任何哑铃动作可以替代引体向上；哑铃练背，只能做到有效补充引体向上的训练效果。最佳的练背动作引体向上是把背练宽的最有效动作，没有之一。健身爱好者，练出倒三角的必经之路就是引体向上。看下图的背阔肌解剖...
