健身时直杆与弯杆杠铃的区别？ 1，使用体验不同：使用弯杆杠铃的握姿会使手腕比较舒适。直杆杠铃使用不当会造成手腕受伤百。2，锻炼位置不同：直杆杠铃锻炼胸大肌的卧推、锻炼三角肌的肩上推举。。
弯曲的杠铃和直的杠铃一般分别练哪些部位好 弯曲的杠铃基本就一个锻炼部位，就是肱二头肌的外侧头而已，在不能锻炼其他部位了。直杆的杠铃是机会可以锻炼到全身的肌肉的。
站姿杠铃弯是什么样的呢？ ②站姿杠铃弯举自然站立，掌心向前，两手间距与肩同宽，在整个动作过程中，两上臂始终贴于体侧，杠铃下垂在腿前
杠铃弯举和哑铃弯举有什么区别 如果是锻炼上臂和肱二 无疑是杠铃更好，因为杠铃弯举能比较不那么费力的双肘夹住身体 做上胸弯举和直臂弯举 以及全程弯举，哑铃弯举的话借力太多 对腰部压力太大 如果用。
杠铃杆中的弯曲杆和普通的直杆有什么区别，为什么要做成弯曲的？ 弯曲杆和直杆杠铃练习2113肌肉的角5261度不同。以做杠铃弯举为例，直杆只能肱二头肌的中4102束，也就是正1653门中间部分，而用曲杆杠铃做弯举时，根据手心的朝向，如手心偏向内侧可以练习肱二头肌的内束，就是肱二头肌内侧。手心偏向外握杠铃时练习的是肱二头肌的外侧。
杠铃杆中的弯曲杆和普通的直杆有什么区别，为什么要做成弯曲的？ 以做杠铃弯举为例，直杆只能肱二头肌的中束，也就是正门中间部分，而用曲杆杠铃做弯举时，根据手心的朝向，如手心偏向内侧可以练习肱二头肌的内束，就是肱二头肌内侧。手心偏向外握杠铃时练习的是肱二头肌的外侧。追问：做硬拉的话有必要用弯曲杆吗 回答：没必要，曲杆基本上主要针对肱二头肌的，其它部位用不到。
杠铃弯杠和直杠哪个更实用 杠铃弯杠更好一些。杠铃弯杠和直杆杠铃都能够进行弯举，对于锻炼肱二头肌那个更有利。这是很多健身爱好者的疑问。可以自己试验分别用直杆和曲杆，采用站姿弯举或者坐姿斜托。
杠铃弯举做了有什么作用呢？ 为了使这组动作更加精确可控，可以靠墙，使肩胛骨紧贴在墙壁上。手握杠铃的方向不同，锻炼的重点会有所改变：正握弯举杠铃时 上抬肘部，可使肱二头肌得到很好的收缩，同时。
